मनोवैज्ञानिक ने दर्दनाक यादों के विखंडन तंत्र की व्याख्या की

डिकिन्सन कॉलेज में प्रोफेसर एक मनोवैज्ञानिक इस बात पर चर्चा करती हैं कि दर्दनाक घटनाओं की यादें किस प्रकार और क्यों खंडित रूप में प्रस्तुत होती हैं।

अक्सर, जब आघात के उत्तरजीवी अपने अनुभवों को साझा करते हैं, तो उनके वर्णन करने के तरीके के कारण उन पर सवाल उठाए जाते हैं। हो सकता है कि उन्हें हुई घटना को याद करने में कठिनाई हो, या यादें भ्रमित या यहां तक कि विरोधाभासी लग सकती हैं। जो व्यक्ति इन कहानियों को सुनते हैं - चाहे वे वकील हों, पत्रकार हों, स्वास्थ्य पेशेवर हों या दोस्त - वे आमतौर पर घटनाओं का एक अधिक स्पष्ट और व्यवस्थित क्रम की उम्मीद करते हैं।

जो कोई भी कभी आघात का अनुभव नहीं कर पाया है, वह किसी प्रतिकूल घटना के दौरान किसी व्यक्ति की प्रतिक्रिया से आश्चर्यचकित हो सकता है। यह आम धारणा है कि आघात की स्थिति में कोई व्यक्ति सहज रूप से 'लड़ो या भागो' प्रतिक्रिया देगा, या तो हमलावर से लड़कर या स्थान से भागकर; हालांकि, यह हमेशा वास्तविकता नहीं होती है।

इस बात को समझना कि आघात स्मृति और व्यवहार को कैसे प्रभावित करता है, यह स्पष्ट करता है कि कुछ प्रतिक्रियाएं अपेक्षित क्यों हो सकती हैं और उन्हें विरोधाभासी नहीं माना जाना चाहिए। स्वयं मनोवैज्ञानिक ने अपने नैदानिक और अकादमिक अभ्यास में देखा है कि आघात लोगों की यादों और व्यवहारों पर कितना गहरा प्रभाव डालता है, खासकर जब कोई वर्तमान घटना अतीत की किसी चीज़ को जगाती है।

शोध से पता चलता है कि आघात के बारे में सूचित दृष्टिकोण अपनाना, दूसरों के अनुभव के संबंध में निर्णय या आलोचनात्मक मूल्यांकन देने के बजाय समझ और जिज्ञासा पर ध्यान केंद्रित करना, उत्तरजीवियों की भावनाओं, विचारों और कार्यों के प्रति सहानुभूति को बढ़ाता है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, दुनिया की लगभग 70% आबादी ने जीवनकाल में किसी न किसी दर्दनाक घटना का अनुभव किया है। इनमें से अधिकांश लोग पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) विकसित नहीं करते हैं, जिसमें बुरे सपने, घटना के बारे में फ्लैशबैक, जुड़े स्थानों से बचना और बेचैनी में वृद्धि जैसे नैदानिक लक्षण शामिल होते हैं, जो एकाग्रता और नींद को बाधित करते हैं। हालांकि, कई उत्तरजीवी PTSD के लिए सभी मानदंडों को पूरा किए बिना चिंता, अवसाद या घबराहट का सामना करते हैं।

दर्दनाक परिदृश्यों में, प्रतिक्रियाएं अप्रत्याशित हो सकती हैं, जिससे व्यक्ति अपने स्वयं के व्यवहार पर सवाल उठा सकते हैं। यह दोहराए गए आघात के मामलों में अधिक संभावित है, क्योंकि आबादी द्वारा दर्दनाक घटनाओं के अनुभव की दर अधिक है।

आघात यादों को संग्रहीत और एक्सेस करने के तरीके को भी बदल देता है। अध्ययन बताते हैं कि दर्दनाक यादें अन्य महत्वपूर्ण घटनाओं, जैसे सुखद या दुखद अनुभवों की यादों से भिन्न होती हैं। वैज्ञानिक इस प्रक्रिया में दो महत्वपूर्ण मस्तिष्क संरचनाओं की पहचान करते हैं: हिप्पोकैम्पस, जो स्मृति भंडारण के लिए जिम्मेदार है, और एमिग्डाला, जो भावनात्मक प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार है।

आघात के दौरान, एमिग्डाला अत्यधिक सक्रिय हो जाता है, डर जैसी भावनाओं को संसाधित करता है, जबकि तनाव के कारण हिप्पोकैम्पस अधिभारित हो जाता है, जिसके परिणामस्वरूप स्मृति भंडारण में विफलता होती है। दर्दनाक यादें एक स्पष्ट कथा रेखा का पालन नहीं करती हैं; इसके बजाय, उन्हें संवेदनाओं, गंधों, छवियों या भावनाओं के ढीले टुकड़ों के रूप में जिया जाता है। ये टुकड़े शरीर को पिछली खतरे को ऐसे जीने के लिए मजबूर करते हैं जैसे कि वह उस समय हो रहा हो, जिससे भागने या लड़ने की आवश्यकता हो सकती है, या पक्षाघात हो सकता है।

