हाल ही में सोशल मीडिया पर थेरेपी से संबंधित शब्दावली के उपयोग में तेज वृद्धि देखी गई है। लोग अक्सर 'नार्सिसिज़्म', 'गैसलाइटिंग' और सबसे आम, 'सीमाओं' (बाउंड्रीज़) जैसी अवधारणाओं का उपयोग कर रहे हैं।
हालांकि, अपनी आंतरिक शांति की रक्षा करने की कोशिश में हम मुद्दे का सार खो सकते हैं। सबसे आम प्रश्नों में से एक जो संदेशों में आता है, वह लगभग इस प्रकार है: 'बिना नियंत्रक साथी बने रिश्तों में स्पष्ट सीमाएँ कैसे निर्धारित करें?'
यह एक अत्यंत महत्वपूर्ण प्रश्न है। खुद का शोषण न होने देने की होड़ में, कई लोग अपने चारों ओर किले की दीवारें खड़ी कर लेते हैं, जिन्हें वे 'सीमाएं' कहते हैं, जबकि अन्य दरवाजे खुले छोड़ देते हैं, यह समझे बिना कि वे क्यों पीड़ित होते रहते हैं।
सीमाओं के नाजुक संतुलन को समझना आवश्यक है, क्योंकि दोनों चरम दृष्टिकोण साझेदारी को नष्ट कर सकते हैं, साथ ही यह भी समझना आवश्यक है कि इस तरह की बातचीत कैसे की जाए।
सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि सीमा और नियंत्रित नियम एक ही चीज़ नहीं हैं। हालांकि वे पहली नज़र में समान दिख सकते हैं, उनका आंतरिक उद्देश्य पूरी तरह से विपरीत होता है।
सीमा आत्म-नियंत्रण से संबंधित है; यह एक बयान है कि व्यक्ति अपने सम्मान और शांति की रक्षा के लिए क्या करेगा। यह पूरी तरह से व्यक्ति के कार्यों पर केंद्रित होता है।
दूसरी ओर, नियंत्रित नियम दूसरे को नियंत्रित करने पर केंद्रित होता है; यह एक मांग या निर्देश है जिसका उद्देश्य साथी के व्यवहार को निर्देशित करना, सीमित करना या निगरानी करना है।
एक स्वस्थ सीमा का उदाहरण है: 'मैं ऐसे रिश्ते में नहीं रह सकता जहाँ मुझे झूठ बोला जाता है।' एक नियंत्रित नियम कहता है: 'तुम्हारे दोस्तों के साथ घूमने का कोई अधिकार नहीं है, क्योंकि मुझे विश्वास नहीं है कि तुम क्या करोगे।'
जीवित रहने के लिए रिश्तों को संरचना की आवश्यकता होती है, लेकिन घर की तरह, इस संरचना को मजबूत होना चाहिए, लेकिन इतना लचीला भी होना चाहिए कि तूफान का सामना कर सके।
वर्षों से कठोर और नरम सीमाओं पर चर्चा की गई है, जो ज्यादातर यौन मुलाकातों के संदर्भ में लागू होती हैं। शायद ही कभी इस बारे में बात की जाती है कि बेडरूम के बाहर क्या स्वीकार्य और क्या अस्वीकार्य है।
जब रिश्ते सख्त नियमों की अंतहीन सूची द्वारा शासित होते हैं, तो यह निकटता को दबा देता है। यदि आप लगातार इस बात पर नज़र रखते हैं कि आपका साथी किससे बात करता है, वह क्या पहनता है या वह दिन के हर मिनट को अपनी सीमाओं की रक्षा के बहाने कैसे खर्च करता है, तो आप साझेदारी में नहीं, बल्कि उच्च सुरक्षा वाले जेल में हैं।
अंततः साथी दूर होने लगेगा, नाराजगी जमा करेगा या प्रतिबंधों के खिलाफ विद्रोह करेगा। सच्चा प्यार विश्वास और स्वतंत्रता के बिना मौजूद नहीं हो सकता।
दूसरी ओर, किसी भी सीमा के बिना रिश्ते की शुरुआत चुपचाप असंतोष का नुस्खा है। यदि आप 'शांति बनाए रखने' के लिए लगातार अपनी नापसंदगी को दबाते हैं, तो आप उदारता नहीं दिखा रहे हैं, बल्कि धीरे-धीरे अपने आत्म-सम्मान को कमजोर कर रहे हैं।
निर्धारित सीमाओं के बिना, आप जल्द ही जागेंगे और खुद को पूरी तरह से कम आंका हुआ, थका हुआ और उस साथी के प्रति कड़वा महसूस करेंगे जो यह भी नहीं जानता कि वह आपकी अदृश्य रेखाओं का उल्लंघन कर रहा है।
यदि आप समझते हैं कि आपके रिश्तों का पैमाना किसी भी दिशा में बहुत अधिक झुक रहा है, तो बैठने और बात करने का समय आ गया है। यहां बताया गया है कि इस बातचीत को कैसे करें, बिना रक्षात्मक युद्ध भड़काने के।
कभी भी झगड़े के बीच में सीमा स्थापित करने की कोशिश न करें। एक तटस्थ, शांत क्षण का इंतजार करें, जैसे कि रविवार की सुबह की शांत सैर या आरामदेह रात के खाने के बाद। जैसा कि नियमित पाठक जानते हैं, लेखक कार यात्रा के दौरान के क्षणों को पसंद करते हैं, क्योंकि वार्ताकार के भागने की कोई जगह नहीं होती है!
