जोहान्सबर्ग पुलिस ने डोरनफ़ोंटेन में छोड़े गए नवजात शिशु को बचाया

सियाफाना सोनके एक्शन कैंपेन ने अपनी वकालत तेज कर दी है, जिसमें दक्षिण अफ्रीकी सरकार से देश के भीतर दस्तावेजी शरणार्थियों और प्रवासियों दोनों को प्रभावित करने वाले बिगड़ते मानवीय संकट को तुरंत संबोधित करने का आह्वान किया गया है।

मानवीय चिंताएं और शरणार्थी स्थिति

यह अभियान, जो इन कमजोर आबादी के अधिकारों और कल्याण का समर्थन करता है, चेतावनी देता है कि राजनीतिक संदर्भ में शरणार्थियों के साथ हेरफेर किया जा रहा है जबकि महत्वपूर्ण मानवीय मुद्दों को बड़े पैमाने पर नजरअंदाज किया जा रहा है। गुरुवार को आयोजित एक प्रेस ब्रीफिंग के दौरान, अभियान और शरणार्थी समूहों के प्रतिनिधियों ने बताया कि मई 2026 के मध्य से चे गेवेरा रोड पर होम अफेयर्स विभाग के कार्यालय के बाहर 400 से अधिक शरणार्थी, जिनमें कई बच्चे शामिल हैं, फुटपाथ पर रह रहे हैं। यह शिविर खतरों और हिंसा की घटनाओं से भागने के बाद बना था।

संगठन ने स्पष्ट किया कि शरणार्थी स्थायी आवास की मांग नहीं कर रहे हैं, बल्कि तत्काल आपातकालीन आश्रय और एक सुरक्षित पुन:एकीकरण प्रक्रिया के विकास की मांग कर रहे हैं। अभियान के वक्ताओं ने उल्लेख किया कि दक्षिण अफ्रीका में गरीब और कामकाजी वर्ग के समुदाय बेरोजगारी, गरीबी और अपर्याप्त सार्वजनिक सेवाओं से जूझ रहे हैं, जबकि प्रवासी विरोधी गुट इन शिकायतों का फायदा उठाकर शरणार्थियों और प्रवासियों को निशाना बना रहे हैं, जिनमें से कई दक्षिण अफ्रीकी कानून के तहत कानूनी मान्यता और सुरक्षा रखते हैं।

राजनीतिक प्रतिक्रिया की आलोचना

सियाफाना सोनके का प्रतिनिधित्व करते हुए येशेलन गोवेंडर ने राजनीतिक हस्तियों की आलोचना की कि उन्होंने चुनावी राजनीति को संकट पर सरकार की प्रतिक्रिया को प्रभावित करने दिया। उन्होंने जोर देकर कहा कि ज़मीनी स्तर पर व्यक्तियों की मानवीय जरूरतों को राजनीतिक पैंतरेबाज़ी से ढक दिया जा रहा है। गोवेंडर ने तर्क दिया कि तीव्र राजनीतिक प्रतिस्पर्धा के बीच शरणार्थी राजनीतिक बलि का बकरा बन गए हैं, यह कहते हुए कि राजनीतिक दल नगरपालिका और सरकारी नियंत्रण खोने से डरते हैं, जिससे शरणार्थियों का उपयोग 'राजनीतिक फुटबॉल' के रूप में किया जाता है जबकि वास्तविक मानवीय समस्याएं अनसुलझी रहती हैं।

गोवेंडर ने 'पुन:एकीकरण' के आधिकारिक उल्लेखों पर संदेह व्यक्त किया, किसी भी ठोस कार्यक्रम के अस्तित्व पर सवाल उठाया। उन्होंने पुन:एकीकरण की परिभाषा को चुनौती दी, यह बताते हुए कि समुदाय उन्हें स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हैं, उनमें आवश्यक मनोसामाजिक सहायता, सुरक्षा योजना या संरक्षण की कमी है। उन्होंने शरणार्थियों को उन क्षेत्रों में लौटने का सरल निर्देश दिया जहां उन पर पहले हमला किया गया था, इसे एक अव्यवहारिक समाधान बताया।

