प्रसिद्ध जापानी उपन्यासकार हिगाशिनो कोलन कैंसर से निधन, स्क्रीनिंग के महत्व पर जोर

आधुनिक तेजी से बदलती दुनिया में, जहां निरंतर गतिविधि प्रमुख है, काम के कार्यों, सामग्री देखने या बातचीत के लिए नींद का त्याग करना आम बात हो गई है। हालांकि, इस तरह की जीवनशैली गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है, क्योंकि नींद एक जैविक आवश्यकता है जो ऊतकों की मरम्मत, हार्मोन के संतुलन और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए जिम्मेदार होती है।

शोधकर्ताओं ने आधुनिक नींद की समस्या की तस्वीर पेश करने के लिए नैदानिक डेटा का उपयोग करते हुए 47 मिलियन से अधिक नींद रिकॉर्डों का विश्लेषण किया। इन आंकड़ों के अनुसार, तीन में से एक वयस्क नियमित रूप से आवश्यक नींद प्राप्त नहीं करता है।

हृदय प्रणाली पर प्रभाव

पुरानी नींद की कमी के सबसे तीव्र और खतरनाक परिणाम हृदय और चयापचय प्रणालियों के कार्य में दिखाई देते हैं। जो लोग हर रात छह घंटे से कम सोते हैं, उनमें अनुशंसित सात-आठ घंटे की नींद लेने वालों की तुलना में मधुमेह विकसित होने का जोखिम 1.7 गुना अधिक होता है और इस्केमिक हृदय रोग की संभावना 1.3 गुना अधिक होती है।

यह प्रक्रिया तेजी से विकसित होती है। खराब नींद की केवल एक रात के बाद ही शरीर भूख हार्मोन का अधिक उत्पादन करना शुरू कर देता है, जो व्यक्ति को अस्वास्थ्यकर भोजन चुनने के लिए प्रेरित करता है। समय के साथ, यह वजन बढ़ने में योगदान देता है, जिससे मोटापे का समग्र जोखिम 41% बढ़ जाता है। छोटी नींद के पहले सप्ताह के अंत तक रक्तचाप में वृद्धि और ग्लूकोज के स्तर में गड़बड़ी देखी जाती है, जो दीर्घकालिक पुरानी बीमारियों का मार्ग प्रशस्त करती है।

मानसिक स्वास्थ्य और मस्तिष्क पर प्रभाव

नींद और मानसिक स्थिति के बीच एक सुस्थापित द्विदिश संबंध है। जब कोई व्यक्ति छह घंटे से कम सोता है, तो मस्तिष्क की भावनाओं को विनियमित करने और संज्ञानात्मक जानकारी को संसाधित करने की क्षमता बाधित होती है। डेटा से पता चलता है कि छह घंटे से कम नींद मध्यम या गंभीर अवसाद के लक्षणों की 1.2 गुना अधिक संभावना से जुड़ी है। व्यापक अध्ययन बताते हैं कि सात घंटे से कम नींद से अवसाद का खतरा 86% बढ़ जाता है।

नींद की कमी के एक सप्ताह बाद चिंता और अवसाद के लक्षण स्वाभाविक रूप से बढ़ जाते हैं। एक महीने तक, स्मृति, एकाग्रता और समग्र प्रतिरक्षा में उल्लेखनीय गिरावट आती है। यदि यह दिनचर्या एक साल तक बनी रहती है, तो पुरानी थकान और यहां तक कि मनोविकृति का खतरा भी बढ़ जाता है।

दुर्घटनाओं का बढ़ा हुआ जोखिम

नींद की कमी न केवल आंतरिक स्थिति को प्रभावित करती है, बल्कि व्यक्ति और आसपास के लोगों की सुरक्षा को भी प्रभावित करती है। नींद की कमी सीधे सतर्कता, ध्यान, निर्णय लेने की क्षमता और प्रतिक्रिया की गति को कम करती है। यदि नींद को प्रतिदिन चार-पांच घंटे तक कम किया जाता है, तो सड़क दुर्घटना का जोखिम 4.3 गुना बढ़ जाता है। गंभीर नींद की कमी ड्राइविंग कौशल को शराब के सेवन के स्वीकार्य स्तर से तुलनीय स्तर तक खराब कर सकती है।