अपनी प्रतिबद्धता व्यक्त करके शुरुआत करें: 'मैं हमारे रिश्ते से प्यार करता हूं और यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि हम दोनों सुरक्षित और सम्मानित महसूस करें।'
बातचीत को साथी की गलतियों के बजाय अपनी भावनाओं और जरूरतों के आधार पर तैयार करें। 'तुम कभी हाल-चाल नहीं पूछते हो, और यह अपमानजनक है' कहने के बजाय, आप कह सकते हैं: 'जब मैं यात्रा के दौरान घंटों तक आपसे कोई खबर नहीं पाता हूं तो मुझे बहुत चिंता महसूस होती है। जब हम जल्दी से संदेश भेजते हैं तो मुझे जुड़ाव महसूस करने में मदद मिलती है।'
यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सीमा के उल्लंघन होने पर उसे आपके कार्य की आवश्यकता होती है। स्पष्ट रूप से परिभाषित करें कि आप अपने लिए क्या करेंगे। उदाहरण के लिए: 'यदि हम बहस के दौरान एक-दूसरे पर चिल्लाना शुरू कर देते हैं, तो मैं शांत होने के लिए 20 मिनट की सैर पर चला जाऊंगा इससे पहले कि हम जारी रखें।'
अपनी स्थिति प्रस्तुत करने के बाद, गेंद अपने साथी को सौंप दें। पूछें: 'आप इसके बारे में क्या सोचते हैं? क्या आपको यह उचित लगता है, या क्या इसे हमारे दोनों के लिए उपयुक्त बनाने के लिए इसे समायोजित करने का कोई तरीका है?' यह साथी को कोने में धकेला हुआ महसूस नहीं होने देगा।
सीमाएं साथी को दंडित करने के लिए हथियार नहीं हैं और न ही लोगों को दूर करने के लिए ढाल हैं। जब उन्हें सही ढंग से स्थापित किया जाता है, तो सीमाएं निकटता का रोडमैप बन जाती हैं। वे साथी को बताती हैं कि आपको अच्छी तरह से कैसे प्यार करना है, अनुमान लगाने की आवश्यकता के बिना।
इस सर्दी में, जब हम गर्म होकर खुद को लपेटते हैं, तो आइए नियंत्रण की दीवारों के बजाय स्पष्ट संचार के पुलों के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करें। आपके रिश्ते इसके लिए आपको धन्यवाद देंगे।
केप टाउन में लैडल्स ऑफ लव संगठन द्वारा 'हैंड्स-ऑन हीरोज' कार्यक्रम का आयोजन किया गया, जिसमें हजारों स्वयंसेवकों ने मंडेला दिवस मनाने के लिए डीएचएल स्टेडियम में एकत्र होकर भाग लिया। यह पहल दक्षिण अफ्रीका के निवासियों से आग्रह करती है कि वे सामुदायिक सेवा के लिए 67 मिनट समर्पित करें।
इस कार्यक्रम का मुख्य उद्देश्य संसाधन-कम क्षेत्रों में 20,000 प्रीस्कूलर बच्चों को आवश्यक खाद्य पदार्थ और शैक्षिक सामग्री प्रदान करना था। केप टाउन में आयोजित इस कार्यक्रम में परिवार, स्कूल, निगम और स्थानीय समूह 'निर्माण, रचनात्मकता, शिल्प और विकास' पर केंद्रित क्षेत्रों में सहयोग कर रहे थे। प्रतिभागियों ने सैंडविच बनाने, पौष्टिक किट पैक करने, प्रारंभिक शिक्षा के लिए शिक्षण सामग्री बनाने और सब्जी के बक्से लगाने जैसे कार्य किए, जिससे सामूहिक जिम्मेदारी की भावना प्रदर्शित हुई।
