यदि सोते समय नियमित रूप से तेज खर्राटे, अचानक जागना और दिन भर थकान होती है, तो यह केवल खर्राटों की समस्या नहीं, बल्कि स्लीप एपनिया नामक बीमारी का संकेत हो सकता है। इस दौरान, कुछ सेकंड के लिए सांस रुक जाती है और फिर फिर से शुरू हो जाती है। सबसे आम प्रकार ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया है।
दिल पर स्लीप एपनिया का प्रभाव
मेडिकेंटा अस्पताल के मुल्चैंड अस्पताल के कार्डियोलॉजी विभाग के प्रोफेसर डॉ. तरुण कुमार ने समझाया कि स्लीप एपनिया हृदय प्रणाली को कैसे प्रभावित करता है। उन्होंने बताया कि तेज खर्राटों वाले लोगों में अक्सर नींद के दौरान सांस रुकने के एपिसोड होते हैं। कुछ लोग इसे महसूस करते हैं और जाग जाते हैं, जबकि अन्य अनजाने में रह जाते हैं।
नींद में बार-बार सांस रुकने से शरीर में ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाता है, जिससे रक्तचाप बढ़ जाता है। यह हृदय पर अतिरिक्त दबाव डालता है। इसके अलावा, तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ता है, सूजन विकसित होती है, और हृदय की धमनियों को नुकसान पहुंचता है, जिससे विभिन्न हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है।
हृदय के लिए जोखिम
डॉ. तरुण ने जोर देकर कहा कि लंबे समय तक खर्राटे लेना, जो स्लीप एपनिया का कारण बनता है, हृदय पर दबाव डालता है, जिससे उच्च रक्तचाप, दिल का दौरा और हृदय गति में अचानक परिवर्तन जैसी स्थितियां उत्पन्न होती हैं। कुछ मामलों में, यह सीधे दिल के दौरे का कारण बन सकता है।
PubMed में प्रकाशित एक अध्ययन इंगित करता है कि यदि स्लीप एपनिया का इलाज नहीं किया जाता है, तो यह कोरोनरी धमनी रोग, हृदय विफलता और स्ट्रोक का कारण बन सकता है। इसलिए, जिन लोगों को वर्षों से तेज खर्राटों की समस्या है, उन्हें अपने स्वास्थ्य पर विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है।
जोखिम समूह और निदान
मोटापे या अधिक वजन वाले लोग, तेज खर्राटों, नींद में सांस रुकने, अत्यधिक दिन की नींद और खराब तरीके से नियंत्रित मधुमेह वाले लोग सबसे अधिक जोखिम में होते हैं। स्लीप एपनिया का निदान स्लीप टेस्ट द्वारा किया जाता है, और कुछ मामलों में होम स्लीप एपनिया टेस्ट संभव है। हालांकि, इस स्थिति को नियंत्रित करने के लिए कदम उठाना अनुशंसित है।
स्लीप एपनिया को नियंत्रित करने के तरीके
स्लीप एपनिया के प्रबंधन के लिए वजन कम करना, नियमित रूप से व्यायाम करना, धूम्रपान और शराब से बचना, और करवट लेकर सोने की कोशिश करना अनुशंसित है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर से कब संपर्क करना चाहिए।
डॉक्टर से परामर्श कब आवश्यक है
यदि आपको तेज खर्राटे, नींद में सांस रुकना, सुबह सिरदर्द, दिन में नींद आती है, या यदि आपको पहले से ही उच्च रक्तचाप या कोई हृदय रोग है, तो स्लीप एपनिया की जांच करवाना आवश्यक है। डॉ. तरुण का मानना है कि स्लीप एपनिया का समय पर पता लगाना और इलाज करना न केवल नींद की गुणवत्ता में सुधार करता है, बल्कि दिल का दौरा, स्ट्रोक और हृदय विफलता जैसी गंभीर स्थितियों के विकास की संभावना को भी कम करता है।