सोशल मीडिया के युग में, जहां एंटी-एजिंग उत्पादों का व्यापक रूप से विज्ञापन किया जाता है और 'कोरियाई ग्लास स्किन' प्रभाव प्रदर्शित किया जाता है, वहां महंगे उत्पादों के उपयोग की आवश्यकता पर सवाल उठता है। इस दौरान घर के अंदर भी सनस्क्रीन लगाने के महत्व का विषय भी उठाया जाता है। हेल्थ वेल्थ समिट में, डॉ. जूशा बाटिया सारिन, जो कंपनी 'सारिन स्किन सॉल्यूशंस' की संस्थापक हैं, ने त्वचा की देखभाल, उम्र बढ़ने के लक्षणों से लड़ने और जीवन शैली से संबंधित इन और अन्य सवालों पर वैज्ञानिक रूप से आधारित और व्यावहारिक उत्तर दिए।
सनस्क्रीन सबसे अच्छी एंटी-एजिंग थेरेपी है
उम्र बढ़ने के बारे में सामान्य भ्रांतियों पर चर्चा करते हुए, डॉ. जूशा ने उल्लेख किया कि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकना असंभव है, लेकिन 'स्वस्थ उम्र बढ़ना' हासिल किया जा सकता है। उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि त्वचा की 85% उम्र बढ़ने की प्रक्रियाएं पराबैंगनी विकिरण (यूवी क्षति) के संपर्क से होती हैं। इसलिए, सनस्क्रीन का उपयोग सबसे महत्वपूर्ण एंटी-एजिंग उपाय है जिसे 15 साल की उम्र से शुरू किया जा सकता है।
बंद स्थानों में सनस्क्रीन के उपयोग के संबंध में, डॉक्टर ने सलाह दी कि यदि किसी व्यक्ति को पिगमेंटेशन की समस्या है (जैसे मेलास्मा), तो घर या रसोई से निकलने वाली गर्मी और दृश्य प्रकाश से बचाव के लिए इसका उपयोग करना चाहिए।
क्या भारत में 'कोरियाई ग्लास स्किन' प्राप्त करना संभव है?
'ग्लास स्किन' ट्रेंड की व्याख्या करते हुए, डॉक्टर ने समझाया कि 'ग्लास' शब्द सतह द्वारा प्रकाश को प्रतिबिंबित करने की क्षमता को संदर्भित करता है। कोरिया में, जहां जलवायु बहुत ठंडी है, नमी बनाए रखने के लिए दस-चरणीय देखभाल की आवश्यकता होती है। हालांकि, चूंकि भारत एक नम देश है, इसलिए ऐसी बहु-चरणीय दिनचर्या आवश्यक नहीं है। उन्होंने यह भी जोड़ा कि त्वचा के रंग (फित्ज़पैट्रिक स्केल के अनुसार) की परवाह किए बिना, यदि त्वचा की बनावट चिकनी और समान है, तो प्रकाश परावर्तित होगा और त्वचा चमकदार दिखेगी, जिसे भारतीय या कोरियाई प्रकार कहा जा सकता है।
पुराना तनाव त्वचा का मुख्य दुश्मन है
डॉ. जूशा ने बताया कि मानसिक और शारीरिक दोनों तरह का तनाव त्वचा की स्थिति पर सीधा नकारात्मक प्रभाव डालता है। तनाव कोर्टिसोल हार्मोन के लगातार स्राव का कारण बनता है, जिसके रिसेप्टर्स त्वचा में होते हैं। यह पुराना तनाव मेलेनिन उत्पादन को बढ़ाता है, जिससे सुस्ती आती है, और ऑक्सीकरण के माध्यम से डीएनए को नष्ट करता है, जिससे समय से पहले झुर्रियां पड़ जाती हैं।
बोरोक्स और फिलर्स के बारे में सच्चाई
बोरोक्स के बारे में अक्सर होने वाली चिंताओं के संबंध में, डॉक्टर ने स्पष्ट किया कि यह कोई खतरनाक पदार्थ नहीं है, बल्कि एक मायोरेलेक्सेंट है जो अत्यधिक सक्रिय मांसपेशियों को आराम देता है, और इसका प्रभाव चार से छह महीने तक रहता है। डर्मल फिलर्स के संबंध में, उनका उपयोग चेहरे पर खोए हुए आयतन को भरने या गड्ढों (खोखलेपन) को भरने के लिए किया जाता है, न कि जबरन लिफ्टिंग के लिए। उन्होंने दृढ़ता से सिफारिश की कि ऐसी प्रक्रियाओं को केवल एक योग्य त्वचा विशेषज्ञ की देखरेख में ही किया जाना चाहिए।
सोशल मीडिया ट्रेंड्स: लाइट थेरेपी, माइक्रोनीडलिंग और गुआ शा
लाल प्रकाश थेरेपी: यह त्वचा को पुनर्स्थापित करने और सूजन को कम करने में मदद करती है, लेकिन यह रामबाण नहीं है। माइक्रोनीडलिंग: डॉक्टर ने इस तकनीक को कोलेजन उत्तेजित करने का सबसे अच्छा तरीका बताया, क्योंकि यह छोटे माइक्रो-ट्रॉमा बनाकर त्वचा को स्वाभाविक रूप से कोलेजन का उत्पादन करने के लिए मजबूर करती है, जिससे त्वचा अधिक लोचदार और कसा हुआ बनती है। गुआ शा और Z रोलर: ये उपकरण लिम्फ ड्रेनेज के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, न कि लिफ्टिंग के लिए, जो चेहरे और आंखों के आसपास की सूजन को कम करने में मदद करता है।
स्वस्थ त्वचा के लिए सुनहरे नियम
महंगे सीरम खरीदने से पहले बुनियादी जीवन शैली में सुधार करना चाहिए। रात में गुणवत्तापूर्ण नींद त्वचा कोशिकाओं और डीएनए को पुनर्स्थापित करने और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की अनुमति देती है। चेहरे के व्यायाम के बजाय, रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए पूरे शरीर की शक्ति प्रशिक्षण (वेटलिफ्टिंग) करना अनुशंसित है। आहार खट्टे फलों, जामुन, मेवों और विटामिन सी और ई से भरपूर होना चाहिए, जबकि चीनी और सफेद आटे (जटिल कार्बोहाइड्रेट) वाले उत्पादों से बचना चाहिए।
