आधुनिक तेज जीवन गति में कई लोग थकान महसूस करते हैं, खासकर वे जो डेस्क पर काम करते हैं। हालांकि, यह ज्ञात है कि एक छोटी झपकी मस्तिष्क की मदद करने में सक्षम है, जो इसे रीबूट तंत्र के रूप में कार्य करता है, जिससे यह अधिक तरोताजा और तेज हो जाता है।
यह दावा न्यूरोलॉजी जर्नल Neuroimage में किया गया था। जब कोई व्यक्ति सुबह से दिन तक लगातार काम करता है, तो उसका मस्तिष्क लगातार नई जानकारी संसाधित करता रहता है। इससे न्यूरॉन्स के बीच अत्यधिक कनेक्शन बढ़ जाते हैं, क्योंकि मस्तिष्क एक साथ कई कार्य कर रहा होता है, जिससे थकान होती है। यह प्रक्रिया एक ही समय में कई एप्लिकेशन खोलने पर फोन के अटकने के समान है।
अध्ययनों के अनुसार, छोटी झपकी मस्तिष्क के लिए 'मास्टर रीबूट बटन' के रूप में कार्य करती है। इस नींद के दौरान मस्तिष्क की सिनैप्टिक प्लास्टिसिटी रीसेट हो जाती है, जिससे उस पर अतिरिक्त दबाव धीरे-धीरे कम होता है। दिन की नींद मस्तिष्क में अतिभारित कनेक्शन को भी शांत करती है और मानसिक तनाव को कम करने में मदद करती है। इस अध्ययन में इस बात पर जोर दिया गया है कि कुछ मिनटों की नींद सबसे अधिक फायदेमंद होती है; बहुत लंबी नींद या कई घंटों की नींद उतनी प्रभावी नहीं होती है क्योंकि यह रात की नींद के पैटर्न को बाधित करती है।
अध्ययन में पाया गया कि दिन में 15 मिनट की नींद फायदेमंद होती है, जो स्मृति और फोकस को बढ़ाती है। ऐसी 15 मिनट की झपकी एकाग्रता और सोचने की क्षमता में सुधार करती है, मानसिक सुस्ती को दूर करती है और व्यक्ति को शाम तक ऊर्जावान महसूस कराती है।