जैसे ही दक्षिण अफ्रीका के छात्र अंतिम शैक्षणिक सत्र में प्रवेश करते हैं, स्नातक परीक्षाएं और अंतिम मूल्यांकन नजदीक आ रहे हैं। हालांकि, पुनरीक्षण अनुसूचियों और रिपोर्टों के अलावा एक और समस्या छिपी हुई है - तनावपूर्ण शैक्षणिक वर्ष से उत्पन्न भावनात्मक बोझ।
कई छात्रों के लिए, अंतिम सत्र पाठ्यपुस्तियों से भरे बैग से कहीं अधिक भारी कुछ लाता है। यह अच्छा प्रदर्शन करने की आवश्यकता, विफलता का डर और साल को सफलतापूर्वक पूरा करने की उम्मीद का दबाव लाता है।
घर पर अध्ययन कार्यक्रम बनाए जाते हैं, कार्य नोटबुक मेजों को ढक लेती हैं, और माता-पिता बच्चों को इन अंतिम हफ्तों के महत्व की याद दिलाते हैं। लेकिन लगातार सलाह देने के बीच, अक्सर एक प्रश्न अनसुना रह जाता है: हमारे बच्चे वास्तव में कैसा महसूस कर रहे हैं?
चौथे सेमेस्टर तक, छात्र महीनों से होमवर्क, परियोजनाओं, परीक्षणों और जल्दी उठने में लगे हुए हैं। कुछ आत्मविश्वास से परीक्षाओं का सामना करते हैं। अन्य उन्हें विफलता से बचने या माता-पिता को निराश करने के डर से अंतिम मौका मानते हैं। कई बस थके हुए हैं।
यूनिसेफ दक्षिण अफ्रीका इंगित करता है कि परीक्षाएं और स्कूल के काम की मात्रा में वृद्धि बच्चों और किशोरों के बीच तनाव का स्रोत बन सकती है। हालांकि कुछ तनाव छात्रों को प्रेरित कर सकता है, अत्यधिक तनाव कल्याण, एकाग्रता और पारस्परिक संबंधों पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
समस्याओं के संकेत हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं। बच्चा खुद को अलग कर सकता है, चिड़चिड़ा या बहस करने वाला हो सकता है, नींद में कठिनाई का अनुभव कर सकता है, सिरदर्द की शिकायत कर सकता है या ध्यान केंद्रित करने में समस्या हो सकती है। इन व्यवहार पैटर्न को कभी-कभी आलस्य या अवज्ञा के रूप में खारिज कर दिया जाता है। हालांकि, जो पढ़ाई न करने जैसा दिखता है, वह इस बात का संकेत हो सकता है कि बच्चा बस स्थिति से निपट नहीं पा रहा है।
प्रियजनों को निराश करने का डर
माता-पिता स्वाभाविक रूप से अपने बच्चों की सफलता चाहते हैं। कई लोग गुणवत्तापूर्ण शिक्षा सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण बलिदान देते हैं, और ये बलिदान अक्सर अपेक्षाओं के साथ आते हैं। पढ़ाई की याद दिलाना, खराब परिणामों के बारे में चेतावनी देना और भाई-बहनों से तुलना करना प्रेरणा के रूप में सोचा जा सकता है। फिर भी, बच्चे कुछ और सुन सकते हैं, खासकर जब वे पहले से ही अपनी शैक्षणिक प्रगति के बारे में चिंतित होते हैं। एक असंतोषजनक ग्रेड व्यक्तिगत विफलता के रूप में देखा जा सकता है, न कि अकादमिक विफलता के रूप में।
जिम्मेदारी को प्रोत्साहित करने और बच्चों को यह महसूस कराने के बीच अंतर है कि उनका मूल्य परिणामों पर निर्भर करता है। उन्हें मार्गदर्शन और जवाबदेही की आवश्यकता होती है, लेकिन यह आश्वासन भी चाहिए कि अंकतालिका उनके प्रति उनके प्यार को नहीं बदलेगी।
हर बच्चा एक ही तरह से नहीं सीखता
एडीएचडी, ऑटिज़्म, डिस्लेक्सिया या सीखने की अन्य कठिनाइयों वाले छात्रों के लिए, परीक्षाओं की तैयारी अतिरिक्त जटिलताएं पैदा कर सकती है। एडीएचडी वाला बच्चा सामग्री को समझ सकता है, लेकिन नोट्स व्यवस्थित करने, समय प्रबंधन करने या ध्यान केंद्रित रखने में कठिनाई हो सकती है। ऑटिस्टिक छात्र दिनचर्या में बदलाव या अपरिचित परीक्षा वातावरण को चिंताजनक पा सकता है। दूसरों को अपने ज्ञान का प्रदर्शन करने के लिए अधिक समय या विभिन्न तरीकों की आवश्यकता हो सकती है।
