भिंडी, या फ्रेंच बीन्स, भारत में सबसे लोकप्रिय सब्जियों में से एक है और इसे कई अलग-अलग तरीकों से पकाया जाता है। प्रस्तुत रेसिपी घर पर कम समय में मसाला भिंडी आसानी से बनाने की अनुमति देती है।
यदि आपको भिंडी पसंद है, लेकिन आप अपने दैनिक मेनू में विविधता लाना चाहते हैं, तो मसाला भिंडी आज़माने लायक है। यह व्यंजन प्याज, टमाटर और मसालों का उपयोग करके बनाया जाता है, जो स्वादिष्ट होता है और जल्दी पक जाता है। इसे रोटी, पराठा या चावल के साथ परोसना सुविधाजनक है।
तैयारी के लिए निम्नलिखित सामग्री की आवश्यकता होती है: 300 ग्राम भिंडी, 1-2 टमाटर, 1 बड़ा प्याज, 1/2 छोटा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, 1 छोटा चम्मच जीरा के बीज, 1 छोटा चम्मच धनिया पाउडर, 1 छोटा चम्मच अदरक-लहसुन का पेस्ट, 1/4 छोटा चम्मच अमचूर पाउडर, 1/2 छोटा चम्मच सूखा मेथी, 1/4 छोटा चम्मच चाट मसाला, 1/4 छोटा चम्मच गरम मसाला, एक चुटकी हींग, आवश्यकतानुसार वनस्पति तेल, स्वादानुसार नमक और वैकल्पिक रूप से नींबू का रस।
सबसे पहले भिंडी को अच्छी तरह से धो लें और एक साफ कपड़े से सुखा लें, यह सुनिश्चित करते हुए कि उस पर कोई नमी न हो, अन्यथा व्यंजन चिपचिपा हो सकता है। फिर भिंडी को लंबाई में काटें और अलग रख दें।
इसके बाद, एक बर्तन में मध्यम आंच पर 2 बड़े चम्मच तेल गरम करें। जब तेल गरम हो जाए, तो कटी हुई भिंडी डालें और कुछ मिनटों तक हल्का भूनें। जैसे ही भिंडी चिपचिपी होना बंद कर दे, इसे बर्तन से निकाल लें और अलग रख दें।
उसी बर्तन में थोड़ा अतिरिक्त तेल डालें। इसमें हींग, जीरा और अदरक-लहसुन का पेस्ट डालें, और केवल कुछ सेकंड के लिए भूनें। इसके बाद बारीक कटा हुआ प्याज डालें और सुनहरा होने तक पकाएं। फिर कटे हुए टमाटर मिलाएं, अच्छी तरह मिलाएं और टमाटर के नरम होने तक पकाएं। इसके बाद लाल मिर्च पाउडर, धनिया पाउडर, गरम मसाला, अमचूर पाउडर और नमक डालें, अच्छी तरह मिलाएं। यदि मिश्रण सूखने लगे, तो थोड़ा पानी डालें और तब तक पकाते रहें जब तक कि तेल मसालों से अलग न होने लगे, जो मैरिनेड के पूरी तरह तैयार होने का संकेत है।
अब बर्तन में भुनी हुई भिंडी डालें और इसे मैरिनेड के साथ समान रूप से मिलाएं। ऊपर से सूखा मेथी और चाट मसाला छिड़कें। बर्तन को ढक्कन से ढक दें और मध्यम आंच पर लगभग 5-7 मिनट तक, बीच-बीच में धीरे से हिलाते हुए पकाएं। जब भिंडी पूरी तरह पक जाए, तो गैस बंद कर दें और अंत में नींबू का रस डालकर मिलाएं। तैयार मसाला भिंडी को रोटी, पराठा या चावल के साथ गरमागरम परोसा जाता है।



