आधुनिक दुनिया में, जहां स्क्रीन, व्यस्त कार्यक्रम और निरंतर मानसिक शोर हावी हैं, कई लोग अपने शरीर, साथी और आंतरिक शांति के साथ संबंध फिर से स्थापित करने के अधिक गहरे तरीकों की तलाश करते हैं। तंत्र का अभ्यास, जो प्राचीन है, अक्सर मुख्यधारा की संस्कृति में गलत समझा जाता है।
जब सहज बातचीत में 'तंत्र' शब्द का उल्लेख किया जाता है, तो अधिकांश लोग उग्र कामुक वादों या लंबे समय तक चरम सुख की सहनशक्ति की कल्पना करते हैं। हालांकि, लेखक बताते हैं कि तंत्र का सेक्स से बहुत कम संबंध है; यह एक ऐसा अभ्यास है जिसे जीवन के सभी क्षेत्रों में एकीकृत किया जाना चाहिए। यह गहरा, कोमल और ज़मीनी हो सकता है।
हजारों साल पहले भारत में उत्पन्न हुआ, 'तंत्र' शब्द का मोटे तौर पर अनुवाद 'बुनाई करघा' या 'बुनना' है, जो मन, शरीर, आत्मा और ऊर्जा के ताने-बाने का प्रतीक है। मूल रूप से, तंत्र सचेत उपस्थिति की कला है। यह व्यक्ति को पूरी तरह से वर्तमान क्षण में डुबोने के लिए श्वास अभ्यासों, दैहिक स्पर्श, गति और केंद्रित ध्यान का उपयोग करता है।
हालांकि तंत्र निश्चित रूप से अंतरंगता और रोमांटिक संबंध को शामिल करता है, इसका मुख्य उद्देश्य समग्रता प्राप्त करना है। बिना किसी निर्णय या जल्दबाजी के अपने शरीर के सूक्ष्म संकेतों को सुनने की क्षमता विकसित करके, तांत्रिक अभ्यास भावनात्मक अवरोधों को दूर करने, तनाव कम करने और गहरी आत्म-स्वीकृति विकसित करने में मदद करता है। लेखक चेतावनी देता है कि यदि आप त्वरित समाधान या रामबाण की उम्मीद करते हैं, तो आप बहुत निराश होंगे।
तंत्र का सार अधिक करने में नहीं है, बल्कि गति को धीमा करने, महसूस करने और वर्तमान क्षण में समग्रता प्राप्त करने में है। उन लोगों के लिए जो तंत्र में रुचि रखते हैं, शुरुआत कठिन लग सकती है, इसलिए शुरुआती लोगों के लिए एक व्यावहारिक योजना प्रस्तावित की गई है।
व्यक्तिगत जागरूकता और श्वास अभ्यासों से शुरुआत करें
किसी साथी या विशेषज्ञ के साथ काम करने से पहले, आपको खुद से शुरुआत करनी होगी। सरल दैनिक व्यायाम, जैसे गहन डायाफ्रामिक श्वास पर ध्यान केंद्रित करते हुए पांच मिनट की चुप्पी और तनाव के लिए शरीर की स्कैनिंग, तंत्र के लिए आवश्यक बुनियादी शारीरिक जागरूकता बनाते हैं। इस अभ्यास के लिए दैनिक अनुशासन की आवश्यकता होती है और यह जितना लगता है उससे कहीं अधिक कठिन होता है।
योग्य और प्रामाणिक चिकित्सकों से संपर्क करें
तंत्र एक अनुभवी यात्रा है जिसे सबसे अच्छा एक अनुभवी कोच या अभ्यास करने वाले विशेषज्ञ के मार्गदर्शन में सीखा जाता है। लेखक धोखेबाजों से आगाह करता है, एक ऐसे मामले का उल्लेख करता है जब उनमें से एक ने उसे असहज महसूस कराया, और मानता है कि ऐसे लोगों और उनके समूहों को शिकारी के रूप में वर्गीकृत किया जाना चाहिए। शिक्षकों की तलाश करना महत्वपूर्ण है जिन्होंने मान्यता प्राप्त गुरुओं से व्यापक प्रशिक्षण लिया है, न कि स्व-शिक्षार्थियों से। प्रामाणिक विशेषज्ञ सुरक्षा, स्पष्ट सहमति (काम शुरू होने से पहले) और भावनात्मक स्थिरता को प्राथमिकता देते हैं, प्रदर्शन के दबाव से मुक्त एक यथार्थवादी वातावरण प्रदान करते हैं।
परिचयात्मक कार्यशालाओं में भाग लें
कई स्थानीय स्वास्थ्य केंद्र और निजी स्टूडियो नवप्रवर्तन जोड़ों या व्यक्तिगत दैहिक कोचिंग के लिए कार्यशालाएं प्रदान करते हैं। ये सत्र गैर-यौन स्पर्श, नेत्र संपर्क और साथी के साथ संचार पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जिससे मूल सिद्धांतों को सीखने के लिए एक सुरक्षित माहौल बनता है। यदि आपको कपड़े उतारने के लिए कहा जाता है - तो मना कर दें। तंत्र और दैहिक कार्य के अभ्यास वाले विशेष स्टूडियो में अक्सर गहन विश्राम के दौरान शरीर को सहारा देने के लिए विशेष उपकरण का उपयोग किया जाता है। सबसे महत्वपूर्ण उपकरणों में से एक तंत्र-दीवान (जिसे तंत्र कुर्सी, वेविंग कुशन या दैहिक मालिश कुशन भी कहा जाता है) है। तंत्र दीवान को मानव रीढ़ की हड्डी के प्राकृतिक वक्र से मेल खाने के लिए एर्गोनोमिक, चिकने घुमावों के साथ डिज़ाइन किया गया है। यह टीवी देखने के लिए सबसे आरामदायक कुशन भी है, शायद इसीलिए इसे अन्य उत्पादों की तुलना में सबसे अधिक चुना जाता है।
तंत्र बेडरूम में लंबे समय तक यौन गतिविधि के लिए कोई गुप्त तकनीक नहीं है, और यह केवल विदेशी यौन मुद्राओं का एक सेट भी नहीं है। यह त्वरित परिणाम या सनसनीखेज यौन प्रदर्शन के लिए कोई तरकीब या गुप्त सूत्र नहीं है; यह धीमा होने, गहराई से महसूस करने और बढ़ी हुई संवेदी जागरूकता के साथ जीने का आजीवन निमंत्रण है। अंततः, तंत्र अधिक करने के बारे में नहीं है, बल्कि धीमा होने, पूरी तरह से महसूस करने और वर्तमान क्षण में संपूर्ण बनने के बारे में है।