विस्थापन और जरूरतों का दायरा

उन्होंने विस्थापित शरणार्थियों की संख्या में निरंतर वृद्धि की सूचना दी, जिनमें से कुछ अन्य स्थानों पर हुई समान घटनाओं के बाद क्वाज़ुलु-नटाल के बाहर से आए थे। गोवेंडर ने पूर्वी केप और फ्री स्टेट जैसे दूरदराज के क्षेत्रों से शरणार्थियों को प्राप्त करने का उल्लेख किया, सभी होम अफेयर्स से सहायता मांग रहे थे। हालांकि नागरिक समाज ने भोजन और बुनियादी जरूरतें प्रदान की हैं, उन्होंने जोर देकर कहा कि यह आवास की कमी को हल नहीं कर सकता। उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि 400 से अधिक व्यक्तियों वाले समुदाय—जिनमें बच्चे, महिलाएं, बुजुर्ग और पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोग शामिल हैं—को आश्रय की आवश्यकता है, आदर्श रूप से दीवारों और छत वाली संरचना, लेकिन वर्तमान में टेंट पर्याप्त होंगे।

गोवेंडर के अनुसार, आपातकालीन आवास परिवारों को महीनों के आघात से उबरना शुरू करने में सक्षम करेगा, जिससे उन्हें केवल जीवित रहने से आगे बढ़कर अपने जीवन के पुनर्निर्माण के बारे में सूचित निर्णय लेने का मौका मिलेगा। उन्होंने राज्य पर शरणार्थी संरक्षण से संबंधित अपने विशिष्ट कानूनी कर्तव्यों की उपेक्षा करने का आरोप लगाया। इसके अलावा, गोवेंडर ने दक्षिण अफ्रीकियों से आग्रह किया कि वे अपनी निराशा को गरीबी के प्रणालीगत कारणों, जैसे बेरोजगारी, भ्रष्टाचार, असमानता और खराब सेवा वितरण की ओर मोड़ें, बजाय इसके कि वे प्रवासियों को दोष दें।

सरकारी जवाबदेही के लिए आह्वान

सियाफाना सोनके की एक अन्य सदस्य, डेबोराह ईविंग ने तर्क दिया कि मानवीय आपातकाल को कभी भी अपनी वर्तमान स्थिति तक नहीं पहुंचना चाहिए था, यह दावा करते हुए कि अधिकारियों ने कमजोर लोगों की रक्षा करने के अपने संवैधानिक दायित्व में विफलता दिखाई। उन्होंने कहा कि लोगों को शुरू में अपने समुदायों से बाहर नहीं धकेला जाना चाहिए था, इस बात पर जोर देते हुए कि पुलिस की भूमिका अपराध को रोकना और नागरिकों की रक्षा करना है। अधिकारियों के साथ बार-बार चेतावनी और बातचीत के बावजूद, शरणार्थी सुरक्षित विकल्पों के बिना विस्थापित होते रहे।

ईविंग ने प्रांतीय और राष्ट्रीय दोनों सरकारों से जिम्मेदारी लेने का आह्वान किया ताकि जब तक उचित पुन:एकीकरण प्रक्रिया शुरू नहीं हो जाती, तब तक आपातकालीन आश्रय प्रदान किया जा सके, यह देखते हुए कि वर्तमान स्थिति इन परिवारों के लिए वापस लौटना असुरक्षित है। उन्होंने कहा कि कोई भी स्थायी समाधान सभी सरकारी स्तरों पर समन्वित प्रयास की मांग करता है।

व्यक्तिगत खाते और स्वास्थ्य जोखिम

अलीम लियंग, जो सियाफाना सोनके से जुड़ी हैं, ने अनुमान लगाया कि लगभग 450 लोग, जिनमें 52 बच्चे शामिल थे, सड़कों पर रह रहे थे। उन्होंने एक ऐसे मामले का वर्णन किया जहां एक महिला ने बच्चे को जन्म दिया और बाद में फुटपाथ पर लौट आई क्योंकि कोई अन्य विकल्प उपलब्ध नहीं था। लियंग ने बताया कि नागरिक समाज संगठनों को ऐसे आश्रय मिले जो शरणार्थियों की सुरक्षा की गारंटी देने को तैयार नहीं थे यदि सरकार स्वयं इसकी गारंटी नहीं दे सकती थी। उन्होंने यह भी आरोप लगाया कि खाद्य सहायता प्रदान करने वाले मानवीय समूहों को अनुचित बाधाओं का सामना करना पड़ा।

