लेखक पुरानी अनिद्रा से लड़ने के अपने अनुभव को साझा करते हैं, यह बताते हुए कि लगभग 60% आबादी इस नींद विकार से पीड़ित है। पुरानी अनिद्रा को एक ऐसी स्थिति के रूप में परिभाषित किया गया है जो सोने में कठिनाई पैदा करती है, जो जागने में मदद करने वाले अत्यधिक सक्रिय केंद्रों के कारण होती है, जो नींद के केंद्रों को शांत होने से रोकते हैं।
नींद में गड़बड़ी को प्रेरित करने वाले कई कारक मौजूद हैं, जिनमें तनाव, चिंता, शरीर में दर्द, खराब नींद की स्वच्छता, कैफीन और शराब का सेवन, कुछ दवाएं, और महिलाओं के लिए रजोनिवृत्ति से जुड़े हार्मोनल परिवर्तन शामिल हैं। शोध कम विटामिन डी स्तर के संभावित प्रभाव की भी ओर इशारा करते हैं।
गंभीर अनिद्रा के परिणाम ऊर्जा में कमी, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में गिरावट या दिन में नींद के रूप में प्रकट हो सकते हैं। लेखक ने अपनी स्थिति का कारण स्वयं निर्धारित करने के लिए उन्मूलन विधि आज़माई, जिसमें कैफीन को बाहर रखा गया और यह नोट किया गया कि रुक-रुक कर तनाव और चिंता के बावजूद, यह दमनकारी नहीं थी।
एक विशिष्ट कारण न मिलने पर, लेखक एक नींद विशेषज्ञ के पास गए। चिकित्सक ने विभिन्न तरीके सुझाए, जैसे सौ से पीछे की ओर गिनना, जिससे गिनती का कौशल बेहतर हुआ, हालांकि प्राकृतिक रूप से सोना नहीं आया। भेड़ों को गिनने की पुरानी सलाह पर भी चर्चा हुई, लेकिन इस प्रक्रिया ने लेखक के विचार को भेड़ों को काटने और बुनाई की प्रक्रिया के विज़ुअलाइज़ेशन पर केंद्रित कर दिया, जिसके बाद व्यायाम छोड़ दिया गया।
चिकित्सक के अन्य सुझावों में ध्यान, हिप्नोसिस और नींद के लिए विशेष मोमबत्तियाँ शामिल थीं। लेखक ने नींद को उत्तेजित करने के अन्य प्राकृतिक तरीकों का अध्ययन करने का फैसला किया। सबसे विश्वसनीय माना जाता है सोने से 1-2 घंटे पहले सोने की तैयारी करना, जिसे 'गति धीमा करना' कहा जाता है। इसमें अगले दिन के कार्यों की सूची बनाना और योजना का विज़ुअलाइज़ेशन शामिल है।
अन्य तैयारी तकनीकों में कैमोमाइल चाय या गर्म दूध का सेवन शामिल है, हालांकि उनके निद्राजनक गुणों का कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है; शायद अनुष्ठान ही महत्वपूर्ण है। टैबलेट या तेल के रूप में मैग्नीशियम के लाभ का भी उल्लेख किया गया है। शोध से पता चलता है कि सोने से कम से कम एक घंटे पहले फोन, टीवी या कंप्यूटर का उपयोग न करने से मस्तिष्क की गतिविधि धीमी होने में मदद मिलती है।
हालांकि, लेखक स्वीकार करता है कि आधुनिक दुनिया में उपकरण जीवन का एक अभिन्न अंग बन गए हैं, और ध्यान या मस्तिष्क तरंगों को आराम देने वाले संगीत को सुनने के लिए अक्सर फोन की आवश्यकता होती है। कुछ लोगों के लिए विशेष मशीनों का उपयोग करके सफेद शोर की तकनीक प्रभावी होती है।
