कई शहरों, जिनमें दिल्ली-एनसीआर भी शामिल है, में वायु प्रदूषण बढ़ने के कारण लोग अपने फेफड़ों की सुरक्षा के तरीके सक्रिय रूप से खोज रहे हैं। बाजार और सोशल मीडिया पर फेफड़ों को डिटॉक्स करने के तरीकों के बारे में कई दावे किए जाते हैं, चाहे वह विशेष जूस का सेवन हो या 15 मिनट ऑक्सीजन लेने के बाद फेफड़ों को साफ करने के दावे हों। हालांकि, सवाल यह उठता है कि क्या ये तरीके वास्तव में प्रभावी हैं।
फेफड़ों के प्रत्यारोपण के जाने-माने सर्जन, डॉ. अरविंद कुमार ने आजतक.इन के लिए इस विषय पर टिप्पणी की। उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि फेफड़ों में प्राकृतिक रूप से खुद को साफ करने की क्षमता होती है। चिकित्सा विज्ञान के अनुसार, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि कोई विशेष आहार, किसी पदार्थ का साँस लेना, या थोड़े समय के लिए ऑक्सीजन से संतृप्त होना फेफड़ों में जमा प्रदूषकों को हटा सकता है।
फेफड़े एक प्राकृतिक प्रणाली के माध्यम से कार्य करते हैं जो उनकी शुद्धता बनाए रखती है। हवा के साथ सांस लेते समय धूल और अन्य कणों को नाक और श्वास नली में जाने से रोकने के लिए एक सुरक्षा तंत्र होता है। जब खतरनाक कण सांस लेते समय फेफड़ों में प्रवेश करते हैं, तो शरीर उन्हें खांसने के माध्यम से बाहर निकाल देता है।
यह एक आम गलत धारणा है कि कुछ मिनटों की ऑक्सीजन थेरेपी फेफड़ों को साफ कर सकती है। यह दावा गलत है। ऑक्सीजन थेरेपी उन रोगियों के लिए उपयोग की जाती है जिनका रक्त में ऑक्सीजन स्तर अपर्याप्त होता है। यह शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन प्रदान करने में मदद करती है, लेकिन यह डिटॉक्सिफिकेशन या फेफड़ों से प्रदूषण कणों को हटाने का कार्य नहीं करती है।
फेफड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने का सबसे प्रभावी तरीका प्रदूषण के संपर्क को कम करना है। उच्च AQI स्तर पर बाहर रहने से बचना चाहिए, और यदि आवश्यक हो तो अच्छी फिटिंग वाला N95 मास्क पहनना चाहिए। घर के अंदर धूल और धुएं के स्तर को कम रखना भी महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, समग्र प्रदूषण स्तर को कम करने के लिए व्यक्तिगत स्तर पर उपाय करना आवश्यक है।