ये कठिनाइयाँ यह नहीं दर्शाती हैं कि बच्चों में बुद्धि या क्षमता की कमी है। उपयुक्त मानदंडों वाले छात्रों को बुनियादी शिक्षा विभाग के माध्यम से विशेष मूल्यांकन शर्तें उपलब्ध हैं। घर पर मदद के लिए छोटे अध्ययन सत्र, दृश्य कार्यक्रम, ब्रेक और यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना सहायक हो सकता है। निष्पक्षता यह नहीं है कि हर बच्चे से बिल्कुल एक ही तरह से सीखने की उम्मीद की जाए।
जब परीक्षा का तनाव घर में प्रवेश करता है
साल के अंत का दबाव परिवारों को भी प्रभावित करता है। माता-पिता काम, घर के कामों, वित्तीय मामलों और स्कूल परिवहन को संभालते हैं, कभी-कभी विभिन्न आवश्यकताओं वाले कई बच्चों की देखभाल करते हैं। बातचीत या आराम के लिए निर्धारित शामें अव्यवस्थित पाठ्यपुस्तकों और अधूरे पुनरीक्षण के कारण बहस में बदल सकती हैं। जल्द ही घर कक्षा का विस्तार जैसा महसूस होने लगता है।
माता-पिता को अकादमिक मांगों को अस्वीकार करने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन उन्हें प्रस्तुत करने का तरीका महत्वपूर्ण है। एक शांत बातचीत बहस से अधिक फायदेमंद हो सकती है। एक यथार्थवादी अध्ययन योजना घंटों के जबरन पुनरीक्षण से अधिक उपयोगी हो सकती है।
स्कूल भी अपनी भूमिका निभाते हैं। शिक्षक अपनी स्वयं की समय सीमाओं का सामना करते हैं, लेकिन स्पष्ट निर्देश, निर्देशित पुनरीक्षण मार्गदर्शन और संघर्षरत छात्रों के बारे में जागरूकता अनावश्यक दबाव को कम कर सकती है।
क्या हमारे बच्चे पर्याप्त आराम कर रहे हैं?
परीक्षा के मौसम में हर खाली घंटा अध्ययन का समय लग सकता है। हालांकि, नींद विलासिता नहीं है। यूनिसेफ दक्षिण अफ्रीका सलाह देता है कि छह से बारह वर्ष की आयु के बच्चों को आमतौर पर प्रतिदिन नौ से बारह घंटे की नींद की आवश्यकता होती है, और किशोरों को आठ से दस घंटे की। पर्याप्त आराम, शारीरिक गतिविधि और विश्राम का समय कल्याण को बनाए रखता है। देर रात की पढ़ाई हमेशा उत्पादक नहीं होती है, खासकर जब थकान एकाग्रता को प्रभावित करती है। टहलना, खेलना या एक शांत शाम को हमेशा खोया हुआ समय नहीं माना जाना चाहिए। आराम तैयारी का हिस्सा है।
रिपोर्ट कार्ड से अधिक
माता-पिता पुनरीक्षण को प्रबंधनीय कार्यों में विभाजित करके, यह पूछकर कि कौन से विषय मुश्किल पैदा कर रहे हैं, और ग्रेड की तुलना करने के बजाय प्रयासों को चिह्नित करके मदद कर सकते हैं। परीक्षा के बाद तुरंत बच्चों से उनकी गलतियों के बारे में पूछने के बजाय, उन्हें अपनी भावनाओं के बारे में बात करने दें। कभी-कभी घबराहट सामान्य होती है। निरंतर चिंता या नींद या दैनिक जीवन में महत्वपूर्ण परिवर्तन ध्यान और, यदि आवश्यक हो, तो पेशेवर मदद की मांग करते हैं।
परीक्षाएं मायने रखती हैं। वे सामग्री के अधिग्रहण का आकलन करती हैं और शैक्षणिक प्रगति निर्धारित करने में मदद करती हैं। लेकिन अंकतालिका बच्चे की पूरी क्षमता, चरित्र या क्षमताओं को प्रतिबिंबित नहीं कर सकती है। कुछ लिखित परीक्षणों में सफल होते हैं। अन्य रचनात्मकता, व्यावहारिक कौशल या नेतृत्व गुणों के कारण चमकते हैं। जैसे-जैसे साल का अंत नजदीक आता है, सफलता को केवल परिणामों से नहीं, बल्कि इस बात से मापा जाना चाहिए कि क्या बच्चों ने अपना आत्मविश्वास और सीखने की इच्छा बनाए रखी है।
जब आखिरी परीक्षा लिखी जाएगी और किताबें पैक हो जाएंगी, तो बच्चे अपने अंकों से कहीं अधिक याद रखेंगे। वे याद रखेंगे कि जब वे संघर्ष कर रहे थे तो उनके साथ कैसा व्यवहार किया गया था। क्योंकि बहुत समय बाद जब ग्रेड भुला दिए जाएंगे, तो हम कैसा महसूस कराते थे, वह हमेशा के लिए रह सकता है।