लेखक बताते हैं कि सभी वर्णित तरीके सामान्य सिफारिशें हैं, क्योंकि हर व्यक्ति का मस्तिष्क अद्वितीय होता है। वह अपने मामले की तुलना अपने पति से करते हैं, जो तुरंत सो जाते हैं। हालांकि, यदि अनिद्रा काम पर या गाड़ी चलाते समय दैनिक गतिविधियों में बाधा डालती है, तो चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए, क्योंकि दवाओं का छोटा कोर्स चक्र को तोड़ने में मदद कर सकता है, हालांकि वे रामबाण नहीं हैं।
लेखक इस बात पर जोर देते हैं कि सप्ताहांत में छूटी हुई नींद की भरपाई करने के प्रयास नींद की कमी को दूर नहीं करते हैं। एक वयस्क के लिए सामान्य सिफारिश हर रात 7-9 घंटे सोना है। लेखक ने अपनी अनिद्रा की स्थिति को स्वीकार करने और 'रात 3 बजे के क्लब' का सदस्य बनने का फैसला किया, नींद के लिए संघर्ष करना छोड़ दिया।
इसके बजाय, उन्होंने पढ़ना या शांत संगीत सुनना शुरू कर दिया, अचानक विचारों के लिए पास में एक नोटबुक रखी और स्टैम्पिंग मेडिटेशन का उपयोग किया, जो मदद करता है। यदि वह 6 घंटे सोता है, तो इसे सफलता माना जाता है। दिन की थकान होने पर, वह 20 मिनट से अधिक न सोने वाला 'पावर नैप' लेता है, जो कामकाजी लोगों के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह दोपहर की सुस्ती को कम करता है। लेखक 'रात 3 बजे के क्लब' में होने पर, खासकर फुटबॉल विश्व कप मैचों के दौरान समय क्षेत्रों के कारण, स्नैक्स के लिए नट्स और पानी भी पास रखता है।
दक्षिण अफ्रीकी सरकार ने एक नई ऑनलाइन प्राधिकरण प्रणाली लागू की है जो पशु मालिकों को अपने जानवरों को फुट एंड माउथ डिजीज (FMD) के खिलाफ टीका लगाने के लिए स्वयं आवेदन करने की अनुमति देती है। यह उपाय बीमारी के प्रकोप को रोकने और देश की FMD मुक्त स्थिति को बहाल करने के दक्षिण अफ्रीका के प्रयासों का हिस्सा है।
कृषि मंत्री विली ऑकम्प ने इस डिजिटल प्लेटफॉर्म का अनावरण किया, जो पशु मालिकों और फार्म प्रबंधकों को FMD जोखिम प्रबंधन में अधिक जिम्मेदारी देता है, साथ ही जैव सुरक्षा और रिपोर्टिंग आवश्यकताओं का अनुपालन भी सुनिश्चित करता है। यह कदम सरकार और उद्योग हितधारकों द्वारा उठाए गए कदमों के बाद आया है, जिसका उद्देश्य FMD के प्रकोपों के कारण पशु आवाजाही में बाधा आने और कृषि निर्यात को खतरे में डालने के बाद रोग नियंत्रण उपायों को मजबूत करना है।
ऑकम्प के अनुसार, प्रणाली शुरू करने से पशु मालिकों और पशु प्रबंधकों को अपने झुंड को FMD के खिलाफ स्वेच्छा से टीका लगाने की अनुमति मिलती है। उन्होंने जोर दिया कि यह केवल शुरुआत है, और कृषि मंत्रालय इस प्रकोप से लड़ने में निजी क्षेत्र का समर्थन करने के लिए तैयार है।
नई प्रक्रिया के अनुसार, पशु मालिकों को पहले FMD रिपोर्टिंग प्लेटफॉर्म के माध्यम से 'अधिकृत व्यक्ति' की स्थिति के लिए आवेदन करना होगा। अनुमोदन के बाद, उन्हें टीके लगाने से कम से कम पांच दिन पहले संबंधित प्रांतीय पशु सेवा निदेशक या राज्य पशु चिकित्सक को सूचित करना होगा। सूचना प्रदान करके, अनुमोदित आवेदक अधिकृत पशु चिकित्सकों से सीधे टीके प्राप्त कर सकते हैं।
