युवा आत्महत्या के विचारों, प्रयासों और पुनर्प्राप्ति की प्रक्रिया से निपटने के अपने अनुभव साझा करते हैं

आत्महत्या की रोकथाम पर जागरूकता माह की शुरुआत के मद्देनजर, दक्षिण अफ्रीका की अवसाद और चिंता समूह (Sadag) लोगों से चुप्पी तोड़ने और जीवन बचाने में सक्षम बातचीत शुरू करने का आग्रह करता है।

Sadag के आंकड़ों के अनुसार, दक्षिण अफ्रीका में प्रतिदिन लगभग 23 लोग आत्महत्या से मर जाते हैं, और 460 अन्य लोग आत्महत्या का प्रयास करते हैं।

लिडल राजू, शालक्रोस की 33 वर्षीय निवासी, और डरबन के एक 28 वर्षीय व्यक्ति, जिन्होंने अपना नाम गुप्त रखने का अनुरोध किया, ने अपने संघर्ष और जीवित रहने की व्यक्तिगत कहानियाँ साझा कीं। वे आशा करते हैं कि खुली बातचीत उपचार की ओर ले जा सकती है।

मानसिक स्वास्थ्य

राजू, जो एक नर्स के रूप में काम करती हैं, ने बताया कि वह उस शब्द को लिखने से पहले ही आत्महत्या के प्रति झुकाव महसूस करती थीं। उन्होंने उल्लेख किया कि यह प्राथमिक विद्यालय में शुरू हुआ था, और कोई विशिष्ट ट्रिगर स्पष्ट नहीं था, लेकिन उन्होंने उस भावना को महसूस किया।

पहली आत्महत्या का प्रयास 15 साल की उम्र में हुआ था। उन्होंने नींद लाने के लिए सर्दी की सिरप की बोतल ली, लेकिन इसका परिणाम खराब निकला: लंबी नींद के बजाय उन्हें गंभीर मतली और अस्वस्थता महसूस हुई। दो साल बाद, उन्होंने अपनी माँ की लगभग 20 दर्द निवारक गोलियां लीं। अगली सुबह जागने पर, उन्हें निराशा महसूस हुई।

22 साल की उम्र में, पिछले रिश्तों के बारे में चिंताजनक जानकारी मिलने के बाद, उन्होंने दवाओं का मिश्रण लिया। हालांकि, यह योजना भी सफल नहीं हुई। उनके चचेरे भाई ने उनका 'अलविदा' पत्र पाया और उन्हें तुरंत अस्पताल ले गए।

इस घटना के बाद, उनकी पहली बार एक मनोवैज्ञानिक से मुलाकात हुई, जिसे उन्होंने रूखा और अभिमानी बताया। उन्होंने दावा किया कि वह अपने बाहरी रूप और दोस्तों की कमी के कारण अवसादग्रस्त हैं, जिससे उन्हें आगे मदद लेने से हतोत्साहित कर दिया गया।

30 साल की उम्र में, राजू ने बताया कि वह विषाक्त रिश्ते में थीं और खुद को फंसा हुआ महसूस कर रही थीं। उन्होंने फिर से आत्महत्या करने की कोशिश की, यह मानते हुए कि यही एकमात्र रास्ता है। उन्होंने नींद संबंधी विकारों के लिए दवाएं लीं। फिर भी, वह अस्पताल में थीं। यह उनका आखिरी प्रयास था, और अब वह हर दिन जीती हैं। हालांकि कभी-कभी उन्हें उदासी घेर लेती है, लेकिन वह परिवार के संपर्क में रहती हैं और अवसाद और चिंता की दवाएं लेती हैं।

उन्होंने जोड़ा कि अंधेरे क्षणों में वह बाहर निकल पाती हैं क्योंकि उन्हें काम पर जाना होता है। उन्हें चर्च में ही एकमात्र शांति मिलती है, जहां उन्हें आखिरकार घर जैसा महसूस होता है, जैसा कि उन्होंने जीवन भर चाहा था।

राजू ने यह भी उल्लेख किया कि मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं वाले लोगों को अक्सर 'ध्यान चाहने वाले' के रूप में कलंकित किया जाता है। उन्होंने जोर देकर कहा कि बाहर से जीवन आदर्श लग सकता है, लेकिन कोई भी आंतरिक राक्षसों के बारे में नहीं जानता। कई लोग, जिनमें वह स्वयं शामिल हैं, निंदा के डर से मदद नहीं लेते हैं, और कुछ विषयों को परिवारों में वर्जित माना जाता है, जिससे आवश्यक समर्थन प्राप्त करना मुश्किल हो जाता है। उनके विचार में, परिवारों को खुले संचार का माहौल बनाना चाहिए।

एक 25 वर्षीय प्रशासनिक क्लर्क, जो अपनी यौनिकता के कारण निंदा से डरता था, चुप्पी का बोझ उठाता था। उसने बताया कि किशोरावस्था में उसका मानसिक स्वास्थ्य इतनी बिगड़ गया था कि वह इससे अधिक नहीं संभाल सका।

उसने टिप्पणी की कि पीछे मुड़कर देखते हुए, शायद वह उस उम्र में संभालने के लिए बहुत अधिक बोझ उठा रहा था। एक गे होने के नाते, वह खुद को समझने और अपनी पहचान के सवालों और भावनाओं को ऐसी दुनिया में सुलझाने की कोशिश कर रहा था जहां भिन्न होना हमेशा आसान नहीं था। उस समय उसके पास भावनात्मक परिपक्वता या चीजों को समझाने के लिए भाषा नहीं थी। वह दबा हुआ और अलग-थलग महसूस करता था, और यहां तक कि लोगों के बीच भी उसे लगता था कि कोई भी समझ नहीं सकता कि उसके दिमाग में क्या चल रहा है। बहुत अधिक उदासी, भ्रम और निराशा थी, और उसने अपनी भावनाओं को छिपाना सीखा, यह दिखावा करते हुए कि सब ठीक है।

