पारिवारिक समारोहों के दौरान, जब घर मेहमानों, रिश्तेदारों, मिठाइयों से भरा होता है और पृष्ठभूमि में संगीत बजता है, तो बच्चे पहले उत्साहित दिख सकते हैं, और फिर छोटी-छोटी बातों पर अचानक रोना शुरू कर सकते हैं या गंभीर भावनात्मक ब्रेकडाउन कर सकते हैं।
एक स्वाभाविक प्रश्न उठता है: आज क्यों? क्योंकि बच्चे को इतना आनंद मिल रहा था। गणेश चतुर्थी, नवरात्रि, दशहरा और दिवाली जैसे त्योहारों, साथ ही शादियों, क्रिसमस और नए साल के मौसम के करीब आने पर, बच्चों के सामने बातचीत, भोजन और देर रात तक जागने से भरी कई घटनाएं होती हैं। बच्चे के लिए इसका मतलब बहुत मज़ा हो सकता है, लेकिन यह समझने के लिए बहुत अधिक जानकारी भी हो सकती है।
बंगलौर के कैडाबैम्स हॉस्पिटल्स में बाल और किशोर रोगों के मनोचिकित्सक डॉ. आरोही वर्धन के अनुसार, जो बाहर से खराब व्यवहार जैसा दिखता है, वह उस मात्रा को दर्शा सकता है जिसे छोटा बच्चा संसाधित करने की कोशिश कर रहा है।
डॉ. वर्धन बताते हैं कि उत्तेजना और अत्यधिक उत्तेजना बाहर से बहुत समान दिख सकती है। त्योहार एक साथ अधिक लोगों, शोर, अपरिचित स्थानों, नए अनुभवों और बड़े भावनात्मक उछाल को एक साथ लाता है। 3 से 7 वर्ष की आयु के बच्चे के लिए, जिसकी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता अभी भी विकसित हो रही है, यह बहुत अधिक हो सकता है।
कभी-कभी ब्रेकडाउन संकेत देता है कि बच्चा सुखद घटना के दौरान भी अपनी संवेदी और भावनात्मक सीमा तक पहुंच गया है।
जब नींद, पोषण और दिनचर्या बाधित होती है
त्योहार शायद ही कभी सामान्य कार्यक्रम का पालन करते हैं। सोने का समय बदल जाता है, दिन की नींद छूट जाती है, भोजन सामान्य से देर से होता है, और लंबी कार यात्राएं, अपरिचित घरों का दौरा और लगातार पैकिंग हो सकती है।
इनमें से कोई भी बदलाव अपने आप में मामूली लग सकता है। हालांकि, एक साथ वे बच्चे की स्थिति पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। डॉ. वर्धन बताते हैं कि माता-पिता ब्रेकडाउन देख सकते हैं और खुद से पूछ सकते हैं: 'आज मेरा बच्चा ऐसा व्यवहार क्यों कर रहा है?', जबकि असली कारण घंटों पहले नींद या दिनचर्या में गड़बड़ी के कारण शुरू हो सकता है।
एक बच्चा जो आमतौर पर निराशा से अच्छी तरह निपटता है, दिन की नींद छूटने या देर से जागने के बाद बहुत अधिक चिड़चिड़ा हो सकता है। छोटे बच्चे अनुमानित आदतों पर बहुत अधिक निर्भर करते हैं, और जब नींद, भोजन और परिचित गतिविधियाँ अचानक बदल जाती हैं, तो उनकी भावनाओं को नियंत्रित करने की क्षमता कम हो सकती है। इसलिए, यह पूछने से पहले कि 'मेरे बच्चे के साथ क्या गलत है?', यह पूछना अधिक उपयोगी है: 'क्या उसने सोया? क्या वह खाएगा? वह कितनी देर से चल रहा है?'
कौन से संकेत बताते हैं कि बच्चे को पर्याप्त है?