लैडल्स ऑफ लव के संस्थापक डैनी डिलबर्टो ने उल्लेख किया कि यह दिन नेल्सन मंडेला द्वारा समर्थित सिद्धांतों की याद दिलाता है - कि कैसे आम लोग अपने समुदाय को बेहतर बनाने की जिम्मेदारी लेते हैं। उन्होंने इस बात पर भी जोर दिया कि इस वर्ष मंडेला अंतर्राष्ट्रीय दिवस का विषय, 'गरीबी और असमानता से लड़ना अभी भी हमारे हाथों में है', प्रत्येक नागरिक के लिए कार्रवाई का आह्वान है।
कार्यक्रम के वक्ता और प्रतिभागी मार्क लॉटरी ने जिस सौहार्द को देखा, उसकी सराहना की। लॉटरी ने कहा: 'आज और हमेशा की तरह जो बात मुझे हैरान करती है, वह यह देखना है कि समाज के सभी वर्गों के लोग मिलकर कुछ इतना महत्वपूर्ण करने के लिए इकट्ठा होते हैं। हमें यह केवल मंडेला दिवस पर ही नहीं करना चाहिए।'
केप टाउन की सफलता ने जोहान्सबर्ग में इसी तरह के कार्यक्रम के आयोजन के लिए आधार तैयार किया है। आयोजक निवासियों, कंपनियों और सामुदायिक समूहों से आग्रह करते हैं कि वे 22 जुलाई 2026 को जोहान्सबर्ग के एक्सपो सेंटर, नासरेक में होने वाले कार्यक्रम में भाग लें। डिलबर्टो के अनुसार, जोहान्सबर्ग में कार्यक्रम कंपनियों को कर्मचारियों को सेवा में शामिल करने का एक सुविधाजनक तरीका प्रदान करता है, क्योंकि लैडल्स ऑफ लव पहले से ही आवश्यक आधार, सामग्री और लाभार्थियों की सूची व्यवस्थित कर चुका है।
डिलबर्टो ने आगे कहा कि 'जोहान्सबर्ग के पास खुद को साबित करने का मौका है। गतिविधियां तैयार हैं, आवश्यकता वास्तविक है, और बुकिंग के लिए अभी भी समय है।' जोहान्सबर्ग में कार्यक्रम का टिकट 300 रैंड का है, जिसमें छात्रों और वरिष्ठ नागरिकों के लिए 200 रैंड की छूट दरें हैं। टिकट से प्राप्त हर योगदान संगठन को उसके मिशन - पूरे महीने एक बच्चे के लिए दिन में दो स्वस्थ भोजन सुनिश्चित करने - में मदद करता है।
एक हालिया बड़े पैमाने पर अध्ययन से पता चला है कि पिछले दशक में दक्षिण अफ़्रीकी लोगों का एलजीबीटीआई समुदाय के प्रति दृष्टिकोण अधिक सहिष्णुता की ओर बदल रहा है, हालांकि गहराई से निहित कलंक, भेदभाव और हिंसा अभी भी हजारों लोगों के लिए एक गंभीर समस्या बनी हुई है।
द अदर फाउंडेशन के कमीशन पर तैयार और ह्यूमन साइंसेज रिसर्च काउंसिल के साउथ अफ्रीकन सोशल एटीट्यूड्स सर्वे के माध्यम से किए गए रिपोर्ट 'एडमिशन रिजर्व्ड: हाउ साउथ अफ्रीकन्स व्यू एलजीबीटीआई पीपल टुडे – ए डिकेड ऑफ चेंज रिवील्ड' के अनुसार, देश की सामाजिक गतिशीलता में एक महत्वपूर्ण बदलाव देखा गया है। 3200 से अधिक उत्तरदाताओं से एकत्र किए गए डेटा के विश्लेषण से पता चलता है कि देश प्रगतिशील कानूनी ढांचे और जटिल सामाजिक वास्तविकताओं के चौराहे पर है।