समय से पहले मृत्यु का जोखिम और उत्क्रमणीयता

नियमित रूप से छह घंटे से कम सोने का सबसे चिंताजनक परिणाम जल्दी मृत्यु का बढ़ा हुआ जोखिम है। जो लोग सात घंटे से कम सोते हैं और अनियमित नींद कार्यक्रम का पालन करते हैं, उनका औसत आबादी की तुलना में मृत्यु दर का जोखिम 22% अधिक होता है।

हालांकि, उन लोगों के लिए आशाजनक पहलू मौजूद हैं जो अपनी आदतों को बदलने को तैयार हैं। नींद स्वास्थ्य को प्रभावित करने वाले सबसे परिवर्तनशील कारकों में से एक है। नींद की अवधि को सात घंटे या उससे अधिक तक बढ़ाने और सोने के समय को स्थिर रखने से मृत्यु दर का जोखिम 24% कम हो सकता है। यह वास्तव में हुए नुकसान की भरपाई करता है, स्वास्थ्य जोखिमों को औसत स्तर पर वापस लाता है और यह साबित करता है कि जीव विज्ञान में नींद को सबसे शक्तिशाली निवारक उपाय के रूप में देखना कभी देर नहीं होती है।

गकेबरखी की एक महिला, जिसे शुरू में लगा था कि उसे गर्भधारण के लिए महंगी प्रक्रियाओं का सहारा लेना पड़ेगा, अब प्राकृतिक गर्भावस्था के बाद सितंबर में एक लड़की के जन्म की प्रतीक्षा कर रही है।

निराशा से खुशी तक का सफर

करी-ऐन ब्लूम, 34 वर्ष, लगभग हार मान चुकी थीं क्योंकि एंडोमेट्रियोसिस को हटाने के लिए की गई R50,000 की सर्जरी से उन्हें बच्चा नहीं हुआ। जब उन्होंने और उनके पति जेपी ने यह मान लिया कि उनके कभी बच्चे नहीं होंगे और केप टाउन की यात्रा और कॉन्सर्ट का एक साल प्लान किया, तो वे हैरान रह गए जब उन्हें पता चला कि वह गर्भवती हैं।

ब्लूम गर्भावस्था के 33वें सप्ताह में हैं, और दंपति बच्ची का नाम लिली रखने की योजना बना रहे हैं। जनवरी तक उन्होंने कभी भी सकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण नहीं देखा था।

निदान और उपचार

दंपति ने लगभग 2021 में गर्भधारण की कोशिश शुरू की थी। उनके पति की जांच के बाद और उन्हें स्वस्थ पाए जाने पर, चार वर्षों तक मासिक चक्रों का परिणाम समान रहा। ब्लूम बताती हैं कि हर माहवारी उनके दिन को उदास कर देती थी, जिससे गर्भवती महिलाओं को देखकर असफलता का एहसास होता था।

ध्यान उन पर केंद्रित हो गया, और गर्भाशय की अल्ट्रासाउंड ने वह दिखाया जो उनके प्रजनन चिकित्सक ने शुरू में सिस्ट समझा था - वह एंडोमेट्रियोसिस निकला। यह स्थिति तब होती है जब गर्भाशय की परत जैसी ऊतक उसके बाहर बढ़ने लगती है, जिससे श्रोणि में निशान पड़ जाते हैं और फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध हो जाती हैं।

विश्व स्वास्थ्य संगठन का अनुमान है कि यह बीमारी प्रजनन आयु की लगभग दस में से एक महिला को प्रभावित करती है, और चूंकि निदान के लिए अक्सर लैप्रोस्कोपी की आवश्यकता होती है, इसलिए महिलाओं को पुष्टि मिलने में वर्षों लग सकते हैं।

