Проспективное исследование, проведенное Джоном Митчеллом из Лондонского университетского колледжа совместно с коллегами из Австралии, Великобритании, Канады и США, пришло к выводу о том, что увеличение двигательной активности на 15 минут в сутки за счет сокращения времени сна или сидения способствует снижению риска развития онкологических заболеваний.
В рамках работы были проанализированы данные более 59 200 взрослых участников, средний возраст которых составлял 61,7 года, при этом 55 процентов опрошенных были женщинами. Для оценки продолжительности сна, сидения, стояния и физической активности использовались акселерометры, а физические нагрузки разделялись на категории низкой, средней и высокой интенсивности.
Диагнозы рака, касающиеся 13 различных локализаций и связанные с уровнем физической активности, были получены из региональных реестров здравоохранения. Анализ взаимосвязи между собранными данными проводился с использованием коксовских моделей пропорциональных рисков. Результаты данного исследования были официально опубликованы в издании BMC Medicine.
Деменция, характеризующаяся как хроническое состояние, которое в основном поражает пожилых людей, нарушает работу мозга, вызывая изменения в памяти, мышлении и поведении. Поскольку большинство форм деменции не поддаются лечению и имеют тенденцию прогрессировать со временем, исследования направлены на выявление факторов риска.
Министерство здравоохранения определяет 14 рисков, включая высокий уровень холестерина, низкий уровень образования, курение, ожирение и чрезмерное употребление алкоголя. По оценкам, почти 60% случаев деменции в Бразилии можно предотвратить путем контроля этих состояний.
Недавнее исследование изучило влияние трех конкретных факторов — артериальной гипертензии, курения и диабета 2 типа — на людей среднего возраста, в возрасте от 45 до 65 лет. Основной вывод заключался в том, что люди, свободные от этих состояний, могут отсрочить риск развития деменции примерно на 13 лет.
Результаты были опубликованы 5 августа в научном журнале Neurology. Чтобы прийти к этому выводу, ученые проанализировали данные более чем 12 тысяч участников, средний возраст которых составлял 56 лет, и которые не страдали деменцией. Эта группа наблюдалась в течение трех десятилетий в рамках исследования Atherosclerosis Risk in Communities, начатого в 1986 году.
Новый анализ сегментировал участников в зависимости от наличия оцениваемых факторов риска в начале исследования, сравнивая эти данные с состоянием здоровья мозга на протяжении многих лет. В ходе наблюдения около 3 тысяч человек заболели деменцией.
Было отмечено, что среди тех, кто изначально не имел ни одного из трех факторов риска, среднее время до постановки диагноза деменции составляло около 30 лет. Этот период сократился до примерно 26 лет для тех, у кого был один фактор, до примерно 21 года при наличии двух факторов и до примерно 17 лет для тех, кто одновременно имел все три фактора.
Таким образом, люди без гипертонии, диабета и курения прожили в среднем на 13 лет дольше, не имея деменции.
Исследование также выявило различия между мужчинами и женщинами: независимо от анализируемых факторов риска, женщины дольше оставались без деменции. Например, в группе, имевшей все три фактора, этот период составил 18 лет для женщин и 16,6 лет для мужчин.
Были также выявлены различия между расовыми группами; в целом, белые участники прожили дольше без деменции, чем чернокожие участники. В частности, среди тех, у кого были все три фактора риска, среднее время составило 19,6 лет для белых и 16 лет для чернокожих.
Важно отметить, что исследование устанавливает только связь между наличием этих факторов и продолжительностью жизни без деменции, а не причинно-следственную связь. Кроме того, исследователи не отслеживали поведенческие изменения участников с течением времени, оценивая только исходные состояния.
Тем не менее, исследователи надеются, что результаты подчеркнут важность поддержания сердечно-сосудистого здоровья в зрелом возрасте, который считается важным периодом для снижения риска деменции в последующие десятилетия.
Дальchini является важной специей в индийской кухне, которую используют в приготовлении чая, овощных блюд, бирьяни и сладостей. Кроме кулинарного применения, корица также входит в состав домашних средств для снижения веса, контроля уровня сахара в крови и устранения неприятных запахов из дома.
Однако не всякая корица, доступная на рынке, является качественной. Многие люди ошибочно принимают некачественную корицу за настоящую, тогда как истинной считается цейлонская корица. Поэтому важно понимать различия между этими видами и как они влияют на здоровье.
Недавно сертифицированный диетолог и нутрициолог Киран Кукреджа поделилась в своем недавнем посте в Instagram информацией о том, что около 90 процентов людей не знают разницы между настоящей корицей и кассией. Она простыми словами объяснила, как провести эту идентификацию и какой вид корицы лучше подходит для регулярного употребления.
Если человек использует корицу с заботой о своем здоровье, предпочтение следует отдавать цейлонской корице.
В магазинах и супермаркетах Индии в основном продается именно кассиевая корица, и ее отличить довольно просто.
Кумарин — это природное соединение, которое содержится в некоторых сортах корицы. Эксперты предупреждают, что длительное потребление больших доз этого вещества может создать дополнительную нагрузку на печень. Именно поэтому при ежедневном использовании корицы в виде чая, воды или других народных рецептов необходимо следить за количеством. Чрезмерное употребление любой специи может принести вред вместо пользы.
Приобретая корицу в магазине, нельзя принимать решение, основываясь исключительно на цене. Необходимо внимательно изучить упаковку и убедиться, что там указано, что это цейлонская корица, а не кассиевая. Также при покупке целой корицы следует обращать внимание на ее цвет, форму и слоистость.
Корица безусловно полезный मसाला, однако выбор правильного сорта имеет не меньшее значение. Если вы употребляете ее ежедневно, рекомендуется отдавать приоритет цейлонской корице. При этом потребление кассиевой корицы следует ограничивать. Небольшая информация поможет вам выбрать подходящий मसाला и лучше заботиться о своем здоровье.
Популяционное исследование, проведенное Хантером Скоттом из Флоридского атлантического университета совместно с коллегами из США и Великобритании, установило корреляцию между регулярным потреблением ультраобработанной пищи и повышением вероятности развития рака простаты.
В рамках работы были проанализированы данные, собранные в ходе национально репрезентативного американского исследования NHANES, охватывающего более 17 тысяч взрослых мужчин в период с 2003 по 2023 год. Информация о диетических привычках участников собиралась посредством 24-часовых диетических опросников, тогда как диагнозы рака простаты основывались на самоотчетах самих респондентов.
Для оценки взаимосвязи применялись многопараметрические логистические регрессионные модели, которые учитывали такие факторы, как возраст, наличие вредных привычек, этническая принадлежность и уровень дохода. Полученные результаты были официально опубликованы в издании The American Journal of Medicine.