वेस्टर्न केप विश्वविद्यालय के क्वियर डब्स फोरम ने आधिकारिक तौर पर प्राप्त परिणामों का स्वागत किया, यह देखते हुए कि डेटा एक बड़े सांस्कृतिक बदलाव की पुष्टि करता है। पिछले दशक में, समलैंगिक संबंधों को हमेशा गलत मानने वाले दक्षिण अफ़्रीकी लोगों का प्रतिशत 2015 में 66% से घटकर 2025 में 52% हो गया है। आज, 60% लोग इस बात से सहमत हैं कि समलैंगिक और लेस्बियन को अन्य सभी के समान अधिकार मिलने चाहिए, और 46% नागरिकों ने बताया कि पिछले पांच वर्षों में उनके व्यक्तिगत विचार काफी अधिक सहिष्णु हो गए हैं।
अध्ययन इस बात पर जोर देता है कि परिचय सहानुभूति के विकास में योगदान देता है। दस में से लगभग सात दक्षिण अफ़्रीकी किसी गे व्यक्ति को जानते हैं, 63% लेस्बियन को जानते हैं, और 39% के पास कम से कम एक दोस्त या परिवार का सदस्य है जो खुद को एलजीबीटीआई के रूप में पहचानता है। शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि ये रोजमर्रा के व्यक्तिगत संपर्क समावेशिता, समानता और गरिमा के समर्थन के लिए मुख्य प्रेरक हैं। रिपोर्ट में निष्कर्ष निकाला गया है कि प्रगति अब केवल विधायी लड़ाई में नहीं है, बल्कि मेजों पर, धार्मिक समूहों और स्थानीय समुदायों में सक्रिय रूप से चर्चा की जा रही है।
हालांकि, डेटा जनमत और वास्तविक सुरक्षा के बीच एक खतरनाक अंतर को उजागर करता है। हालांकि लगभग आधे लोग गलती से मानते हैं कि एलजीबीटीआई लोगों को उनके इलाकों में हिंसा या उत्पीड़न का सामना नहीं करना पड़ता है, सांख्यिकीय तस्वीर चिंताजनक है। अध्ययन के अनुमानों के अनुसार, लगभग 1.13 मिलियन दक्षिण अफ़्रीकी लोगों ने उनकी यौन अभिविन्यास के कारण किसी को शारीरिक नुकसान पहुंचाया या उत्पीड़ित किया, और लगभग 870,000 लोगों को ट्रांसजेंडर व्यक्तियों को निशाना बनाया गया।
इन दोहरे यथार्थों पर टिप्पणी करते हुए, क्वियर डब्स के अध्यक्ष, डॉ. लवानडो स्कॉट ने रंगभेद विरोधी कार्यकर्ता और गे अधिकार योद्धा साइमन नकोली की विरासत का हवाला दिया, जिन्होंने कभी कहा था: 'हमें मुक्त होने के लिए दृश्यमान होना चाहिए'। डॉ. स्कॉट ने इस बात पर जोर दिया कि दृश्यता आधुनिक संघर्ष का एक अनिवार्य तत्व बनी हुई है, यह बताते हुए कि अध्ययन स्पष्ट रूप से दिखाता है कि जिन लोगों के परिवार, दोस्तों या सहकर्मियों में एलजीबीटीआई सदस्य होते हैं, वे काफी कम हिंसा करते हैं। उन्होंने जमीनी स्तर की गतिविधि और अकादमिक कार्य दोनों को जारी रखने का आह्वान किया ताकि यह प्रदर्शित किया जा सके कि क्वीर लोग अफ्रीकी समाज का एक अभिन्न और स्थायी हिस्सा हैं। अंततः, रिपोर्ट इस बात पर जोर देती है कि हालांकि संवैधानिक सुरक्षा एक महत्वपूर्ण ढाल बनी हुई है, वास्तविक स्वीकृति रोजमर्रा के सामाजिक संबंधों के माध्यम से आकार लेती है। क्वियर डब्स जैसे मंचों का मानना है कि इस अध्ययन से उत्पन्न साक्ष्य-आधारित चर्चाएं नीति को आगे बढ़ाने के लिए आवश्यक उपकरण हैं, क्योंकि इन बदलती धारणाओं को समझना ही एकमात्र तरीका है जिससे संस्थान और समाज समग्र रूप से सभी दक्षिण अफ़्रीकी लोगों के लिए कानूनी समानता को वास्तविक और सुरक्षित जीवन में बदल सकते हैं।