समस्याएं और सर्जरी

दर्द ब्लूम के साथ किशोरावस्था से लगातार रहा, और उनसे कहा जाता था कि उन्हें इसके साथ जीना होगा। वह याद करती हैं कि उन्हें बताया जाता था कि दर्दनाक मासिक धर्म स्त्रीत्व का सिर्फ एक हिस्सा है, जबकि वास्तव में यह एक चेतावनी संकेत है।

पिछले मार्च में, उन्होंने एक घंटे के लिए निर्धारित लैप्रोस्कोपी करवाई। हालांकि, सर्जरी में लगभग ढाई घंटे लगे। सर्जन ने गर्भाशय तक पहुंचने से पहले ही पेट की वसा ऊतक में एंडोमेट्रियोसिस पाया और पाया कि उनकी एक फैलोपियन ट्यूब अवरुद्ध थी।

सर्जरी की वीडियो रिकॉर्डिंग देखने के बाद, जिसमें उनके गर्भाशय पर गहरे धब्बे दिखाई दे रहे थे, ब्लूम ने टिप्पणी की कि ये धब्बे 'जले हुए' थे। चिकित्सा बीमा ने बिल कवर नहीं किया। दंपति ने सर्जरी से पहले लगभग R20,000 का भुगतान किया, और फिर प्रक्रिया की अवधि के कारण R40,000 से R50,000 का अतिरिक्त बिल प्राप्त हुआ।

प्रयास और पीछे हटना

रिकवरी के लिए चार या पांच चीरों, अस्पताल में रात बिताने और घावों के पास पेट में एंटीकोआगुलेंट इंजेक्शन के दैनिक प्रशासन की आवश्यकता थी। पति जेपी उन्हें शौचालय जाने के लिए बिस्तर से उठाने में मदद नहीं कर पा रहे थे। उन्हें छह महीने तक गर्भधारण की उम्मीद करने के लिए कहा गया था, क्योंकि जमाव हटाने और दोनों ट्यूबों को खोलने के बाद संभावनाएँ बेहतर हो गईं थीं।

हालांकि, छह महीने बाद कुछ नहीं हुआ। अगला कदम इन विट्रो फर्टिलाइजेशन था, और उस समय तक कई वर्षों के प्रयास, चक्रों की निगरानी और मासिक निराशा ने शादी को कमजोर कर दिया था। ब्लूम ने स्वीकार किया कि वे एक-दूसरे से दूर होते जा रहे थे क्योंकि उनकी निकटता गर्भधारण के प्रयासों तक सीमित थी।

जनवरी में चमत्कार

सितंबर के आसपास उन्होंने अपने पति को बताया कि वह आगे जारी नहीं रख सकतीं। दिसंबर में दंपति का तनाव मुक्त महीना अच्छा बीता। जनवरी में ब्लूम ने मूड में बदलाव महसूस किया, और जेपी ने उनसे पिछली माहवारी के बारे में पूछा। वह दो सप्ताह देर से थीं। चूंकि क्लियरब्लू टेस्ट खत्म हो गए थे, इसलिए उन्होंने अपने ब्रांड का एक परीक्षण खरीदा, जिसने एक हल्की पट्टी दिखाई। क्लिक्स और डिस-केम के दो स्टोरों पर जाने के बाद, उन्हें एक ऐसा परीक्षण मिला जिस पर स्पष्ट रूप से 'गर्भावस्था' शब्द लिखा था। उन्होंने इसे देखा, और वह सोच में पड़ गईं कि क्या यह सच है।

एंडोमेट्रियोसिस वाली अन्य महिलाओं के लिए उनकी सलाह है कि वे जांच कराएं और दिनों को गिनना बंद कर दें। प्रजनन विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि तनाव को बांझपन का कारण सिद्ध नहीं किया गया है, और आराम इस स्थिति का इलाज नहीं है। अभी उन्हें कोई जटिलता नहीं है, और सभी परीक्षण सफल रहे हैं। प्रसव लगभग सितंबर के मध्य में अपेक्षित है। ब्लूम ने जोड़ा कि बच्चे की धड़कन की आवाज हमेशा उनके साथ रहेगी, और यह एक बहुत खास बच्ची होगी।