स्मार्टवॉच ने डेटा संग्रह क्षमताओं में काफी सुधार किया है, जो नींद की अवधि, प्रशिक्षण के दौरान हृदय गति की तीव्रता, जली हुई कैलोरी की संख्या और दिन की गतिविधि के स्तर के बारे में जानकारी प्रदान करती है।
हालांकि, नियमित रूप से व्यायाम करने वाले लोगों के लिए, अगली कसरत से पहले शरीर की स्थिति को समझना सबसे मूल्यवान होता है - शरीर नई मांगों के लिए कितना तैयार है। फिजिकल रेडीनेस फ़ंक्शन इसी सिद्धांत पर आधारित है जो HUAWEI WATCH GT 7 Pro में है।
विभिन्न स्वास्थ्य और गतिविधि संकेतकों को अलग-अलग स्क्रीन पर रखने के बजाय, यह फ़ंक्शन दैनिक शारीरिक स्थिति और रिकवरी प्रक्रिया का अवलोकन प्रदान करने के लिए कई संकेतों को एक साथ लाता है।
यह उन स्थितियों के लिए डिज़ाइन किया गया है जब केवल कल के डेटा पर्याप्त नहीं होते हैं। कोई व्यक्ति पर्याप्त देर तक सो सकता है, लेकिन फिर भी असामान्य रूप से गहन प्रशिक्षण ले सकता है; या दिन शांत हो सकता है, लेकिन नींद देर से शुरू हो सकती है। या सब कुछ मेल खा सकता है, और शरीर गोल्फ, पैडल खेल या साइकिल चलाने के लिए नियोजित सत्र के लिए पूरी तरह से ठीक हो गया है।
सिर्फ जांचने के लिए से कहीं अधिक
फिजिकल रेडीनेस नींद की गुणवत्ता, हृदय गति परिवर्तनशीलता (HRV), भावनात्मक स्थिति और जली हुई कैलोरी सहित चौदह विभिन्न मापदंडों का मूल्यांकन करता है। ये डेटा फिर फिजिकल रेडीनेस के समग्र स्कोर में एकत्रित किए जाते हैं: उच्च स्कोर बेहतर रिकवरी का संकेत देता है, जबकि कम स्कोर अपर्याप्त आराम या अत्यधिक तनाव का संकेत दे सकता है।
HUAWEI WATCH GT 7 Pro फिजिकल रेडीनेस के स्तर को पांच श्रेणियों में वर्गीकृत करता है और लगातार तीन दिनों तक पहनने के बाद सुबह उपयोगकर्ता को दैनिक रिकवरी मूल्यांकन प्रदान करता है। इस फ़ंक्शन का मूल्य इन संकेतों की व्यापक समीक्षा में निहित है। उदाहरण के लिए, यदि इसे अलग से देखा जाए तो HRV का कम महत्व हो सकता है, और एक रात की नींद का मूल्यांकन हमेशा कई दिनों तक चली गतिविधि पर शरीर की प्रतिक्रिया का वर्णन नहीं कर सकता है। फिजिकल रेडीनेस आवश्यक संदर्भ जोड़ता है, पूरी तस्वीर का विश्लेषण करता है।
प्रोफेसर सिन गाओ, किंग अब्दुल्ला यूनिवर्सिटी ऑफ साइंस एंड टेक्नोलॉजी में कंप्यूटर विज्ञान के प्रोफेसर और स्मार्ट हेल्थकेयर में उत्कृष्टता केंद्र के सह-अध्यक्ष, ने दस दिनों तक घड़ी का परीक्षण किया और फिजिकल रेडीनेस को स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए सबसे प्रेरक फ़ंक्शन बताया।
जानना कि कब गति बढ़ानी है और कब धीमी करनी है
HUAWEI WATCH GT 7 Pro साइकिलिंग, गोल्फ और पैडल जैसे गतिविधियों के लिए विशेष मोड प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, पैडल खिलाड़ी शॉट्स के प्रकार, स्विंग की गति, हृदय गति, जली हुई कैलोरी, रैली की लंबाई और शॉट्स के वितरण को ट्रैक कर सकते हैं। साइकिल चालक ऊंचाई और खंडों की जानकारी का उपयोग करके मार्गों और चढ़ाइयों की योजना बना सकते हैं। गोल्फर शॉट चुनते समय ऊंचाई में बदलाव को ध्यान में रखने के लिए प्लेज़-लाइक डिस्टेंस फ़ंक्शन का उपयोग कर सकते हैं।
यह सारी जानकारी अभ्यास के दौरान उपयोगी होती है, लेकिन फिजिकल रेडीनेस प्रशिक्षण शुरू होने से पहले विश्लेषण का एक और स्तर जोड़ता है। अच्छी रिकवरी की पुष्टि करने में उच्च फिजिकल रेडीनेस स्कोर अच्छी रिकवरी और संतुलित प्रशिक्षण भार के बाद मदद करता है। यदि स्कोर देर रात, विशेष रूप से कठिन प्रशिक्षण अवधि या अपर्याप्त रिकवरी के बाद कम हो जाता है, तो घड़ी उस दिन धीमी गति से चलने की सलाह दे सकती है।
समय के साथ, यह उपयोगकर्ता को प्रशिक्षण, नींद और रिकवरी के बीच संबंध देखने की अनुमति देता है, बजाय इसके कि उन्हें दिनचर्या के अलग-अलग तत्व माना जाए।
रिकवरी केवल घड़ी पहनने पर काम करती है
फिजिकल रेडीनेस फ़ंक्शन उपयोग की नियमितता पर भी निर्भर करता है। यदि अधिकांश रातें चार्जिंग पर बिताई जाती हैं, तो घड़ी नींद और रिकवरी की उपयोगी तस्वीर नहीं बना पाएगी। HUAWEI WATCH GT 7 Pro हल्के उपयोग में 21 दिनों तक और सामान्य उपयोग में 12 दिनों तक की बैटरी लाइफ प्रदान करता है, जो प्रशिक्षण, दैनिक गतिविधि और नींद के दौरान निरंतर निगरानी को आसान बनाता है।
गाओ इस बात पर जोर देते हैं कि उपयोगी दीर्घकालिक स्वास्थ्य जानकारी प्राप्त करने के लिए निरंतर पहनना मौलिक है, क्योंकि एल्गोरिथम उन रातों को ध्यान में नहीं रख सकता है जब डेटा एकत्र नहीं किया गया था। फिजिकल रेडीनेस का आकर्षण इसी संयोजन में निहित है। HUAWEI WATCH GT 7 Pro गतिविधि के दौरान विस्तृत डेटा एकत्र करने, नींद के दौरान निगरानी जारी रखने और फिर सुबह इन संकेतों को संयोजित करने में सक्षम है।
कल क्या हुआ, यह बताने के बजाय, डिवाइस यह समझने में मदद करता है कि शरीर ने उन कार्यों पर कैसी प्रतिक्रिया दी, जिससे आज के दिन के लिए निर्णय लेने हेतु अधिक सूचित शुरुआती बिंदु मिलता है।
HUAWEI WATCH GT 7 श्रृंखला अब दक्षिण अफ्रीका में R5,999 से शुरू होने वाली कीमत पर उपलब्ध है, जिसमें 36 महीनों के लिए R169 से शुरू होने वाले अतिरिक्त ऑफ़र शामिल हैं। चयनित खरीद में साझेदार खुदरा विक्रेताओं के माध्यम से R1,499 प्रत्येक की कीमत पर HUAWEI FreeBuds SE 2 शामिल हैं, जब तक स्टॉक उपलब्ध है। नियम और शर्तें लागू होती हैं।
