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विशेषज्ञों ने यूएई में दैनिक कार यात्राओं से त्वचा को नुकसान पहुंचने के जोखिम के बारे में चेतावनी दी

संयुक्त अरब अमीरात (यूएई) में, बाहर लंबे समय तक रहने से धूप की किरणों से सुरक्षा की गारंटी नहीं मिलती है। यह प्रभाव नियमित आवाजाही के दौरान हो सकता है: काम पर जाते समय, पार्क की गई कार तक पैदल चलते समय या घर या कार्यालय में खिड़की के पास बैठने पर।

विशेषज्ञों के अनुसार, यहां तक कि थोड़े समय के संपर्क के क्षण भी, जो हर दिन दोहराए जाते हैं, महीनों और वर्षों में जमा हो सकते हैं। यूएई में क्लिनिकल और एस्थेटिक डर्मेटोलॉजी में विशेषज्ञता रखने वाली त्वचा विशेषज्ञ डॉ. अमांजोत अरोड़ा खोखर बताती हैं कि कई लोग इस बात से अनजान हैं कि पराबैंगनी विकिरण, विशेष रूप से UVA, खिड़की के कांच से गुजरता है, जिससे पिगमेंटेशन और उम्र बढ़ना होता है।

UVA और UVB के बीच का अंतर उन लोगों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जो परिवहन का उपयोग करते हैं। हालांकि UVB काफी हद तक खिड़कियों द्वारा अवरुद्ध हो जाता है, UVA कांच से गुजरने में सक्षम होता है, जिसका अर्थ है कि कार में रहना सौर प्रभाव को समाप्त नहीं करता है। प्रभाव की डिग्री यात्रा की प्रकृति पर निर्भर करती है: जो व्यक्ति 10 या 15 मिनट की यात्रा करता है, वह उस व्यक्ति की तुलना में अलग स्तर के प्रभाव के अधीन होगा जो अमीरात के बीच नियमित रूप से लंबी दूरी की यात्रा करता है।

अमांजोत ने इस बात पर जोर दिया कि ड्राइवर अक्सर सनस्क्रीन का उपयोग नहीं करते हैं, यह मानते हुए कि चूंकि वे सीधे धूप में नहीं थे, इसलिए उन्हें इसकी आवश्यकता नहीं है। एक 69 वर्षीय ट्रक ड्राइवर के साथ दर्ज किया गया चिकित्सा मामला इस समस्या को दर्शाता है: सड़क पर 28 साल काम करने के बाद, उसके चेहरे का वह हिस्सा जो नियमित रूप से विंडशील्ड के माध्यम से धूप के संपर्क में था, दूसरे हिस्से की तुलना में झुर्रियों और मोटापे जैसे उम्र बढ़ने के अधिक स्पष्ट लक्षणों वाला था।

इस मामले का निदान यूनिलैटरल डर्मेटोहेलिओसिस के रूप में किया गया था, जो दर्शाता है कि कांच के माध्यम से UVA का वर्षों तक संपर्क त्वचा की स्थिति में दिखाई देने वाले अंतर कैसे ला सकता है। अमांजोत कुछ रोगियों में समान पैटर्न भी देखती हैं: चेहरे का वह हिस्सा जो सूरज की ओर उन्मुख होता है, उसमें पिगमेंटेशन होता है, जबकि दूसरा हिस्सा अप्रभावित रहता है।

मुख्य समस्या एक छोटी यात्रा में नहीं है, बल्कि इस बात में है कि क्या होता है जब ऐसा संपर्क नियमित हो जाता है। ये छोटे अवधि दिन के दौरान महत्वहीन लग सकते हैं, लेकिन एक वर्ष और उसके बाद के वर्षों में संचयी क्षति पर विचार करने पर, स्थिति बदल जाती है।

पिगमेंटेशन के प्रति संवेदनशील या उम्र बढ़ने के बारे में चिंतित लोगों के लिए, इन अवधियों को गंभीरता से लिया जाना चाहिए। जिन लोगों का व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास त्वचा कैंसर का है, उन्हें विशेष सावधानी बरतनी चाहिए।