राफेल बाहेबवा, एक शरणार्थी और कॉन्गोलीड सॉलिडेरिटी कैंपेन के नेता ने कहा कि होम अफेयर्स के बाहर सो रहे लोगों ने सभी संभावित रास्ते समाप्त कर दिए हैं। उनकी मुख्य चिंता सुरक्षा है, और वह सरकार से जिम्मेदारी लेने की अपील करते हैं क्योंकि उन्होंने सत्यापन प्रक्रिया शुरू की और उन्हें शरणार्थी के रूप में मान्यता दी। बाहेबवा ने चेतावनी दी कि फुटपाथ पर भीड़भाड़ गंभीर सार्वजनिक स्वास्थ्य जोखिम पैदा करती है क्योंकि सैकड़ों लोगों की जबरन निकटता के कारण प्रमुख संक्रमण हो सकते हैं। उन्होंने राजनीतिक नेताओं से आग्रह करते हुए निष्कर्ष निकाला कि स्थिति बिगड़ने से पहले हस्तक्षेप करें।

Percy Nhau, एक जिम्बाब्वे शरणार्थी, ने जोर देकर कहा कि सरकार या तो मान्यता प्राप्त शरणार्थियों को दिए गए सुरक्षा उपायों को बनाए रखे या अपने रुख के बारे में पारदर्शी हो। उन्होंने जोर देकर कहा कि ये व्यक्ति कानूनी रूप से मौजूद हैं और सरकार ने शरणार्थी दर्जा देने पर उनकी रक्षा करने का कर्तव्य स्वीकार किया। Nhau ने इस विचार को खारिज कर दिया कि शरणार्थी सुरक्षा के लिए कम योग्य हैं, यह कहते हुए कि इस कथा को बदलना होगा।

एक साइट विज़िट के दौरान, Nhau ने विस्थापन के व्यक्तिगत प्रभाव का विवरण दिया, यह समझाते हुए कि वे दक्षिण अफ्रीका में हैं क्योंकि उनके गृह देश असुरक्षित हैं। उन्होंने शरणार्थियों और अवैध आप्रवासियों के बीच अंतर पर प्रकाश डाला, उनकी कानूनी स्थिति की पुष्टि की। उन्होंने यह भी जोड़ा कि कई शरणार्थी व्यवसाय चलाते थे जो दक्षिण अफ्रीकियों को रोजगार देते थे, और इन प्रतिष्ठानों की लूट और बंद होने से स्थानीय निवासियों के लिए नौकरियों का नुकसान हुआ, जिससे एक गंभीर स्थिति पैदा हो गई।

उज़्बेकिस्तान के कई क्षेत्रों में उच्च तापमान के कारण डेकेयर सेंटरों का संचालन अस्थायी रूप से निलंबित कर दिया गया है। हालांकि, लिंग नीति का समर्थन करने वाली किसी भी सरकारी संस्था, जिसमें उज़्बेकिस्तान का महिला आयोग, सीनेट के तहत लैंगिक आयोग और राजनीतिक दलों के महिला विंग शामिल हैं, ने उन माता-पिता की मदद के लिए कोई पहल नहीं की है जिनके बच्चे बिना देखरेख के रह जाते हैं।

भार का असमान वितरण

राष्ट्रीय सांख्यिकी समिति के आंकड़ों के अनुसार, उज़्बेकिस्तान में महिलाएं पुरुषों की तुलना में अवैतनिक घरेलू काम पर लगभग ढाई गुना अधिक समय बिताती हैं (5.36 घंटे बनाम 2.18 घंटे)। इस आंकड़े में कुल समय और बच्चों की देखभाल के लिए आवंटित समय दोनों शामिल हैं।

अंतर्राष्ट्रीय श्रम संगठन इंगित करता है कि महिलाएं सभी अवैतनिक देखभाल के कुल कार्य का 76.2% प्रदान करती हैं। इसके अलावा, 2025 में उज़्बेकिस्तान में संयुक्त राष्ट्र विकास कार्यक्रम (UNDP) द्वारा किए गए अनौपचारिक रोजगार के अध्ययन से पता चला है कि पारिवारिक जिम्मेदारियां, विशेष रूप से बच्चों और बुजुर्गों की देखभाल से संबंधित, अक्सर महिलाओं की पूर्णकालिक काम करने की क्षमता को सीमित करती हैं।

