यह व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त है कि नींद मानव स्वास्थ्य में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। शोध बताते हैं कि कम सोना जीवन प्रत्याशा पर नकारात्मक प्रभाव के मामले में धूम्रपान के समान ही है। मानसिक स्वास्थ्य और मस्तिष्क गतिविधि को प्रभावित करने के अलावा, पर्याप्त नींद न मिलने से जीवन के कई पहलुओं पर असर पड़ सकता है।
इस संदर्भ में, संयुक्त राज्य अमेरिका में ओरेगन हेल्थ एंड साइंस यूनिवर्सिटी (OHSU) द्वारा एक नया अध्ययन किया गया। अध्ययन का उद्देश्य विभिन्न अमेरिकी क्षेत्रों में जीवन प्रत्याशा की तुलना संबंधित आबादी द्वारा सोए गए घंटों की संख्या से करना था।
इकट्ठे किए गए डेटा में 2019 से 2025 की अवधि शामिल है, जिसका उद्देश्य यह निर्धारित करना है कि क्या सात घंटे से अधिक सोना - जिसे संतोषजनक नींद के लिए न्यूनतम माना जाता है - दीर्घायु पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालेगा। वयस्कों के लिए, शोध ने पर्याप्त नींद और अपर्याप्त नींद के बीच अंतर करने के लिए रात में सात घंटों को संदर्भ बिंदु के रूप में उपयोग किया।
शोधकर्ताओं ने यह जांचने पर ध्यान केंद्रित किया कि क्या सात घंटे से कम सोने वाले व्यक्तियों का अनुपात संयुक्त राज्य अमेरिका के विभिन्न क्षेत्रों में जीवन प्रत्याशा से जुड़ा हुआ था। इसके लिए, अध्ययन ने बिहेवियरल रिस्क फैक्टर सर्विलांस सिस्टम (BRFSS) के डेटा का विश्लेषण किया, जो संयुक्त राज्य अमेरिका के राज्य स्वास्थ्य विभागों द्वारा किया गया एक टेलीफोन सर्वेक्षण है, जिसमें 3,141 अमेरिकी काउंटी शामिल हैं।
इसके अलावा, टीम ने कई अन्य तत्वों पर भी विचार किया जो दीर्घायु को प्रभावित कर सकते हैं, जैसे धूम्रपान, गतिहीनता, खाद्य असुरक्षा, बेरोजगारी, शैक्षिक स्तर, स्वास्थ्य बीमा तक पहुंच और सामाजिक संबंध। विश्लेषण के दूसरे चरण में मोटापा और मधुमेह जैसे कारकों को भी शामिल किया गया।
विश्लेषण के परिणाम
विश्लेषण में अपर्याप्त नींद वाले लोगों के प्रतिशत और जीवन प्रत्याशा के बीच एक सहसंबंध सामने आया। संक्षेप में, जिन क्षेत्रों में आबादी का एक बड़ा हिस्सा सात घंटे से कम सोता था, वहां जीवन प्रत्याशा कम थी।
OHSU के एसोसिएट प्रोफेसर और अध्ययन के नेता एंड्रयू मैकहिल ने टिप्पणी की कि हालांकि वह नींद के फिजियोलॉजिस्ट हैं और आराम के लाभों को समझते हैं, लेकिन पर्याप्त नींद और दीर्घायु के बीच संबंध की ताकत उल्लेखनीय थी। यह संबंध वर्षों के दौरान बना रहा और शोधकर्ताओं द्वारा अन्य स्वास्थ्य और सामाजिक चर को शामिल करने के बाद भी बना रहा।
यह बताना महत्वपूर्ण है कि यह निष्कर्ष यह साबित नहीं करता है कि कम से कम सात घंटे सोने से किसी व्यक्ति का जीवन लंबा होता है। चूंकि यह एक जनसंख्या विश्लेषण है, इसलिए परिणाम केवल दोनों कारकों के बीच एक संबंध दर्शाते हैं, कारण और प्रभाव का सीधा संबंध स्थापित करने की अनुमति नहीं देते हैं। इस प्रकार, यह कार्य नींद पर बहस में एक नया आयाम जोड़ता है, यह देखते हुए कि किसी समुदाय में अपर्याप्त नींद की घटना एक व्यापक स्वास्थ्य मीट्रिक, जैसे जीवन प्रत्याशा, से कैसे संबंधित है।