कभी-कभी ब्रेकडाउन माता-पिता के लिए एक चेतावनी के रूप में कार्य करता है। जो बच्चा अभिभूत महसूस करता है, वह अपने कान बंद करना शुरू कर सकता है, माता-पिता से चिपक सकता है, असामान्य रूप से शांत या बेचैन हो सकता है, लोगों से बच सकता है, या घर लौटने के लिए लगातार पूछ सकता है। वह अचानक स्पर्शों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकता है या उस गतिविधि को अस्वीकार कर सकता है जो उसे कुछ मिनट पहले पसंद थी।
अन्य बच्चे अतिसक्रिय, बहस करने वाले या असामान्य रूप से चिड़चिड़े हो सकते हैं। डॉ. वर्धन के अनुसार, एक महत्वपूर्ण संकेत बच्चे के सामान्य व्यवहार की तुलना में परिवर्तन है। जब माता-पिता इन शुरुआती संकेतों को देखते हैं, तो बच्चे को उत्तेजना से दूर शांत समय देना पूर्ण ब्रेकडाउन को रोकने में मदद कर सकता है। दूसरे शब्दों में, उत्तेजना से दूर कुछ मिनट उसे उत्सव में वापस शामिल होने में मदद करने के लिए पर्याप्त हो सकते हैं।
जब अगली तस्वीर एक बहुत बड़ी मांग लगती है
त्योहारों के साथ अपेक्षाओं की एक लंबी सूची भी आती है: सभी को नमस्ते कहना, नए कपड़े पहनना, अनुष्ठान में भाग लेना, खिलौने साझा करना, तस्वीर के लिए मुस्कुराना और कई रिश्तेदारों से मिलना। बेशक, बच्चों को सामाजिक कौशल और पारिवारिक परंपराओं को सीखना आवश्यक है, लेकिन एक बिंदु महत्वपूर्ण है।
डॉ. वर्धन बताते हैं कि थका हुआ या अत्यधिक उत्तेजित बच्चा बस इस समय एक और मांग को पूरा करने में सक्षम नहीं हो सकता है। माता-पिता बच्चों को पहले से तैयार कर सकते हैं, उन्हें बताकर कि वे कहाँ जा रहे हैं, किससे मिल सकते हैं और क्या होने की संभावना है। वे कार्यक्रम के दौरान छोटे विकल्प भी पेश कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, क्या बच्चा उनके बगल में बैठना चाहता है या किसी विशेष गतिविधि में भाग लेना चाहता है। बच्चे को नमस्ते कहने के लिए प्रोत्साहित करने और स्पष्ट रूप से अभिभूत होने पर निरंतर संपर्क के लिए मजबूर करने के बीच अंतर है।
वह बाहर ठीक क्यों था, लेकिन घर पर ब्रेकडाउन क्यों हुआ? यह एक ऐसी घटना है जो कई माता-पिता को पता है। बच्चा पारिवारिक सभा में बहुत अच्छा व्यवहार करता है: वह खेलता है, मुस्कुराता है, रिश्तेदारों से मिलता है और किसी तरह पूरे कार्यक्रम में भाग लेता है। जैसे ही आप घर पहुंचते हैं, वह ढह जाता है।
यह अनुचित लग सकता है, लेकिन डॉ. वर्धन कहते हैं कि यह काफी आम है। उस समय तक, बच्चा अपनी आत्म-नियमन क्षमता का अधिकांश हिस्सा खर्च कर चुका हो सकता है। घर भी वह जगह है जहाँ वह आमतौर पर सबसे सुरक्षित और संरक्षित महसूस करता है, इसलिए वह आखिरकार उन भावनाओं को बाहर निकाल सकता है जिन्हें वह दबा रहा था। त्योहार के बाद यह ब्रेकडाउन केवल थकावट का संकेत हो सकता है, न कि जानबूझकर अवज्ञा का। यह सोचने के बजाय कि 'वह बाहर ठीक था, तो वह मेरे साथ ऐसा क्यों कर रहा है?', माता-पिता इसे इस संकेत के रूप में देखने का प्रयास कर सकते हैं कि बच्चे को जुड़ाव, बहाली और आराम की आवश्यकता है।
ब्रेकडाउन होने पर क्या करें