परिणामों का विशेषज्ञ मूल्यांकन

विश्व बैंक के विशेषज्ञ बताते हैं कि बच्चों की देखभाल की जिम्मेदारियां देश में महिलाओं की श्रम भागीदारी में कमी का एक प्रमुख कारण हैं। इसलिए, डेकेयर सेंटरों का अस्थायी बंद होना केवल एक स्वच्छता या जलवायु उपाय के रूप में नहीं देखा जा सकता है; इसके लैंगिक परिणामों पर विचार किया जाना चाहिए और उपयुक्त सहायता उपायों को विकसित किया जाना चाहिए।

डेकेयर सेंटरों के बंद होने के महिलाओं की क्षमताओं पर नगण्य प्रभाव होने की धारणा को संयुक्त राज्य अमेरिका के राष्ट्रीय आर्थिक अनुसंधान ब्यूरो (NBER) के हालिया डेटा द्वारा खारिज कर दिया गया है। शोधकर्ताओं ने साबित किया है कि बच्चों की देखभाल की अचानक आवश्यकता लिंग-तटस्थ रूप से वितरित नहीं होती है। जंगल की आग के कारण शैक्षणिक संस्थानों के अस्थायी बंद होने के मामलों का विश्लेषण करते हुए, शोधकर्ताओं ने पाया कि देखभाल प्रणाली में यहां तक कि संक्षिप्त और अप्रत्याशित रुकावटें भी अतिरिक्त बोझ पैदा करती हैं जो मुख्य रूप से माताओं पर पड़ता है।

श्रम बाजार पर प्रभाव

अध्ययन से पता चलता है कि इस तरह के 'देखभाल झटके' का प्रभाव माताओं के रोजगार पर अधिक पड़ता है। महिलाएं अक्सर काम के घंटे कम करने, छुट्टी लेने या पूरी तरह से काम छोड़ देने के लिए मजबूर होती हैं, जबकि पुरुषों के रोजगार में परिवर्तन बहुत कम होते हैं। हालांकि यह अध्ययन अमेरिकी डेटा पर आधारित है, यह एक सामान्य प्रवृत्ति को दर्शाता है: जब संगठित बाल देखभाल अचानक अनुपलब्ध हो जाती है, तो महिलाओं को अक्सर अतिरिक्त जिम्मेदारियां निभानी पड़ती हैं, जिससे उनकी पेशेवर संभावनाएं सीमित हो जाती हैं।

इस प्रकार, हालांकि गर्मी के दौरान डेकेयर सेंटरों को बंद करना बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए आवश्यक है, सहायक उपायों की कमी देखभाल की जिम्मेदारियों के पुनर्वितरण की ओर ले जाती है, जो प्रभावी रूप से जलवायु जोखिमों को छोटे बच्चों वाले परिवारों पर डाल देती है। इसका मतलब है कि शिक्षा के क्षेत्र में जलवायु अनुकूलन सामाजिक रूप से परिवारों के लिए अनुकूलन के बिना मौजूदा लैंगिक असमानता को बढ़ाता है।

स्थिति में सुधार के लिए सिफारिशें

चूंकि उज़्बेकिस्तान में महिलाएं अधिकांश अवैतनिक देखभाल का काम करती हैं, इसलिए इस तरह के निर्णय काम करने वाली माताओं को असमान रूप से प्रभावित करते हैं, जिससे अनिवार्य अवकाश, काम के घंटों में कटौती और महिलाओं को सवेतन रोजगार से बाहर होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए, देखभाल प्रणाली में किसी भी अल्पकालिक व्यवधान के लिए लिंग-संवेदनशील सहायता उपायों की आवश्यकता होती है।

