ऑप्टोमेट्रिस्ट के पास जाने पर, यदि दृष्टि में गिरावट पाई जाती है और चश्मे की आवश्यकता होती है, तो मरीजों को अक्सर नीले फिल्टर वाले लेंस खरीदने की सलाह दी जाती है, यह दावा करते हुए कि वे स्क्रीन के हानिकारक प्रभाव से आंखों की रक्षा करते हैं और सामान्य लेंसों की तुलना में अधिक फायदेमंद होते हैं। हालांकि, ऐसे लेंसों की वास्तविक आवश्यकता, और क्या वे स्क्रीन से होने वाली आंखों की थकान, जलन और सूखापन रोकते हैं, और जिस नीली रोशनी से वे कथित तौर पर बचाते हैं वह कितनी खतरनाक है, यह सवाल उठता है।
डॉक्टर इकेडा लाल, सार गंगाराम अस्पताल में नेत्र विज्ञान विभाग की सहायक सलाहकार ने आजतक.इन के लिए इस विषय पर टिप्पणी की। उन्होंने उल्लेख किया कि नीले फिल्टर के सक्रिय प्रचार के बावजूद, उनकी आंखों के लिए असाधारण लाभों की पुष्टि करने वाले कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं। डॉ. लाल के अनुसार, चिकित्सा विज्ञान में कोई ठोस शोध नहीं है जो यह साबित करता हो कि ऐसे लेंस पहनने से स्क्रीन लाइट से संबंधित सूखापन, जलन, समस्याएं या आंखों में दर्द काफी कम होता है।
जो लोग लंबे समय तक मोबाइल फोन या कंप्यूटर पर काम करते हैं, वे अक्सर मानते हैं कि आंखों की थकान का मुख्य कारण स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी है। डॉ. लाल इसका खंडन करते हुए कहती हैं कि इस बात का कोई सबूत नहीं है कि स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी रेटिना को नुकसान पहुंचाती है। इसके अलावा, सूरज की रोशनी में मौजूद नीली रोशनी स्क्रीन से निकलने वाली रोशनी की तुलना में कई गुना अधिक तीव्र होती है।
तो आंखें स्क्रीन देखते समय क्यों थक जाती हैं? डॉ. लाल बताती हैं कि मोबाइल फोन या कंप्यूटर स्क्रीन को लंबे समय तक देखने से पलक झपकने की आवृत्ति कम हो जाती है। इससे आंख की सतह से नमी तेजी से वाष्पित हो सकती है, जिससे सूखापन, जलन या थकान महसूस होती है। इसके अलावा, एक ही दूरी पर स्क्रीन पर लगातार ध्यान केंद्रित करने से आंखों पर तनाव पड़ता है। लोग अक्सर देखने के दौरान कम ब्रेक लेते हैं, जिससे आंखों पर दबाव बढ़ता है और दर्द होता है।
यदि डॉक्टर ने डायोप्टर निर्धारित किए हैं, तो सही प्रिस्क्रिप्शन वाले चश्मे का उपयोग करना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। नीले फिल्टर किसी भी आंखों की समस्या या बीमारी के इलाज के रूप में नहीं माने जा सकते हैं। यह भी नहीं कहा जा सकता है कि उनका उपयोग असुविधा की अनुपस्थिति की गारंटी देता है; मुख्य बात स्क्रीन पर काम करते समय आंखों को नियमित आराम देना है।
यदि आपका काम कंप्यूटर से जुड़ा है या आप मोबाइल फोन पर कई घंटे बिताते हैं, तो केवल लेंस पर निर्भर रहने के बजाय स्क्रीन के उपयोग की आदतों को बदलने पर ध्यान केंद्रित करना अधिक महत्वपूर्ण है। इसके लिए 20-20-20 नियम का पालन करने की सलाह दी जाती है।