टीकाकरण के बाद, जानवरों को 14 दिनों के भीतर पंजीकृत किया जाना चाहिए, जिसमें टीका लगाए गए जानवरों की संख्या, उपयोग किए गए टीके और जिस फार्म पर टीकाकरण किया गया था, उसकी विस्तृत रिपोर्ट प्रदान की जानी चाहिए। मंत्रालय ने बताया कि यह प्रणाली कानूनी, पता लगाने की क्षमता और जैव सुरक्षा आवश्यकताओं का अनुपालन करने के लिए डिज़ाइन की गई है, साथ ही राष्ट्रीय टीकाकरण अभियान की निगरानी में सुधार के लिए भी है।
इसके अलावा, किसान अनुमोदित निजी रिपोर्टिंग प्लेटफॉर्म का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि RMIS, SAAI और बफेलो एनालिटिक्स द्वारा प्रबंधित सिस्टम, बशर्ते वे पशु स्वास्थ्य निदेशक द्वारा अधिकृत हों। इन प्लेटफार्मों के माध्यम से एकत्र किए गए डेटा को कृषि मंत्रालय को भेजा जाएगा और इसकी निगरानी प्रणालियों में एकीकृत किया जाएगा।
ऑकम्प ने उल्लेख किया कि टीकाकरण डेटा एकत्र करना दक्षिण अफ्रीका में रोग नियंत्रण उपायों की प्रभावशीलता को अंतरराष्ट्रीय निकायों को प्रदर्शित करने के लिए महत्वपूर्ण होगा। उन्होंने आगे कहा कि इन फीडबैक सिस्टम के माध्यम से एकत्र की गई सभी जानकारी सरकार को टीकाकरण कार्यक्रम की प्रगति को ट्रैक करने और FMD मुक्त स्थिति के लिए पुनः आवेदन करते समय विश्व पशु स्वास्थ्य संगठन (World Organisation for Animal Health) को कार्यक्रम की सफलता के बारे में प्रभावी ढंग से जानकारी प्रदान करने में सक्षम बनाएगी।
मंत्री ने संगठित कृषि समूहों से आह्वान किया कि वे मांग निर्धारित करने और पूरे देश में पर्याप्त टीके स्टॉक सुनिश्चित करने के लिए वैक्सीन आयातकों और पशु चिकित्सकों के साथ मिलकर काम करें। सरकार ने कहा कि स्वैच्छिक टीकाकरण कार्यक्रम में भाग लेने वाले किसानों को अपने खुर वाले जानवरों के लिए टीके खरीदने की जिम्मेदारी लेनी होगी, हालांकि सरकार हाल ही में प्रभावित प्रकोप क्षेत्रों और उन किसानों को टीके प्रदान करना जारी रखेगी जो टीकाकरण की लागत वहन नहीं कर सकते।
ऑकम्प ने इस प्रणाली के निर्माण में किसानों, कृषि संगठनों और कृषि मंत्रालय के अधिकारियों के योगदान के लिए आभार व्यक्त किया। मंत्रालय का मानना है कि ऑनलाइन प्राधिकरण की नई प्रक्रिया टीकाकरण के प्रयासों में तेजी लाएगी, महामारी विज्ञान निगरानी में सुधार करेगी और देश के कृषि उद्योग की रक्षा करते हुए FMD मुक्त स्थिति को बहाल करने के लिए दक्षिण अफ्रीका के दावे को मजबूत करेगी।
ईरान और चीन के अधिकारियों ने स्वास्थ्य सेवा क्षेत्र में संयुक्त कार्य को विकसित करने के उद्देश्य से चर्चा की। फार्मास्युटिकल दवाओं, कच्चे माल और चिकित्सा उपकरणों की आपूर्ति पर विशेष ध्यान दिया गया।
यह बैठक 21 से 25 जुलाई तक भारत के चंडीगढ़ में आयोजित ब्रिक्स मंत्रिस्तरीय स्वास्थ्य बैठक के दौरान हुई। ईरान के स्वास्थ्य मंत्री के वरिष्ठ सलाहकार अली जाफरीआन ने दोनों देशों में पारंपरिक चिकित्सा के महत्व पर जोर दिया।