जैसे ही आंसू, चीखें या इनकार शुरू होते हैं, यह उपदेश देने का समय नहीं होता है। डॉ. वर्धन जोर देते हैं: 'प्राथमिक कार्य अनुशासन नहीं, बल्कि सुरक्षा और विनियमन है।' यदि संभव हो, तो बच्चे को कम शोर और गतिविधि वाली जगह पर ले जाएं और उसके पास रहें। शांत आवाज़ और सरल वाक्यांशों में बात करें: 'तुम्हें मुश्किल हो रही है। मैं तुम्हारे साथ हूँ। चलो कहीं शांत बैठते हैं।'
किन चीजों से बचना चाहिए? चिल्लाना, धमकी देना, रिश्तेदारों के सामने बच्चे का अपमान करना या तुरंत रोना बंद करने की मांग करना। एक गंभीर ब्रेकडाउन के दौरान बच्चा लंबी व्याख्या को समझने में असमर्थ हो सकता है। सीखने का क्षण बाद में आ सकता है, जब वह शांत हो जाए।
उसे ठीक होने दें। इसका मतलब यह नहीं है कि त्योहार पूरी तरह से नियंत्रित और शांत होने चाहिए। त्योहार अभी भी जीवंत हो सकते हैं, और बच्चों को उत्साह, खुशी और जुड़ाव का अनुभव करने का अवसर मिलना चाहिए जो उन्हें खास बनाता है। डॉ. वर्धन के अनुसार, लक्ष्य उत्तेजना को पूरी तरह से खत्म करने के बजाय 'खुराक और बहाली' की अवधारणा पर विचार करना है। उसे किसी गतिविधि में संलग्न होने दें, और फिर ब्रेक लें। उसे रिश्तेदारों के साथ समय बिताने दें, और फिर कम उत्तेजक स्थान पर लौट आएं। जहां संभव हो, नींद और भोजन की रक्षा करें। यदि कई कार्यक्रम हैं, तो हर घंटे को भरने से बचें।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि हर संभावित मिचली को रोकने की कोशिश करने के बजाय बच्चे का निरीक्षण करें। एक त्योहार को खुशहाल याद बनने के लिए सही होना जरूरी नहीं है। कभी-कभी बच्चे को हलचल से दस मिनट दूर ले जाने से उसे वापस आकर अगले हिस्से का आनंद लेने में मदद मिलती है।
कब विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए
किसी विशेष रूप से तनावपूर्ण या थकाऊ त्योहार के दौरान रुक-रुक कर ब्रेकडाउन मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत नहीं है। पैटर्न, तीव्रता और परिणामों पर नज़र रखना महत्वपूर्ण है। यदि ब्रेकडाउन बहुत बार या तीव्रता से होते हैं, जिसमें आक्रामकता या आत्म-हानि शामिल है, लंबे समय तक ठीक होने की आवश्यकता होती है, या बच्चे के अपने सामान्य कार्यक्रम में लौटने के बाद भी जारी रहते हैं, तो माता-पिता को बाल रोग विशेषज्ञ या बाल मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने पर विचार करना चाहिए।
लेकिन अधिकांश माता-पिता के लिए, सबसे महत्वपूर्ण निष्कर्ष शायद सरल है: आपके बच्चे को हर पल का आनंद लेने की ज़रूरत नहीं है। वह रोशनी पसंद कर सकता है, लेकिन शोर से नफरत कर सकता है। वह रिश्तेदारों से मिलने में खुशी महसूस कर सकता है, और फिर अकेले रहने की आवश्यकता हो सकती है। वह मिठाइयों, खेलों और उत्सवों का आनंद ले सकता है, और फिर शाम रोते हुए समाप्त कर सकता है। और यह सामान्य है।
त्योहारों के दौरान पालन-पोषण ब्रेकडाउन की अनुपस्थिति सुनिश्चित करना नहीं है। यह यह पहचानना है कि बच्चे को कब पर्याप्त है, उसे विराम के लिए जगह देना और याद दिलाना है कि जब दुनिया थोड़ी बहुत ज़्यादा तेज़ लगती है तो वह हमेशा आपके पास वापस आ सकता है।