समस्या के समाधान के तरीके

स्थिति को बेहतर बनाने के लिए ऐसे परिदृश्यों में विशेष सवैतनिक बाल देखभाल अवकाश शुरू करने का प्रस्ताव है, जिसमें प्राकृतिक आपदाओं के कारण डेकेयर सेंटरों के अनिवार्य रूप से बंद होने पर एक माता-पिता को ऐसी छुट्टी का कानूनी अधिकार दिया जाए। लचीले काम के मोड को भी लागू किया जा सकता है, जहां सरकारी निकाय गर्मी के दौरान दूरस्थ प्रारूप में जा सकते हैं या अपने शेड्यूल को समायोजित कर सकते हैं।

एक अन्य दिशा खुद डेकेयर सेंटरों को जलवायु परिस्थितियों के अनुकूल बनाना है: इसमें कार्य दिवस को छोटा करना या सबसे गर्म घंटों के दौरान काम को सीमित करना शामिल हो सकता है। यदि यह संभव नहीं है, तो चिकित्सा कर्मियों, आपातकालीन सेवाओं के कर्मचारियों और अन्य माता-पिता के लिए कुछ डेकेयर सेंटरों में ऑन-ड्यूटी समूह सुनिश्चित किया जाना चाहिए जो दूर से काम करने में असमर्थ हैं।

राजनीतिक और बुनियादी ढांचागत कदम

सरकारी निकायों को डेकेयर सेंटरों को बंद करने से संबंधित किसी भी निर्णय को लेने से पहले लिंग प्रभाव आकलन (जेंडर इम्पैक्ट असेसमेंट) करने के लिए बाध्य किया जाना चाहिए। इस मूल्यांकन को यह निर्धारित करना चाहिए कि कितने माता-पिता इस उपाय से प्रभावित होंगे, माता-पिता के किन रोजगार क्षेत्रों पर असर पड़ेगा और उन्हें किस प्रकार के समर्थन की आवश्यकता होगी।

जलवायु लचीलापन में निवेश भी एक महत्वपूर्ण कदम है, जैसे एयर कंडीशनिंग सिस्टम, सन शेल्टर, वेंटिलेशन में सुधार और शीतलन प्रणालियों के लिए बैकअप पावर प्रदान करना स्थापित करना। कई डेकेयर सेंटरों में ऐसी स्थितियां बनाना उल्लिखित ऑन-ड्यूटी समूहों के गठन का आधार बन सकता है।

निगरानी और भविष्य के उपाय

सरकार अभी से लिंग-उन्मुख नीतियां विकसित करने के लिए डेटा एकत्र करना शुरू कर सकती है। उन माता-पिता के बारे में जानकारी दर्ज करना आवश्यक है जिन्हें डेकेयर सेंटरों के बंद होने के कारण काम से छुट्टी लेनी पड़ती है और वे इसे कैसे व्यवस्थित करते हैं (बीमारी की छुट्टी, अवैतनिक अवकाश, वार्षिक अवकाश का उपयोग)। यह डेटा लिंग के अनुसार विभाजित किया जाना चाहिए। इसके अलावा, अनौपचारिक रोजगार के उच्च स्तर की स्थिति में माता-पिता की साप्ताहिक योजनाओं पर डेकेयर सेंटरों के बंद होने के प्रभाव को ट्रैक करना महत्वपूर्ण है।

विश्व मौसम विज्ञान संगठन के आंकड़ों के अनुसार, एशिया वैश्विक औसत की तुलना में तेजी से गर्म हो रहा है, और चरम गर्मी पिछले वर्षों की एक विशिष्ट विशेषता बन गई है, जिसमें मध्य एशिया में गर्मी की लहरें शामिल हैं, जिसमें 2025 भी शामिल है। इसका तात्पर्य है कि डेकेयर सेंटरों का अस्थायी बंद होना एक अधिक बारंबार घटना बन जाएगा और इसे अग्रिम सामाजिक सहायता उपायों के साथ जोड़ा जाना चाहिए, विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए जो अवैतनिक देखभाल का मुख्य बोझ उठाती हैं। बच्चों की सुरक्षा और माता-पिता का समर्थन समानांतर में किया जाना चाहिए ताकि जलवायु जोखिम केवल महिलाओं की समस्या न बन जाएं।

हाल ही में सोशल मीडिया पर थेरेपी से संबंधित शब्दावली के उपयोग में तेज वृद्धि देखी गई है। लोग अक्सर 'नार्सिसिज़्म', 'गैसलाइटिंग' और सबसे आम, 'सीमाओं' (बाउंड्रीज़) जैसी अवधारणाओं का उपयोग कर रहे हैं।

हालांकि, अपनी आंतरिक शांति की रक्षा करने की कोशिश में हम मुद्दे का सार खो सकते हैं। सबसे आम प्रश्नों में से एक जो संदेशों में आता है, वह लगभग इस प्रकार है: 'बिना नियंत्रक साथी बने रिश्तों में स्पष्ट सीमाएँ कैसे निर्धारित करें?'