अफ्रीका के विभिन्न देशों, जैसे घाना, नाइजीरिया, मलावी, मोज़ाम्बिक, युगांडा और जिम्बाब्वे के विदेशी नागरिकों ने कई हफ्तों में अपने संबंधित सरकारों द्वारा आयोजित प्रत्यावर्तन कार्यक्रमों के तहत दक्षिण अफ्रीका छोड़ दिया है।
दक्षिण अफ्रीका, जो पारंपरिक रूप से अफ्रीकी श्रमिकों के लिए एक आगमन बिंदु रहा है, प्रवासियों के खिलाफ तीव्र विरोध प्रदर्शनों और अशांति का सामना कर रहा है। इन पर अक्सर दक्षिण अफ्रीकी नागरिकों के साथ नौकरियों के लिए प्रतिस्पर्धा करने का आरोप लगाया जाता है।
नाइजीरिया के विदेश मंत्रालय के प्रवक्ता किमिबी एबिएनफा ने जून और जुलाई के दौरान समन्वित मानवीय उड़ानों की एक श्रृंखला के पूरा होने के बाद दक्षिण अफ्रीका से 1,490 नाइजीरियाई लोगों की वापसी की पुष्टि की। बुधवार को जारी एक बयान में, एबिएनफा ने बताया कि एयर पीस की पांचवीं उड़ान उस सुबह जोहान्सबर्ग से रवाना हुई थी, जिसमें 305 नाइजीरियाई और पर्यवेक्षण के लिए जिम्मेदार तीन सरकारी अधिकारी सवार थे।
यह अभियान लगातार ज़ेनोफोबिक हमलों के कारण उत्पन्न सुरक्षा चिंताओं के प्रत्यक्ष जवाब में लागू किया गया था, जिसमें नाइजीरियाई लोग भी शामिल हैं।
सरकारी आंकड़ों से पता चलता है कि ज़ेनोफोबिक हिंसा में 11 मोज़ाम्बिकियों की मौत हुई। इसके अलावा, मंगलवार को दक्षिण अफ्रीकी प्रांत गौटेंग में एक सशस्त्र हमला हुआ, जिसमें दो अन्य नागरिक गंभीर रूप से घायल हो गए, जिसे प्रवासी विरोधी हिंसा से जोड़ा गया, जैसा कि मोज़ाम्बिक सूचना कार्यालय (Gabinfo) ने बताया।
मोज़ाम्बिक के संबंध में, देश ने अब तक इस हिंसा की शिकार हुए 1,363 प्रत्यावर्तित नागरिकों को प्राप्त किया है, जो इसी तरह की स्थिति से प्रभावित 6,156 मलावी निवासियों के साथ जुड़ते हैं।
मलावी ने जुलाई की शुरुआत में केवल एक महीने में 38,000 नागरिकों को प्रत्यावर्तित करने की सूचना दी, जबकि जिम्बाब्वे ने 21,300 लोगों के प्रत्यावर्तन को दर्ज किया।
नाइजीरिया की प्रधानमंत्री ने घोषणा की कि स्थिति में सुधार के कोई संकेत नहीं हैं, और नए प्रत्यावर्तन उड़ानों की घोषणा की। उन्होंने प्रीटोरिया से दो नाइजीरियाई लोगों की मौतों की जांच करने का अनुरोध किया, जिन्हें आप्रवासी विरोधी अभियान से जोड़ा गया था, हालांकि दक्षिण अफ्रीकी पुलिस ने इन मौतों और विरोध प्रदर्शनों के बीच किसी भी संबंध से इनकार किया। हिंसा की लहर ने वाणिज्यिक प्रतिष्ठानों में लूटपाट और आपराधिक आगजनी के माध्यम से भी खुद को प्रकट किया।
