किसी भी विसंगति को पहचानने के लिए, पहले यह समझना आवश्यक है कि सामान्य क्या है। हालांकि 20 साल की उम्र में स्तन कैंसर के बारे में गंभीरता से सोचना जल्दबाजी लग सकता है, खासकर यह देखते हुए कि मध्यम जोखिम वाली महिलाओं के लिए मानक मैमोग्राफी आमतौर पर बहुत बाद में अनुशंसित की जाती है, लेकिन स्तन स्वास्थ्य की देखभाल पहले जांच से बहुत पहले शुरू हो जाती है।
शुरू करने का सबसे आसान तरीका अपनी व्यक्तिगत सामान्य स्थिति को पहचानना सीखना है। स्तन जीवन भर स्वाभाविक रूप से बदलते हैं और मासिक धर्म चक्र के विभिन्न चरणों में अलग तरह से महसूस हो सकते हैं। यह जानना कि स्तन सामान्य रूप से कैसा दिखता है और कैसा महसूस होता है, वास्तविक परिवर्तनों को पहचानने की संभावना को बढ़ाता है।
हालांकि गांठ सबसे ज्ञात लक्षणों में से एक है, स्तन कैंसर अन्य तरीकों से भी प्रकट हो सकता है। समस्याओं का पता लगाने से पहले, आपको यह जानना होगा कि सामान्य क्या माना जाता है।
अपनी सामान्य स्थिति कैसे समझें
स्तन के प्रति जागरूकता का मतलब जरूरी नहीं कि जटिल मासिक अनुष्ठान बनना हो। नियमित रूप से कुछ मिनट निकालें ताकि आप अपने स्तनों की जांच और उन्हें महसूस कर सकें, जिसमें बगल का क्षेत्र और कॉलरबोन के करीब का क्षेत्र शामिल है। यह शॉवर में, कपड़े पहनते समय या किसी भी अन्य सुविधाजनक समय में किया जा सकता है।
इस जांच का उद्देश्य निदान करना नहीं है, बल्कि बस अपने स्तनों के आदी होना है ताकि किसी भी परिवर्तन को देखा जा सके।
किन बातों पर ध्यान देना चाहिए:
नई गांठ या मोटाई: यह स्तन के अंदर, स्तन के ऊपरी हिस्से में या बगल की कांख में दिखाई दे सकती है। स्तन में अधिकांश गांठें घातक नहीं होती हैं, हालांकि, किसी भी नई या असामान्य गांठ की जांच आवश्यक है।
त्वचा में परिवर्तन: सिकुड़न, खिंचाव, मोटा होना, दाने या किसी अन्य बनावट के संकेतों की तलाश करनी चाहिए। संतरा छिलके जैसा दिखने वाला स्वरूप भी चिंता का संकेत हो सकता है।
आकार या आकार में परिवर्तन: हालांकि स्तन स्वाभाविक रूप से समान नहीं होते हैं, किसी भी नए या अस्पष्ट परिवर्तन पर ध्यान दिया जाना चाहिए जो एक स्तन में हो।
निप्पल में परिवर्तन: निप्पल का अचानक अंदर की ओर मुड़ना, दाने पड़ना या किसी अन्य तरीके से बदलना मूल्यांकन की मांग करता है।
निप्पल से असामान्य स्राव: स्राव कई कारणों से हो सकते हैं, लेकिन स्वैच्छिक स्राव, खासकर यदि वे रक्तस्रावी या पारदर्शी हों और महिला स्तनपान न करा रही हो, तो उनकी जांच की जानी चाहिए।
लालिमा या जलन: त्वचा में कोई अस्पष्ट परिवर्तन जो ठीक नहीं होता है, उस पर डॉक्टर से चर्चा करनी चाहिए।
लगातार दर्द: स्तन में दर्द आम है और अक्सर हार्मोनल उतार-चढ़ाव से जुड़ा होता है। फिर भी, स्तन या बगल की कांख में लगातार या अस्पष्ट दर्द का मूल्यांकन किया जाना चाहिए।
बगल या कॉलरबोन के आसपास सूजन: इन क्षेत्रों में कोई नई वृद्धि या गांठ नजरअंदाज नहीं की जानी चाहिए।
गांठ होने का इंतजार न करें
किसी भी परिवर्तन का पता चलना इसका मतलब यह नहीं है कि आपको स्तन कैंसर है। हार्मोनल परिवर्तन, सिस्ट और अन्य सौम्य स्थितियां उन्हीं लक्षणों में से कई का कारण बन सकती हैं।
कारण का पता लगाने की कोशिश न करें। यदि आपने कोई नया या लगातार परिवर्तन देखा है, तो डॉक्टर या अन्य विशेषज्ञ से अपॉइंटमेंट लें।
अगली निर्धारित जांच या नियमित स्क्रीनिंग की आयु तक इंतजार न करें। मजबूत पारिवारिक इतिहास या अन्य जोखिम कारकों वाली महिलाओं को भी स्क्रीनिंग जल्दी शुरू करने या अलग जांच योजना का पालन करने की आवश्यकता हो सकती है, इसलिए अपने व्यक्तिगत जोखिम पर डॉक्टर से चर्चा करना आवश्यक है।
मध्यम जोखिम वाली महिलाओं के लिए नियमित मैमोग्राफी आमतौर पर बीस साल के बाद शुरू होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि जांचों के बीच स्तन स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं दिया जा सकता है।
स्तन के प्रति जागरूकता को आदत बनाएं
बीस साल की उम्र में स्तन कैंसर के प्रति जागरूकता का मतलब डर में जीना या अत्यधिक आत्म-जांच करना नहीं है। इसका मतलब यह है कि आप अपने शरीर को इतनी अच्छी तरह जानते हैं कि आप पहचान सकें कि कुछ बदल गया है।
इस स्तन कैंसर जागरूकता माह में, अपनी स्थिति की जांच करने के लिए कुछ मिनट निकालें।
जानें कि आपकी सामान्य स्थिति क्या है
और यदि कुछ अलग लगता है या दिखता है और यह ठीक नहीं होता है, तो जांच के लिए संपर्क करें। आपको इस पर ध्यान देना शुरू करने के लिए 40 साल तक इंतजार करने की जरूरत नहीं है।