इस प्रकार, व्यक्ति में अन्य पिछली यादों के संबंध में सामान्य रूप से महसूस होने वाली दूरी का दृष्टिकोण नहीं होता है; वे महसूस करते हैं कि वे मूल अनुभव को फिर से जी रहे हैं। इसका एक उदाहरण तब होता है जब कोई व्यक्ति परामर्श के दौरान किसी पेशेवर के हाथों आघात का शिकार होता है। यह व्यक्ति बाहरी रूप से शांत दिख सकता है और सामान्य रूप से सत्र से बाहर निकल सकता है, जो अजीब लग सकता है, लेकिन यह खतरे से बचने के प्रयास के अनुरूप व्यवहार है।

लड़ो, भागो या पक्षाघात की प्रतिक्रियाएं लोकप्रिय संस्कृति में अच्छी तरह से ज्ञात हैं। पक्षाघात में, दिमाग खाली हो जाता है, जिससे बोलना रुक जाता है, जो 'हेडलाइट्स के सामने हिरण' के समान व्यवहार को दर्शाता है। दूसरी ओर, व्यक्ति विरोधाभासी तरीके से कार्य कर सकता है, ऐसा व्यवहार करते हुए कि कुछ हुआ ही नहीं, घटना की रिपोर्ट किए बिना या उसकी घटना पर सवाल उठाते हुए। इसे 'हिरण के बच्चे की प्रतिक्रिया' कहा जाता है, जो एक अस्तित्व की रणनीति है जहां व्यक्ति शांत रहता है, खतरे को शांत करता है और स्थिति को कम करने के लिए पीछे हटता है, सत्र समाप्त करके रूपक रूप से पीछे हटता है।

बाहरी लोग इन व्यवहारों की गलत व्याख्या इस रूप में कर सकते हैं कि आघात नहीं हुआ था या उत्तरजीवी विश्वसनीय नहीं है। हालांकि, यह व्याख्या इस बात पर गलत धारणाओं को दर्शाती है कि लोगों को आघात को कैसे याद रखना या उस पर कैसे प्रतिक्रिया देनी चाहिए।

यदि यह पहली दर्दनाक घटना है, तो संभावना है कि उत्तरजीवी डर, दिशाहीनता या अतिसतर्कता महसूस करेगा। लेकिन यदि पहले से ही समान अनुभव हुए हैं, तो नई घटना पुरानी यादों को जगा सकती है, जिससे बाद में याद रखना और भी जटिल हो जाता है, खासकर तनाव के तहत।

जब कोई उत्तरजीवी किसी घटना की रिपोर्ट करता है और बाद में हमलावर के खिलाफ गवाही देता है, तो स्मृति की पुनर्प्राप्ति अद्वितीय तरीके से प्रभावित हो सकती है। उच्च तनाव के तहत, विशेष रूप से हमलावर की उपस्थिति में, यह भावना कि स्मृति वर्तमान में हो रही है, न कि अतीत में, एक अधिक खंडित विवरण की ओर ले जा सकती है, जिसमें विविध भावनात्मक तीव्रता होती है।

कानून और अन्य क्षेत्रों के पेशेवर जो आघात की प्राकृतिक प्रतिक्रियाओं की विविधता से अनजान हैं, वे आसानी से इन व्यवहारों की व्याख्या झूठ या सिमुलेशन के संकेतों के रूप में कर सकते हैं। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यौन उत्पीड़न की झूठी रिपोर्टों की दर, उदाहरण के लिए, कम है, जो 2% और 10% के बीच है।

अध्ययन साबित करते हैं कि जो लोग आघात और मानसिक स्वास्थ्य की बारीकियों को समझते हैं, वे उत्तरजीवियों के प्रति अधिक सहानुभूति दिखाते हैं। कुछ स्वास्थ्य सेवाओं ने पुन: आघात से बचने और सुरक्षा को बढ़ावा देने के लिए आघात के बारे में सूचित दृष्टिकोण लागू किए हैं। यहां तक कि शब्दों के चयन पर ध्यान देना भी प्रभावी देखभाल सुनिश्चित कर सकता है, पीड़ित को दोषी ठहराने से रोक सकता है।

आघात के बारे में सूचित दृष्टिकोण कानूनी और न्याय प्रणालियों को भी लाभ पहुंचाता है, पीड़ितों को बेहतर समर्थन प्राप्त करने में मदद करता है, यह समझने में मदद करता है कि रिपोर्ट रैखिक क्यों नहीं हैं, और स्मृति की विसंगतियों को झूठ के बराबर नहीं मानता है।

इसके अतिरिक्त, शोध बताते हैं कि आघात के बारे में ज्ञान दैनिक बातचीत में महत्वपूर्ण है। दोस्ती, अंतरंग संबंधों या कार्यस्थल में, धैर्य और सहानुभूति सम्मान, सुरक्षा और विश्वास को बढ़ावा देते हैं, जिससे सामाजिक और व्यावसायिक संबंधों के लिए एक सकारात्मक आधार बनता है, जो उत्तरजीवी की रिकवरी में मदद करता है।

यह समझकर कि आघात मस्तिष्क को कैसे प्रभावित करता है, लोग उत्तरजीवियों के सोचने, कार्य करने और यादों को संसाधित करने के तरीके को बेहतर ढंग से समझते हैं। जो शुरू में भ्रमित या असंगत लगता है, वह वास्तव में एक आघातग्रस्त मस्तिष्क से निकलने वाला तार्किक व्यवहार है। इस सूचित दृष्टिकोण को रखने से लोगों को बेहतर मित्र, सहकर्मी और पेशेवर बनने की अनुमति मिलती है, जो अंततः उत्तरजीवियों को अपनी प्रतिक्रियाओं को समझने और एक पूर्ण जीवन में योगदान करने में मदद करता है।