16 और 19 साल की उम्र में, उसने उच्च रक्तचाप जैसी पुरानी बीमारियों की दवाएं लेकर आत्महत्या का प्रयास किया। अंततः, उसे एहसास हुआ कि वह सब कुछ अकेले नहीं उठा सकता, और उसने मदद मांगी। हालांकि, मदद मांगना निंदा किए जाने, समझे न जाने या किसी श्रेणी में रखे जाने के डर से कठिन था। किशोरावस्था में गे होना इस बात की चिंता का एक और स्तर जोड़ता था कि दूसरे क्या सोचेंगे और क्या वे उसे स्वीकार करेंगे। कभी-कभी चुप्पी अस्वीकृति के जोखिम से सुरक्षित लगती है। लेकिन लोगों ने देखा कि वह बदल गया था। उनका मानना है कि दूसरे उससे पहले संकेतों को देख सकते हैं, इससे पहले कि वह खुद उन्हें स्वीकार करने के लिए तैयार हो।

उसने बताया कि ठीक होना आसान रास्ता नहीं था। यह आत्म-ज्ञान, मदद की आवश्यकता को स्वीकार करने और दूसरों को अपने जीवन के उन हिस्सों में आने देने का परिणाम था जिन्हें वह छिपाता था। पेशेवर समर्थन और सहायक दोस्तों ने उसे वैसे ही स्वीकार किया जैसे वह था। उसने सीखा कि भेद्यता कमजोरी नहीं है, बल्कि मदद के लिए एक अनुरोध ताकत का प्रदर्शन है, और उसकी पहचान वह नहीं है जिसके लिए उसे माफी मांगनी है। गे होना उसका हिस्सा है, लेकिन यह उसकी पूरी कहानी को परिभाषित नहीं करता है।

उसने उन लोगों को सलाह दी जो अंधेरी जगह पर महसूस करते हैं, उन्हें याद दिलाते हुए कि आपको अपने पूरे जीवन का फैसला एक दिन में करने की ज़रूरत नहीं है। कभी-कभी लक्ष्य सिर्फ आज का दिन जीना और खुद को कल क्या लाएगा यह देखने का मौका देना होता है। वह जानता है कि बाहर निकलने का कोई रास्ता नहीं होने पर विश्वास करना कैसा लगता है, और वह जानता है कि सबसे अंधेरे बिंदु पर रहते हुए जीवन अप्रत्याशित रूप से कैसे बदल सकता है।

Sadag की संचालन निदेशक, कैस्सी चेंबर्स ने संकट के मूल में निहित दर्द को समझने और प्रतिक्रिया देने के महत्व पर जोर दिया, क्योंकि आत्महत्या का मुख्य कारण निदान न किया गया या अनुपचारित अवसाद है। उन्होंने उल्लेख किया कि Sadag अक्सर इस बात पर जोर देता है कि व्यक्ति नहीं चाहता कि उसका जीवन समाप्त हो जाए, लेकिन वह अपने दर्द का अंत करना चाहता है।

चेंबर्स ने कहा कि आत्महत्या की रोकथाम केवल संकट पर प्रतिक्रिया देने से कहीं अधिक होनी चाहिए; इसे मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, आघात, मादक द्रव्यों के सेवन, वित्तीय और पारस्परिक दबाव, अकेलेपन और उन सभी अन्य कारकों को हल करने के लिए सहायता तक शीघ्र पहुंच के अवसर पैदा करना चाहिए जो किसी व्यक्ति को निराश महसूस करा सकते हैं। अंततः, रोकथाम व्यक्ति को यह देखने में मदद करने के बारे में है कि उसका अनुभव किया गया संकट जरूरी नहीं कि स्थायी हो, भले ही अभी ऐसा लगे।

चेंबर्स ने इस बात पर भी प्रकाश डाला कि कठिनाइयों को स्वीकार करने पर भी निंदा किए जाने, लेबल किए जाने या कमजोर माने जाने का डर बना रहता है। उन्होंने आह्वान किया: 'यदि कोई कहता है कि वह ठीक महसूस नहीं कर रहा है, तो हमें बिना आलोचना किए, लेक्चर दिए या तुरंत सब कुछ ठीक करने की कोशिश किए सुनना चाहिए।'

चिंता के लक्षणों में परिवार और दोस्तों से अचानक अलगाव, पसंदीदा गतिविधियों में रुचि खोना, मूड, नींद या खाने की आदतों में महत्वपूर्ण परिवर्तन शामिल हैं। जोखिम में वृद्धि, शराब या नशीली दवाओं के सेवन में वृद्धि, और निराशा या उदासी की बढ़ती भावना भी देखी जाती है। लोग यह कह सकते हैं कि वे बोझ हैं, या संकेत दे सकते हैं कि उनके बिना लोगों के लिए बेहतर होगा। तीव्र तनाव की अवधि के बाद अचानक शांति की भावना भी एक चेतावनी संकेत हो सकती है जिसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए।

Sadag का संदेश स्पष्ट था: हर बातचीत मायने रखती है, और अच्छा महसूस न करना सामान्य है। 'आपको वहां रहने की ज़रूरत नहीं है। मदद और आशा है।'