उन्होंने राष्ट्रीय स्वास्थ्य प्रणाली में फ़ारसी चिकित्सा के एकीकरण की संभावना के बारे में बताया, जिसमें पारंपरिक उपचार विधियों के सुरक्षित और उचित उपयोग को सुनिश्चित करने के लिए वैज्ञानिक रूप से आधारित दृष्टिकोण का उपयोग किया जाएगा, और इस क्षेत्र में संबंधों के विस्तार का आह्वान किया, जैसा कि आईआरएनए ने बताया।
जाफरीआन ने ब्रिक्स के ढांचे के भीतर टीकों के उत्पादन में वैज्ञानिक अनुसंधान सहयोग के विषय पर भी बात की, जिसमें दोनों देशों की संयुक्त रूप से टीके विकसित करने की क्षमता पर प्रकाश डाला गया। उन्होंने ईरान और चीन के बीच ज्ञान, अनुभव और प्रौद्योगिकी के आदान-प्रदान की आवश्यकता पर जोर दिया।
अपनी ओर से, चीन की राष्ट्रीय स्वास्थ्य आयोग के उप निदेशक ज़ेन यिसिन ने पेकिंग और तेहरान के बीच मौजूदा मेमोरेंडम के अनुसार द्विपक्षीय संबंधों को गहरा करने का स्वागत किया। उन्होंने पारंपरिक चिकित्सा के क्षेत्र में सहयोग बढ़ाने की इच्छा व्यक्त की, इस बात पर जोर दिया कि यह चीन के लिए केवल स्वास्थ्य प्रणाली का एक घटक नहीं, बल्कि सांस्कृतिक विरासत का एक अभिन्न अंग है।
2025 में, ईरान और चीन ने दोनों पक्षों द्वारा हस्ताक्षरित 25 वर्षीय समझौते के तहत फार्मास्युटिकल और चिकित्सा क्षेत्रों में संयुक्त कार्यक्रमों को लागू करने पर सहमति व्यक्त की। खाद्य और दवा नियंत्रण प्रशासन (एफडीए) के कर्मचारी हामिद इनानलू ने बताया कि इन कार्यक्रमों का उद्देश्य दोनों राष्ट्रों की वाणिज्यिक, वैज्ञानिक और औद्योगिक क्षमता को बढ़ावा देना, घरेलू उत्पादन बढ़ाना और क्षेत्रीय बाजारों तक पहुंच को सुविधाजनक बनाना है।
उन्होंने आगे कहा कि 25 वर्षीय रणनीतिक साझेदारी का एक हिस्सा स्वास्थ्य सेवा में सहयोग का विस्तार करने पर केंद्रित है, जिसमें अनुभव और प्रौद्योगिकी का आदान-प्रदान, चिकित्सा अनुसंधान, प्रशिक्षण, विशेषज्ञ कर्मियों का आदान-प्रदान और नई दवाओं का विकास शामिल है। इनानलू ने यह भी उल्लेख किया कि सिरिंज, नैदानिक किट, स्वास्थ्य उत्पाद के रूप में चिकित्सा और प्रयोगशाला उपकरणों के उत्पादन, साथ ही संयुक्त निवेश और संयुक्त कंपनियों के निर्माण की योजना है।
जून 2025 में, पीपुल्स रिपब्लिक ऑफ चाइना के उप प्रधान मंत्री डिंग झीशेन ने 'बेल्ट एंड रोड' पहल (BRI) के तहत ईरान के साथ वैज्ञानिक और तकनीकी सहयोग को मजबूत करने के लिए चीन की इच्छा व्यक्त की। झीशेन ने सिचुआन प्रांत की राजधानी चेंगदू में ब्रिक्स के तहत विज्ञान और प्रौद्योगिकी विनिमय पर दूसरी सम्मेलन के दौरान विज्ञान, प्रौद्योगिकी और ज्ञान-आधारित अर्थव्यवस्था के उपाध्यक्ष होसैन अफशीन से मुलाकात की, जो 10 से 12 जून तक चली थी।
चीनी अधिकारी ने कहा कि चीन ईरान-चीन रणनीतिक साझेदारी को प्रभावी ढंग से लागू करने और ब्रिक्स के तहत उच्च गुणवत्ता वाले सहयोग को बढ़ावा देने का इरादा रखता है। झीशेन के अनुसार, 'हम दोनों पक्षों के बीच विज्ञान और प्रौद्योगिकी सहयोग की क्षमता विकसित करने का प्रयास करते हैं ताकि दोनों देशों के लोगों को अधिक मूर्त लाभ मिल सके।'
