हर दिन दोपहर के भोजन के लिए क्या बनाना है, यह सवाल कई घरों के लिए एक गंभीर समस्या है। एक ही तरह के व्यंजनों, जैसे मसूर और सूखी सब्जियों का लगातार सेवन अक्सर भूख कम होने का कारण बनता है। यदि आप कुछ नया, पौष्टिक और बहुत स्वादिष्ट आज़माना चाहते हैं, तो दाल ढोकली, जो गुजराती और राजस्थानी व्यंजनों का एक पारंपरिक व्यंजन है, एक बेहतरीन विकल्प होगा।
दाल ढोकली की विशेषताएं
यह व्यंजन मीठी और खट्टी मसूर (तुर्की मसूर) को गेहूं के आटे से बनी मसालेदार रोटी के साथ एक अनूठा संयोजन प्रस्तुत करता है। जब ये घटक मुंह में पिघलते हैं, तो वे एक अद्वितीय स्वाद विस्फोट पैदा करते हैं। यह एक संपूर्ण व्यंजन है जो सब्जियों या रोटी जैसे अतिरिक्त साइड डिशों के बिना काम करने की अनुमति देता है। यहां इस स्वादिष्ट दाल ढोकली की सबसे सरल रेसिपी दी गई है।
आवश्यक सामग्री
ढोकली के लिए: 1 कप गेहूं का आटा, 2 बड़े चम्मच बेसन, आधा छोटा चम्मच अजवायन, आधा छोटा चम्मच हल्दी और लाल मिर्च, 2 बड़े चम्मच चिकनाई के लिए तेल (मोयान), स्वादानुसार नमक।
दाल के लिए: 1 कप तुर्की (अरहर) मसूर (पका हुआ), 1 बारीक कटा हुआ टमाटर, 1 बड़ा चम्मच अदरक और हरी मिर्च का पेस्ट, 2 बड़े चम्मच इमली का पेस्ट या नींबू का रस, 1 छोटा टुकड़ा गुड़।
तड़के के लिए: घी/तेल, राई के दाने, जीरा, हींग, करी पत्ता, सूखा लाल मिर्च, लौंग और दालचीनी।
चरण-दर-चरण तैयारी
ढोकली का आटा तैयार करना: एक बड़े कटोरे में गेहूं का आटा, बेसन, अजवायन, हल्दी, मिर्च, नमक और तेल मिलाएं। पानी डालें और एक काफी सख्त आटा गूंथ लें, फिर इसे ढककर 10 मिनट के लिए रख दें।
ढोकली काटना: आटे से छोटे गोले बनाएं, पतली रोटियां बेलें, और फिर उन्हें चाकू से काजू कटली या चौकोर (हीरे के आकार) में काट लें।
दाल तैयार करना: एक बर्तन या मल्टीकooker में घी गरम करें। मसालों को भूनें: राई के दाने, जीरा, हींग, करी पत्ता, सूखा मिर्च और साबुत मसाले। फिर टमाटर और अदरक और मिर्च का पेस्ट डालकर पकने तक भूनें।
दाल पकाना: भुने हुए मसालों में उबली हुई मसूर, हल्दी, मिर्च, नमक, इमली का पानी और लगभग 2 कप पानी डालें। उबाल आने दें और पूरी तरह पकने तक पकाएं।
ढोकली बनाना और पकाना: जब दाल तेज़ी से उबलने लगे, तो कटे हुए ढोकली के टुकड़ों को सावधानी से एक-एक करके डालें (ठंडे तरल में चिपकने से बचने के लिए)। ढक्कन लगाएं और धीमी आंच पर 12-15 मिनट तक पकाएं, जब तक कि ढोकली अंदर से नरम न हो जाए और दाल गाढ़ी न हो जाए।
बारीक कटे हुए ताज़े धनिया और देसी घी से सजाकर गरमागरम परोसें।