एक बड़े अध्ययन के अनुसार, जो 37 से 84 वर्ष की आयु के लगभग पांच लाख वयस्कों के डेटा पर किया गया था, नींद की कमी या अत्यधिक मात्रा तेज जैविक उम्र बढ़ने और मृत्यु के बढ़ते जोखिम से जुड़ी हो सकती है।
शोधकर्ताओं ने यूके बायोबैंक डेटाबेस के लगभग 500,000 प्रतिभागियों के डेटा का विश्लेषण किया और 23 विभिन्न जैविक उम्र घड़ी का अध्ययन किया। यह पाया गया कि छह घंटे से कम सोने वाले लोगों में किसी भी कारण से मरने का जोखिम 50% अधिक था।
इसी तरह, आठ घंटे से अधिक सोने वालों में छह से आठ घंटे सोने वाले समूह की तुलना में मृत्यु का जोखिम 40% अधिक था।