यूपीएससी की तैयारी कर रहे छात्र को जीवनशैली के कारण दिल्ली में 24 साल की उम्र में दिल का दौरा पड़ा

लोग अक्सर सुबह की दौड़ या जिम जाने की योजना बनाते हैं, लेकिन अचानक एक चिंता उत्पन्न होती है: क्या होगा अगर दौड़ते समय दिल का दौरा पड़ जाए? यह डर सोशल मीडिया पर वीडियो देखने के बाद उत्पन्न हो सकता है, जिसमें लोगों ने शारीरिक व्यायाम के दौरान हृदय संबंधी समस्याओं का अनुभव किया था। हाल के वर्षों में, आबादी के बीच इस डर में काफी वृद्धि हुई है।

चिकित्सा शब्दावली में इस डर को कार्डियोफोबिया कहा जाता है। यह कोई स्वतंत्र बीमारी नहीं है, बल्कि दिल के दौरे का डर है। यह समझने के लिए कि कार्डियोफोबिया क्या है और इससे कैसे निपटा जाए, आजतक.इन ने मेडान्ता - द मेडिसिटी के निदेशक और मुख्य कार्डियोसर्जन डॉ. नरेश ट्रेखान से बात की।

डॉ. ट्रेखान बताते हैं कि शारीरिक गतिविधि के दौरान हृदय गति बढ़ना, सांस तेज होना, पसीना आना और गर्मी महसूस होना सामान्य घटनाएं हैं। हालांकि, कार्डियोफोबिया से पीड़ित व्यक्ति इन प्राकृतिक परिवर्तनों को खतरे के संकेतों के रूप में देख सकता है।

फोबिया किसी विशिष्ट वस्तु या स्थिति का अत्यधिक और अक्सर अनियंत्रित डर होता है। फोबिया में, डर का स्तर वास्तविक खतरे से काफी अधिक होता है। यदि किसी व्यक्ति को कार्डियोफोबिया विकसित हो जाता है, तो वह मानसिक तनाव होने पर अपने दिल पर अत्यधिक ध्यान केंद्रित करना शुरू कर देता है। यह ध्यान इतना मजबूत होता है कि व्यक्ति आश्वस्त हो जाता है कि उसे गंभीर हृदय रोग है, भले ही चिकित्सा जांच इसका खंडन कर सकती हो।

ऐसे लोग लगातार खुद को शांत करने की कोशिश करते हैं, इस डर से कि दिल का दौरा पड़ सकता है। इससे डॉक्टरों के पास बार-बार जाना और उन गतिविधियों से बचना हो सकता है जिन्हें वे मानते हैं कि वे लक्षणों को बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, वे डर सकते हैं कि व्यायाम के दौरान हृदय गति बढ़ने से दिल के लिए खतरा पैदा हो जाएगा, जबकि वास्तव में ऐसा नहीं होता है। यही कार्डियोफोबिया है।

कार्डियोफोबिया का इलाज अन्य प्रकार के फोबिया के समान किया जाता है। डॉक्टर मनोचिकित्सा, दवा या दोनों की सिफारिश कर सकते हैं। उपयुक्त उपचार विधि का चयन लक्षणों की गंभीरता, रोगी की जीवनशैली और डॉक्टर से परामर्श पर निर्भर करता है। कुछ मरीज मानसिक स्वास्थ्य उपचार (मनोचिकित्सा) से गुजरते हैं, जो भय से जुड़ी सोच और व्यवहार के पैटर्न को बदलने में मदद करता है।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (CBT) थेरेपी के सबसे आम रूपों में से एक है। समय के साथ, सीबीटी (या किसी भी अन्य प्रकार की थेरेपी) व्यक्ति को अपने डर और चिंता से निपटने के तरीके सीखने में मदद करती है।

डॉ. नरेश ट्रेखान ने इस बात पर जोर दिया कि हृदय स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए तनाव के स्तर को कम करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि जितना कम मानसिक तनाव होगा, उतना ही बेहतर होगा। पोषण पर भी ध्यान देना आवश्यक है। यह मानना नहीं चाहिए कि बारिश के मौसम में आप पूरी प्लेट पकौड़े खा सकते हैं। एक या दो तक सीमित रहना बेहतर है। इसी तरह, रोज़ाना पराठा खाने के बजाय, इसे सप्ताह में एक-दो बार या पंद्रह दिन में एक बार तक सीमित किया जा सकता है। इसके अलावा, प्रतिदिन कम से कम आधा घंटा व्यायाम करना और योग का अभ्यास करना अनुशंसित है।