नए बच्चे का आगमन अक्सर जीवन के सबसे आनंदमय क्षणों में से एक के रूप में प्रस्तुत किया जाता है। हालांकि, बधाई, बच्चों की पार्टियों और पहली तस्वीरों के पीछे कुछ माता-पिता भावनात्मक कठिनाइयों का सामना करते हैं जिन्हें व्यक्त करना उनके लिए मुश्किल होता है।
जो लोग प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित होते हैं, वे चिंता, अपराधबोध, अकेलेपन और उदासी की भावना का अनुभव करते हैं, जो माता-पिता बनने की प्रक्रिया को बेहद कठिन बना देता है। हालांकि मदद मांगना स्थिति बदल सकता है, शर्म और आलोचना के डर से माता-पिता अक्सर इस बारे में बात करने से हिचकिचाते हैं कि वे किस दौर से गुजर रहे हैं।
वास्तविकता यह है कि वे अकेले नहीं हैं
दक्षिण अफ्रीका में किए गए एक सर्वेक्षण के अनुसार, 30.6% महिलाएँ प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण प्रदर्शित करती थीं, जो माताओं के मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों में जागरूकता और समर्थन बढ़ाने की आवश्यकता पर प्रकाश डालता है।
दक्षिण अफ्रीका की TEDx वक्ता और लेखिका, किम वर्मैक, अपनी पुस्तक 'टेमिंग द मॉन्स्टर ऑफ पोस्टपार्टम डिप्रेशन' के माध्यम से इस बातचीत में योगदान देने का प्रयास करती हैं। अपने व्यक्तिगत अनुभव, माताओं और पिताओं के साक्षात्कार और विशेषज्ञों के साथ बातचीत के आधार पर, वर्मैक उन भावनात्मक समस्याओं की पड़ताल करती हैं जो माता-पिता बनने के दौरान हो सकती हैं, और बताती हैं कि इस अवधि में परिवारों को बेहतर समर्थन की आवश्यकता क्यों है।
इस विषय में उनकी रुचि बहुत व्यक्तिगत है। पहले बच्चे के जन्म के बाद, वर्मैक ने स्वयं प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव किया, जिसने उन्हें यह सोचने पर मजबूर कर दिया कि माँ के शारीरिक पुनर्वास पर इतना ध्यान क्यों दिया जाता है, जबकि उसकी भावनात्मक स्थिति को कभी-कभी उचित ध्यान नहीं मिलता है।
वर्मैक कहती हैं: 'हम ऐसे समाज में रहते हैं जो कठिनाइयों पर काबू पाने वाली माताओं की प्रशंसा करता है और टूटने वालों को लेबल करता है।' वह आगे कहती हैं: 'लेकिन मातृत्व की कीमत पर काबू पाना भावनात्मक सुरक्षा की कीमत पर नहीं होना चाहिए। कभी-कभी लोगों को केवल मानवीय जुड़ाव, समझ और यह स्वीकार करने की स्वतंत्रता की आवश्यकता होती है कि वे ठीक नहीं हैं, न कि केवल लक्षणों को छिपाने के लिए दवाएं।'
प्रसवोत्तर अवसाद के इर्द-गिर्द चुप्पी को तोड़ना
पुस्तक के मुख्य विषयों में से एक यह जागरूकता का महत्व है कि माता-पिता बनने का अनुभव हर व्यक्ति के लिए अलग दिखता है और महसूस होता है। हालांकि प्रसवोत्तर अवसाद पर अधिकांश चर्चाएँ माताओं पर केंद्रित हैं, वर्मैक इसमें पिताओं के अनुभवों को भी शामिल करती हैं, जिससे माता-पिता और परिवारों को प्रभावित करने वाली भावनात्मक जटिलताओं पर प्रकाश पड़ता है।
यह पुस्तक माता-पिता की भलाई के विभिन्न पहलुओं की जांच करती है, जिसमें नींद, पोषण, शारीरिक गतिविधि, प्रकृति में बिताया गया समय, स्तनपान और कार्यस्थल पर मानसिक स्वास्थ्य शामिल है। इसमें एडिनबर्ग पोस्टपार्टम डिप्रेशन स्केल (EPDS) भी शामिल है, राष्ट्रीय और अंतर्राष्ट्रीय सहायता समूहों की जानकारी है, और सिफारिशें हैं जो पाठकों को पहचानने में मदद करती हैं कि कब अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है।
व्यक्तिगत कहानियों और पेशेवर ज्ञान को मिलाकर, वर्मैक माता-पिता और आसपास के लोगों को प्रसवोत्तर अवसाद और समर्थन मांगने के महत्व की गहरी समझ देने की उम्मीद करती हैं।
मदद मांगना असफलता नहीं है
इस पुस्तक को दक्षिण अफ्रीकी डिप्रेशन एंड एंग्जायटी ग्रुप (SADAG) के संस्थापक ज़ेन विल्सन द्वारा अनुमोदित किया गया है, जो आशा व्यक्त करते हैं कि यह माता-पिता के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अधिक खुली बातचीत को बढ़ावा देगी।
विलसन कहते हैं: 'मुझे उम्मीद है कि यह पुस्तक प्रसवोत्तर अवसाद और माता-पिता के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अधिक खुली बातचीत को प्रोत्साहित करेगी। सबसे महत्वपूर्ण बात, मुझे उम्मीद है कि यह किसी भी संघर्षरत व्यक्ति को याद दिलाएगी कि मदद मांगना असफलता का संकेत नहीं है।'
वर्मैक के लिए मुख्य संदेश यह है कि माता-पिता को तब तक खुद को चरम सीमा तक नहीं ले जाना चाहिए जब तक कि उनकी भावनात्मक समस्याओं को गंभीरता से नहीं लिया जाने लगता। अपने अनुभव साझा करके, जो अक्सर बंद दरवाजों के पीछे रहता है, वह परिवारों, चिकित्सा पेशेवरों और नियोक्ताओं को संकट के संकेतों के बारे में अधिक जागरूक होने और ऐसे माहौल बनाने के लिए प्रेरित करना चाहती हैं जहां माता-पिता समर्थन मांगने में सहज महसूस करें। चूंकि पालन-पोषण जीवन बदल सकता है, इसलिए इस अवधि में भावनात्मक कठिनाइयों से लड़ना कभी भी अकेले नहीं होना चाहिए।
