लेखक का तर्क है कि कठिन समय में हमें प्रार्थना, विश्वास और ईमानदारी सहारा देती है। अक्सर 'आप कैसे हैं?' के जवाब में स्वचालित रूप से 'व्यस्त' शब्द आता है, जिसके साथ आह, थकान या यहां तक कि अचेतन गर्व भी जुड़ा हो सकता है। हमारी डायरी भरी होती हैं, फोन कभी बंद नहीं होते, और हमेशा कहीं जाने, किसी को जवाब देने या किसी चीज़ पर ध्यान देने के लिए कुछ होता है।
पिछले एक साल में लेखक के जीवन में महत्वपूर्ण बदलाव आए हैं। उन्होंने अपने कोचिंग को विकसित करने का अवसर खुद को देने के लिए पूर्णकालिक नौकरी छोड़ दी। फिर उन्होंने नए क्षेत्रों में महारत हासिल करना शुरू किया, नए अवसरों को स्वीकार किया और पाया कि उन्हें विभिन्न भूमिकाओं और जिम्मेदारियों को संतुलित करना पड़ता है।
भले ही यह एक रोमांचक दौर है, लेकिन लेखक इस विकास के लिए बहुत आभारी हैं। हालांकि, वह उन सबक का भी विश्लेषण करती हैं जो इन परिवर्तनों ने उन्हें सिखाए हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि व्यस्तता का कोई मतलब होना चाहिए, और काम की सूची में भागना जीवन का अंतिम लक्ष्य नहीं है।
जीवन उतना समृद्ध हो गया है जितना उसने कल्पना की थी, और लेखक नए अवसरों की सराहना करती है। फिर भी, वह जानती है कि विकास हमें अधिक उद्देश्यपूर्ण बनने के लिए प्रेरित करता है। संतुलित रहना कम करने का मतलब नहीं है; इसका मतलब है कि जब हम अधिक लेते हैं तो संलग्न, उद्देश्यपूर्ण और स्वयं से जुड़े रहना।
समय की 'धारा' में बह जाना आसान है - लगातार सफलता प्राप्त करते रहना, आगे बढ़ते रहना और दूसरों की जरूरतों को पूरा करते रहना, जबकि धीरे-धीरे खुद से संपर्क खो देना। कभी-कभी हमारा शरीर हमारे दिमाग से पहले प्रतिक्रिया करता है। हम एक बैठक में प्रवेश करते हैं, पिछली बातचीत को दोहराते हैं; घर आते हैं, दिमाग में ईमेल का जवाब देते हैं; परिवार के साथ बैठते हैं, कल की जिम्मेदारियों के बारे में सोचते हैं; खाते समय फीड देखते हैं, यात्रा करते समय योजना बनाते हैं, और आराम करते समय सोचते हैं कि इसके बजाय क्या किया जाना चाहिए। हम शारीरिक रूप से मौजूद होते हैं, लेकिन मानसिक रूप से कहीं और होते हैं।
एक कोच और न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग प्रैक्टिशनर के रूप में, लेखक ने देखा है कि जब जीवन मांग वाला हो जाता है तो भाषा कैसे बदल जाती है। 'मेरे पास बहुत काम है', 'मैं डूब रहा हूँ', 'दिन में घंटों की कमी है' या 'मैं सब कुछ संभाल नहीं सकता' जैसे वाक्यांश हमारी आंतरिक स्थिति को प्रभावित करते हैं। जब हम लगातार खुद से कहते हैं कि सब कुछ भारी पड़ रहा है, तो हमारा दिमाग जीवन को इसी दृष्टिकोण से देखना शुरू कर देता है।
दृष्टिकोण का एक साधारण पुनर्मूल्यांकन इस पैटर्न को तोड़ सकता है। 'मुझे सब कुछ कैसे करना है?' पूछने के बजाय, पूछें: 'इस पल में मेरे ध्यान की आवश्यकता क्या है?' आज शाम नहीं, कल नहीं, फोन पर जवाब देने के लिए दस चीजें नहीं। बल्कि अभी।
ग्राउंडिंग का एक सबसे सरल अभ्यास जिसका उपयोग लेखक करती है, उसके लिए किसी विशेष उपकरण, ऐप या समय सारणी की आवश्यकता नहीं होती है। दिन के अगले हिस्से पर जाने से पहले, केवल 30 सेकंड दें। अपने पैरों को मजबूती से जमीन पर रखें, एक धीमी सांस लें, अपनी स्थिति पर ध्यान दें। फिर खुद से तीन प्रश्न पूछें: मैं अभी कहाँ हूँ? इस क्षण में क्या महत्वपूर्ण है? मैं यहाँ खुद को कैसे व्यक्त करना चाहता हूँ?
यह छोटा सा विराम एक लंगर बन सकता है। संतुलित होने का मतलब यह नहीं है कि आपकी दैनिक डायरी अचानक खाली हो जाएगी। इसका मतलब महत्वाकांक्षाओं, अवसरों या जिम्मेदारियों को छोड़ना नहीं है। इसका मतलब है कि जीवन आपके चारों ओर घूम रहा है, तब भी खुद से जुड़ा रहना सीखना।
लेखक का मानना है कि व्यस्तता के प्रति हमारे दृष्टिकोण पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। लगातार व्यस्तता जरूरी नहीं कि सफलता का संकेत हो। आराम आलस्य नहीं है, और विराम खोया हुआ समय नहीं है, और किसी चीज को छोड़ना बेकार होने का संकेत नहीं है। हमें हर चीज का तुरंत जवाब देने की ज़रूरत नहीं है।
कभी-कभी सबसे उत्पादक कार्य वह आंतरिक स्थान बनाना होता है ताकि यह तय किया जा सके कि वास्तव में किस चीज का ध्यान आकर्षित करना चाहिए। यह अत्यंत महत्वपूर्ण है, और हमें अपने जीवन में आंतरिक स्थान और ऊर्जा की शक्ति के बारे में जागरूक होने की जरूरत है। अंततः, जीवन सीखने, बढ़ने और खुद के नए संस्करणों की निरंतर खोज का मार्ग है। कभी-कभी ऐसा मौसम आता है जिसमें अधिक की आवश्यकता होती है, और कभी-कभी इसके विपरीत। हालांकि, इन सबके बीच हमारा आंतरिक संवाद सर्वोपरि है।
प्रार्थना, विश्वास और ईमानदारी कठिन दिनों से गुजरने में मदद करते हैं। लेखक को डर है कि अत्यधिक व्यस्तता की अपनी कीमत (मानसिक और शारीरिक) है, इसलिए दिन की शुरुआत से पहले ध्यान का अभ्यास प्राथमिकता है। सबसे तनावपूर्ण दिनों के अंत में, सफलता को किए गए कार्यों की संख्या से नहीं मापा जाना चाहिए। शायद यह पूछना बेहतर है: क्या मैं वास्तव में उस जीवन में शामिल था जिसे मैंने इतनी लगन से बनाया था?