अपना बगीचा होना या कई आस-पास के पार्कों वाले क्षेत्र में रहना टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की संभावना को कम करने में मदद कर सकता है। यह एक अध्ययन से पता चलता है जो बीएमसी पब्लिक हेल्थ जर्नल में प्रकाशित हुआ था, जिसने ब्रिटेन में लगभग 15 वर्षों तक 400 हजार से अधिक लोगों को ट्रैक किया।
शोधकर्ताओं ने पाया कि जिन लोगों ने आवासीय उद्यानों की अधिकता वाले क्षेत्रों में निवास किया, उनमें बीमारी का खतरा लगभग 7% कम था। जिन प्रतिभागियों के घर से 800 मीटर के दायरे में तीन या अधिक पार्क थे, उनमें बीमारी का जोखिम 5.7% कम था।
जीवन शैली और मधुमेह के बीच संबंध पर विशेषज्ञ की राय
आइंस्टीन अस्पताल इज़राइली के जराट्रिशियन एरिक साटोमी बताते हैं कि टाइप 2 मधुमेह अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि, मोटापे और सूजन पैदा करने वाले आहार सहित अस्वस्थ जीवन शैली दोनों से जुड़ा हुआ है। वह इस बात पर जोर देती हैं कि जो लोग हरे स्थानों का उपयोग करते हैं, वे आम तौर पर शारीरिक और सामाजिक रूप से अधिक सक्रिय होते हैं, प्रदूषकों के संपर्क में कम आते हैं और गतिहीनता के प्रति कम प्रवृत्त होते हैं।
हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि बगीचे का होना अपने आप में मधुमेह को रोकता है। अध्ययन में पाई गई यह कड़ी संभवतः अप्रत्यक्ष प्रकृति की है। सक्रिय जीवन शैली मुख्य रूप से वसा द्रव्यमान और इंसुलिन प्रतिरोध को कम करके बीमारी के जोखिम को कम करती है, जो टाइप 2 मधुमेह के जोखिम कारक हैं।
इसके अलावा सबूत भी हैं कि हरे क्षेत्रों के साथ संपर्क कोर्टिसोल और रक्तचाप के स्तर को कम करने में मदद करता है, साथ ही हृदय संबंधी मार्करों में परिवर्तन और एडिपोनेक्टिन के स्तर में वृद्धि करता है - एक पदार्थ जो चयापचय सुरक्षा से जुड़ा है। साटोमी बताती हैं कि अभी भी यह स्पष्ट नहीं है कि यह प्रभाव किस तंत्र के माध्यम से होता है और हरे क्षेत्रों के किस प्रकार के उपयोग का ऐसा प्रभाव पड़ता है।
अध्ययन में उठाया गया एक और बिंदु उपलब्ध पार्कों की संख्या है। शोधकर्ताओं ने निकटतम पार्क की दूरी और मधुमेह के जोखिम के बीच कोई सहसंबंध नहीं पाया, लेकिन उन्होंने उन लोगों में कम जोखिम देखा जिनके पास 800 मीटर के भीतर तीन या अधिक पार्क थे।
फिर भी, यह बेहतर सामाजिक-आर्थिक स्थितियों वाले क्षेत्रों का भी संकेत दे सकता है, जो आम तौर पर चिकित्सा सेवाओं, गुणवत्तापूर्ण पोषण और शारीरिक गतिविधि के लिए अन्य अवसरों तक आसान पहुंच प्रदान करते हैं।
अध्ययन की सीमाएं और सिफारिशें
जराट्रिशियन 7% या 5.7% जोखिम में कमी की बात करते समय विश्लेषण करती हैं कि यह कम हरे और अधिक हरे वातावरण के प्रभाव की तुलना करता है, न कि उस हरियाली के घनत्व की। उनका मानना है कि सामाजिक-आर्थिक स्थिति का प्रभाव केवल एक, दो या तीन पार्कों की उपस्थिति से कहीं अधिक हो सकता है।
बगीचे की देखभाल गतिहीनता से बचने में मदद कर सकती है, लेकिन इसे शारीरिक व्यायाम के विकल्प के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। अध्ययन ने यह जांच नहीं की कि प्रतिभागी अपने घर पर हरियाली की देखभाल करते हैं या नहीं। एरिक साटोमी का तर्क है कि कोई भी शारीरिक गतिविधि जो गतिहीनता और तनाव की स्थिति से बाहर निकलने में मदद करती है, उसमें मधुमेह की रोकथाम की क्षमता होती है, जो जीवन की गुणवत्ता में सुधार को पूरक बनाती है।
अपार्टमेंट या आस-पास के पार्कों के बिना क्षेत्रों के निवासियों के लिए गमलों में पौधे उगाना प्रकृति के संपर्क को बढ़ाने और आराम के क्षण सुनिश्चित करने का एक विकल्प हो सकता है। हालांकि, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पुराने ज्ञात निवारक कारकों को न भूलें। आइंस्टीन के चिकित्सक ने वास्तविक शारीरिक गतिविधि, सामाजिक संपर्क और आबादी के पोषण की गुणवत्ता में सुधार जैसे बड़े कारकों पर विचार करने की आवश्यकता पर जोर दिया।
