लापरवाही और मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं 2025 में ब्राज़ीलियाई राजमार्गों पर होने वाली मौतों के लिए जिम्मेदार हैं

दैनिक जोखिम परिदृश्य

यह आंकड़ा एक चिंताजनक स्थिति को इंगित करता है, क्योंकि देश में प्रतिदिन गति सीमा का उल्लंघन, नींद, प्रतिक्रिया की कमी और नशीले पदार्थों के सेवन जैसे कारकों के कारण कम से कम 12 मौतें होती हैं।

यातायात में मानसिक स्वास्थ्य का प्रभाव

विशेषज्ञ बताते हैं कि ध्यान भटकना, थकान, चिंता और आवेगी व्यवहार वर्तमान में सड़कों पर असुरक्षा के बड़े योगदानकर्ता हैं। यातायात में व्यवहार सीधे तौर पर आबादी के मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति को दर्शाता है। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, ब्राजील चिंता की वैश्विक रैंकिंग में पहले स्थान पर है, जहां 18.6% आबादी इस विकार से जूझ रही है। इसके अतिरिक्त, साओ पाउलो विश्वविद्यालय (USP) द्वारा किए गए एक हालिया शोध में मानसिक विकारों, विशेष रूप से अवसाद और चिंता से संबंधित कार्यस्थल से छुट्टी के पंजीकरण में 15% की वृद्धि का पता चला है।

ड्राइविंग के दौरान थकान का प्रबंधन

थकान सीधे तौर पर ड्राइवर की प्रतिक्रिया क्षमता को प्रभावित करती है, एकाग्रता को कम करती है और निर्णय लेने की क्षमता को नुकसान पहुंचाती है। यह जोखिम छुट्टियों की अवधि के दौरान बढ़ जाता है, जब कई लोग भावनात्मक थकावट की सीमा पर यात्रा करने का विकल्प चुनते हैं।

सुरक्षित यात्रा के लिए निवारक उपाय

दुर्घटनाओं की रोकथाम चालक के व्यवहार परिवर्तन से शुरू होनी चाहिए, और राजमार्गों पर जोखिम को कम करने के लिए कई सरल और प्रभावी प्रथाओं को अपनाया जा सकता है। आराम को प्राथमिकता देना महत्वपूर्ण है, क्योंकि खराब नींद से ड्राइवर की सजगता 30% तक कम हो सकती है, इसलिए दोपहर 2 बजे से शाम 4 बजे और रात 10 बजे के बाद प्राकृतिक आराम के समय ड्राइविंग से बचना उचित है। हाइड्रेटेड रहना एक अन्य महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि निर्जलीकरण से मानसिक थकान हो सकती है और ध्यान केंद्रित करने में बाधा आ सकती है, इसलिए हर 30 या 40 मिनट की यात्रा में पानी पीना चाहिए।

इसके अलावा, हल्का भोजन करना अनुशंसित है, क्योंकि भारी भोजन से नींद आना और सड़क से ध्यान भटकना हो सकता है। नियमित ब्रेक आवश्यक हैं; हर दो घंटे में वाहन रोकना चलने और स्ट्रेचिंग करने की अनुमति देता है, जो परिसंचरण को बहाल करने और मानसिक ध्यान को समायोजित करने में मदद करता है। अंत में, किसी भी मजबूत भावनात्मक स्थिति, चाहे वह चिंता, अवसाद, क्रोध या जल्दबाजी के कारण हो, में गाड़ी चलाना महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि ये स्थितियाँ ड्राइविंग त्रुटियों की संभावना को काफी बढ़ा देती हैं। यदि यात्रा अपरिहार्य है, तो कम यातायात वाले समय का चयन करने, गति कम करने और रुकने की आवृत्ति बढ़ाने का सुझाव दिया जाता है। यात्रा शुरू करने से पहले, ड्राइवर को आंतरिक 'रखरखाव' करने की आवश्यकता है, जिसमें जीवन को यातायात में संरक्षित करने के लिए भावनात्मक संतुलन, उचित आराम और पूर्ण जागरूकता जैसे प्रभावी उपकरणों का उपयोग किया जाता है।