ईरान के प्रतिनिधिमंडल ने ब्रिक्स के सदस्य देशों के बीच स्वास्थ्य सेवा में सहयोग को मजबूत करने के लिए घोषणापत्र के विकास और तकनीकी और कानूनी प्रस्ताव प्रस्तुत करने में सक्रिय रूप से भाग लिया, जो ब्रिक्स मंत्रिस्तरीय स्वास्थ्य बैठक में हुआ।
ईरान का रुख राष्ट्रीय हितों की रक्षा करते हुए आम सहमति प्राप्त करने, नियामक निकायों के अधिकारों की रक्षा करने, उत्पादन और अनुसंधान क्षमताओं का विस्तार करने, दवाओं, टीकों और चिकित्सा प्रौद्योगिकियों तक समान पहुंच सुनिश्चित करने, और पारंपरिक चिकित्सा और मानसिक स्वास्थ्य में सहयोग को बढ़ावा देने पर आधारित था।
ईरान के प्रतिनिधिमंडल ने इस बात पर जोर दिया कि ब्रिक्स में सहयोग घोषणाओं से परे जाकर मापने योग्य परिणामों के साथ संयुक्त, कार्रवाई योग्य पहलों में परिवर्तित होना चाहिए। उन्होंने यह भी बताया कि चिकित्सा उत्पादों और प्रौद्योगिकियों तक पहुंच आपूर्ति श्रृंखलाओं, प्रौद्योगिकी हस्तांतरण, संयुक्त उत्पादन या रोगियों की समय पर उपचार तक पहुंच में बाधा डालने वाली बाधाओं से अवरुद्ध नहीं होनी चाहिए।
संकट के दौरान स्वास्थ्य सेवा में देश की उपलब्धियों पर प्रकाश डालते हुए, जाफरीआन ने 'ब्रिक्स कार्य योजना' के विकास के लिए तीन प्रमुख प्राथमिकताओं का प्रस्ताव रखा। पहले प्रस्ताव में राष्ट्रीय संप्रभुता का सम्मान करते हुए प्रारंभिक चेतावनी प्रणालियों, आपातकालीन प्रतिक्रिया नेटवर्क, एंटीमाइक्रोबियल प्रतिरोध और पर्यावरणीय खतरों से लड़ने सहित संयुक्त तैयारियों को मजबूत करना शामिल था।
दूसरे प्रस्ताव में फार्मास्युटिकल नवाचारों का विकास शामिल था, जिसमें एकतरफा प्रौद्योगिकी हस्तांतरण से हटकर संयुक्त अनुसंधान, स्थानीय उत्पादन और टिकाऊ आपूर्ति श्रृंखलाओं के निर्माण की आवश्यकता थी। तीसरा प्रस्ताव नियामक संपर्क में सुधार से संबंधित था। ब्रिक्स जीएक्सपी पहलों में भाग लेने की ईरान की तत्परता व्यक्त करते हुए, अधिकारी ने सुरक्षित और गुणवत्तापूर्ण दवाओं तक पहुंच में तेजी लाने के लिए अनुभव साझा करने और प्रयासों के दोहराव को कम करने के महत्व पर जोर दिया।
उन्होंने यह भी उल्लेख किया कि हाल ही में अमेरिका और इज़राइल द्वारा देश पर, विशेष रूप से अस्पतालों, चिकित्सा कर्मचारियों और फार्मास्यूटिकल्स की आपूर्ति श्रृंखला पर किए गए अवैध हमलों से उत्पन्न मजबूत दबाव के बावजूद, ईरान में आवश्यक चिकित्सा सेवाएं बंद नहीं हुईं, जो वास्तविक लचीलापन प्रदर्शित करता है। उदाहरण के लिए, मार्च में तेहरान में 40 दिन के सैन्य संकट के दौरान सफलतापूर्वक 15 जटिल लिवर प्रत्यारोपण किए गए थे।
ईरान ट्यूबरकुलोसिस अनुसंधान, नए टीकों और उन्नत निदान सहित विभिन्न क्षेत्रों में सहयोग का विस्तार करने के लिए तैयार है।
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