Психолог, преподаватель Dickinson College, рассматривает вопрос о том, как и почему воспоминания о травматических событиях склонны представляться фрагментированными.
Часто, когда выжившие после травм делятся своим опытом, их подвергают вопросам из-за того, как они рассказывают о событиях. Могут возникать трудности с воспоминанием о произошедшем, или воспоминания могут казаться запутанными или даже противоречивыми. Люди, которые слушают эти рассказы — будь то юристы, журналисты, медицинские работники или друзья, — обычно ожидают более четкой и организованной последовательности событий.
Кто из нас не сталкивался с травмой, может удивиться реакции человека во время неблагоприятного события. Общепринято предполагать, что человек в состоянии травмы отреагирует инстинктивно, используя реакцию «бей или беги», либо противостоя агрессору, либо убегая с места; однако это не всегда так.
Понимание науки, стоящей за тем, как травма влияет на память и поведение, проясняет, почему определенные реакции могут быть ожидаемыми и не должны считаться противоречивыми. Сама психолог, в своей клинической и академической практике, наблюдала глубокое влияние, которое травма оказывает на память и поведение людей, особенно когда текущее событие вызывает воспоминания о прошлом.
Исследования показывают, что принятие информированной позиции относительно травмы, сосредоточенное на понимании и любопытстве к чужому опыту, а не на вынесении суждений или критических оценок, повышает эмпатию к чувствам, мыслям и действиям выживших.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 70% мирового населения сообщают, что пережили какое-либо травматическое событие в течение жизни. Большинство этих людей не развивают посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое включает клинические симптомы, такие как кошмары, флешбэки о событии, избегание связанных мест и усиление возбуждения, что ухудшает концентрацию и сон. Однако многие выжившие испытывают тревогу, депрессию или беспокойство, не соответствуя всем критериям ПТСР.
В травматических сценариях реакции могут быть неожиданными, заставляя людей сомневаться в собственном поведении. Это более вероятно в случаях повторяющейся травмы, учитывая высокий уровень переживания травматических событий среди населения.
Травма также изменяет способ хранения и доступа к воспоминаниям. Исследования показывают, что травматические воспоминания отличаются от воспоминаний о других значимых событиях, таких как счастливые или грустные переживания. Ученые выделяют две важнейшие структуры мозга в этом процессе: гиппокамп, отвечающий за хранение памяти, и миндалевидное тело, отвечающее за эмоциональную обработку.
Во время травмы миндалевидное тело становится чрезвычайно активным, обрабатывая такие эмоции, как страх, в то время как гиппокамп перегружается стрессом, что приводит к сбоям в запоминании. Травматические воспоминания не следуют четкой повествовательной линии; вместо этого они переживаются как разрозненные кусочки ощущений, запахов, образов или эмоций. Эти фрагменты заставляют тело переживать прошлую угрозу так, как будто она происходит в данный момент, что может вызвать потребность в бегстве или борьбе, или привести к параличу.
Таким образом, человек не обладает той дистанционной перспективой, которую обычно чувствует по отношению к другим прошлым воспоминаниям; он чувствует, что переживает оригинальный опыт. Примером этого является ситуация, когда кто-то переживает травму от рук специалиста во время консультации. Этот человек может выглядеть внешне спокойным и нормально покинуть сеанс, что может показаться странным, но это поведение соответствует попытке избежать угрозы.
Реакции борьбы, бегства или паралича хорошо известны в популярной культуре. При параличе разум «отключается», препятствуя речи, что характеризуется поведением, похожим на поведение «оленя перед фарами». С другой стороны, человек может вести себя парадоксально, продолжая день так, как будто ничего не произошло, не сообщая о событии или ставя под сомнение его происхождение. Это называется «реакцией олененка», стратегией выживания, при которой человек сохраняет спокойствие, успокаивает угрозу и отступает, метафорически завершая сеанс.
Внешние люди могут ошибочно истолковывать такое поведение как доказательство того, что травма не произошла, или что выживший неправдоподобен. Однако эта интерпретация отражает ошибочные представления о том, как люди должны помнить или реагировать на травму.
Если это первый травматический опыт, выживший, вероятно, почувствует страх, дезориентацию или гипербдительность. Но если были подобные предыдущие переживания, новое событие может пробудить старые воспоминания, еще больше осложняя последующее вспоминание, особенно в условиях стресса.
Когда выживший сообщает об инциденте, а затем дает показания против агрессора, восстановление памяти может быть затронуто уникальным образом. Под сильным стрессом, особенно при присутствии агрессора, ощущение, что воспоминание происходит в настоящем, а не в прошлом, может привести к более фрагментированному рассказу, сопровождаемому различной эмоциональной интенсивностью.
Юридические работники и специалисты других областей, не знакомые с разнообразием естественных реакций на травму, могут легко истолковать такое поведение как признаки лжи или симуляции. Важно отметить, что уровень ложных сообщений о сексуальном насилии, например, низок и составляет от 2% до 10%.
Исследования доказывают, что те, кто понимает нюансы травмы и психического здоровья, демонстрируют большую эмпатию к выжившим. Некоторые медицинские учреждения внедрили информированные подходы к травме, чтобы избежать повторной травматизации и способствовать безопасности. Даже внимание к выбору слов может обеспечить эффективное обслуживание, предотвращая обвинение жертвы.
Информированный подход к травме также выгоден правовым системам и системе правосудия, помогая жертвам получать лучшую поддержку, понимая, почему рассказы не являются линейными, и не приравнивая несоответствия в памяти к ложности.
Кроме того, исследования показывают, что знание о травме жизненно важно во взаимодействиях в повседневной жизни. В дружбе, близких отношениях или на рабочем месте терпение и эмпатия способствуют уважению, безопасности и доверию, закладывая позитивную основу для социальных и профессиональных отношений, что помогает в восстановлении выжившего.
Понимая, как травма влияет на мозг, люди лучше понимают образ мышления, поведения и обработки памяти выживших. То, что сначала кажется запутанным или непоследовательным, на самом деле является логичным поведением, проистекающим из травмированного мозга. Наличие этой информированной точки зрения позволяет людям быть лучшими друзьями, коллегами и профессионалами, в конечном итоге помогая выжившим понять свои собственные реакции и способствуя полноценной жизни.