मंकहुल में एस्टर डे सर्जरी सेंटर में त्वचा विज्ञान और कॉस्मेटोलॉजी विशेषज्ञ डॉ. कुशबू गोयल इस बात से सहमत हैं कि दैनिक गतिविधियां निवासियों को UVA विकिरण के संपर्क में ला सकती हैं, भले ही अधिकांश समय घर के अंदर बिताया जाए। उन्होंने समझाया कि कार और निर्माण कांच लगभग 96% UVB किरणों को अवरुद्ध करते हैं, लेकिन UVA से कम सुरक्षा प्रदान करते हैं। UVA त्वचा में गहराई तक प्रवेश करता है और संचयी सेलुलर क्षति का कारण बन सकता है, जिससे उम्र बढ़ना, पिगमेंटेशन और त्वचा कैंसर के विकास का खतरा बढ़ जाता है।

तेज खिड़की के पास बैठना भी संपर्क का स्रोत बन सकता है। कुशबू ने उल्लेख किया कि गर्मियों के चरम के दौरान 30-60 मिनट तक तेज खिड़की के पास रहना संभावित रूप से हानिकारक हो सकता है। इसलिए, वह यूएई में प्रतिदिन सनस्क्रीन का उपयोग करने की सलाह देती हैं, जिसमें वे लोग भी शामिल हैं जो अधिकांश समय ऐसे स्थानों पर बिताते हैं जहां खिड़कियों के माध्यम से धूप आती है।

इस धारणा के बारे में एक आम गलतफहमी है कि उच्च SPF नाटकीय रूप से अधिक सुरक्षा प्रदान करता है। कुशबू ने स्पष्ट किया कि SPF 100 लगभग 99% यूवी किरणों को अवरुद्ध करता है, जबकि SPF 50 लगभग 98% अवरुद्ध करता है, इसलिए SPF को दोगुना करने का मतलब सुरक्षा को दोगुना करना नहीं है। दैनिक उपयोग के लिए, वह व्यापक स्पेक्ट्रम SPF 30 या उससे अधिक का उपयोग करने की सलाह देती हैं, और सक्रिय आउटडोर गतिविधियों और सीधी धूप के संपर्क के लिए SPF 50 या उससे अधिक का उपयोग करने की सलाह देती हैं। क्रीम को बाहर निकलने से 30 मिनट से एक घंटे पहले लगाना चाहिए और सीधी धूप में नवीनीकृत करना चाहिए।

उत्पाद का सूत्र भी महत्वपूर्ण है। कुशबू चिकनाई या सफेद परत से बचने के लिए लोशन या जेल पसंद करती हैं, हालांकि तैराकी और बाहरी खेलों के लिए वाटरप्रूफ क्रीम की सिफारिश की जाती है। यहां तक कि बादल छाए रहने पर भी लोग प्रभाव के स्तर को कम आंक सकते हैं। कुशबू ने याद दिलाया कि लगभग 80% यूवी किरणें बादलों से गुजर सकती हैं, इसलिए ऐसे दिनों में भी सनस्क्रीन का उपयोग करना आवश्यक है। इसके अलावा, SPF वाला मेकअप अपर्याप्त सुरक्षा उपाय हो सकता है।

अमांजोत ने लगाए गए क्रीम की मात्रा पर भी जोर दिया। कुछ मरीज केवल कुछ बिंदुओं का उपयोग करते हैं, लेकिन वह चेहरे के लिए लगभग दो उंगलियों की लंबाई और चेहरा और गर्दन के लिए तीन की सिफारिश करती हैं, इस बात पर जोर देती हैं कि 'बस बिंदुओं के बजाय एक अच्छी परत लगाएं'।

सुरक्षा उपायों में सुरक्षात्मक कपड़े, टोपी, यूवी फिल्टर वाले धूप के चश्मे और छाया ढूंढना भी शामिल है, खासकर लंबे समय तक चलने वाले बाहरी कार्यक्रमों के दौरान। इस प्रकार, यूएई के निवासियों के लिए दैनिक यात्रा सौर प्रभाव का एक आसानी से चूक जाने वाला स्रोत है। एक छोटी यात्रा, कार तक टहलना या तेज खिड़की के पास समय बिताना अलग-अलग महत्वहीन लग सकते हैं, लेकिन जब ये संक्षिप्त संपर्क कई वर्षों तक हर दिन होते हैं, तो वे शरीर पर समग्र प्रभाव का हिस्सा बन जाते हैं।

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