सीढ़ियों पर चढ़ते या उतरते समय घुटनों में चरमराने वाली आवाज़ आना एक स्वास्थ्य समस्या है जिसे कई लोग सामान्य मानकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। कुछ लोगों को डर होता है कि यह हड्डियों के कमजोर होने का संकेत हो सकता है। हालांकि, क्या घुटनों की आवाज़ ऑस्टियोपोरोसिस, यानी हड्डियों के पतले होने की बीमारी का संकेत देती है?
जोशदा मेडिसिटी अस्पताल के ऑर्थोपेडिक्स, जॉइंट रिप्लेसमेंट और स्पोर्ट्स मेडिसिन विभाग के डॉक्टर अमित शर्मा ने समझाया कि घुटनों में आवाज़ क्यों आती है। चिकित्सा शब्दावली में इस आवाज़ को क्रैपिटस कहते हैं। यह घुटने के जोड़ के अंदर गैस के बुलबुले में बदलाव या टेंडन और लिगामेंट्स की गति के कारण हो सकता है। ऐसी आवाज़ें तब भी आ सकती हैं जब उम्र और अधिक भार के कारण पैड या कार्टिलेज घिस जाते हैं, जिससे हड्डियों के आपस में रगड़ने से घर्षण होता है।
ऑस्टियोपोरोसिस हड्डियों की एक बीमारी है जिसकी विशेषता हड्डी के ऊतक के घनत्व में कमी है, जिससे वे कमजोर हो जाते हैं। इस बीमारी में नई हड्डी के बनने की गति पुरानी हड्डी के टूटने या क्षरण की गति की तुलना में धीमी हो जाती है। ऑस्टियोपोरोसिस की एक विशेषता यह है कि शुरुआती चरणों में आमतौर पर कोई लक्षण नहीं होते हैं। इसके अलावा, केवल घुटनों में चरमराहट आने के आधार पर यह दावा नहीं किया जा सकता है कि किसी व्यक्ति को ऑस्टियोपोरोसिस है, क्योंकि यह इस बीमारी का विशिष्ट लक्षण नहीं है। निदान के लिए डॉक्टर बोन मिनरल डेंसिटी (BMD) टेस्ट कराने की सलाह दे सकते हैं।
यदि चरमराहट कभी-कभी होती है, तो इससे कोई गंभीर समस्या नहीं होती है। हालांकि, यदि यह रोज़ाना होता है, तो डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि इस आवाज़ के साथ दर्द, सूजन या अकड़न होती है, क्योंकि यह ऑस्टियोआर्थराइटिस का संकेत हो सकता है।
घुटने के जोड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना और पोषण पर ध्यान देना अत्यंत महत्वपूर्ण है। आहार में दूध, दही, पनीर और कैल्शियम शामिल करना चाहिए।