सीमा और नियंत्रण के बीच अंतर

यह एक अत्यंत महत्वपूर्ण प्रश्न है। खुद का शोषण न होने देने की होड़ में, कई लोग अपने चारों ओर किले की दीवारें खड़ी कर लेते हैं, जिन्हें वे 'सीमाएं' कहते हैं, जबकि अन्य दरवाजे खुले छोड़ देते हैं, यह समझे बिना कि वे क्यों पीड़ित होते रहते हैं।

सीमाओं के नाजुक संतुलन को समझना आवश्यक है, क्योंकि दोनों चरम दृष्टिकोण साझेदारी को नष्ट कर सकते हैं, साथ ही यह भी समझना आवश्यक है कि इस तरह की बातचीत कैसे की जाए।

सबसे पहले, यह समझना महत्वपूर्ण है कि सीमा और नियंत्रित नियम एक ही चीज़ नहीं हैं। हालांकि वे पहली नज़र में समान दिख सकते हैं, उनका आंतरिक उद्देश्य पूरी तरह से विपरीत होता है।

सीमा आत्म-नियंत्रण से संबंधित है; यह एक बयान है कि व्यक्ति अपने सम्मान और शांति की रक्षा के लिए क्या करेगा। यह पूरी तरह से व्यक्ति के कार्यों पर केंद्रित होता है।

दूसरी ओर, नियंत्रित नियम दूसरे को नियंत्रित करने पर केंद्रित होता है; यह एक मांग या निर्देश है जिसका उद्देश्य साथी के व्यवहार को निर्देशित करना, सीमित करना या निगरानी करना है।

रिश्ते के स्वास्थ्य का परीक्षण

एक स्वस्थ सीमा का उदाहरण है: 'मैं ऐसे रिश्ते में नहीं रह सकता जहाँ मुझे झूठ बोला जाता है।' एक नियंत्रित नियम कहता है: 'तुम्हारे दोस्तों के साथ घूमने का कोई अधिकार नहीं है, क्योंकि मुझे विश्वास नहीं है कि तुम क्या करोगे।'

जीवित रहने के लिए रिश्तों को संरचना की आवश्यकता होती है, लेकिन घर की तरह, इस संरचना को मजबूत होना चाहिए, लेकिन इतना लचीला भी होना चाहिए कि तूफान का सामना कर सके।

वर्षों से कठोर और नरम सीमाओं पर चर्चा की गई है, जो ज्यादातर यौन मुलाकातों के संदर्भ में लागू होती हैं। शायद ही कभी इस बारे में बात की जाती है कि बेडरूम के बाहर क्या स्वीकार्य और क्या अस्वीकार्य है।

जब रिश्ते सख्त नियमों की अंतहीन सूची द्वारा शासित होते हैं, तो यह निकटता को दबा देता है। यदि आप लगातार इस बात पर नज़र रखते हैं कि आपका साथी किससे बात करता है, वह क्या पहनता है या वह दिन के हर मिनट को अपनी सीमाओं की रक्षा के बहाने कैसे खर्च करता है, तो आप साझेदारी में नहीं, बल्कि उच्च सुरक्षा वाले जेल में हैं।

अंततः साथी दूर होने लगेगा, नाराजगी जमा करेगा या प्रतिबंधों के खिलाफ विद्रोह करेगा। सच्चा प्यार विश्वास और स्वतंत्रता के बिना मौजूद नहीं हो सकता।

सीमाओं की अनुपस्थिति के जोखिम

दूसरी ओर, किसी भी सीमा के बिना रिश्ते की शुरुआत चुपचाप असंतोष का नुस्खा है। यदि आप 'शांति बनाए रखने' के लिए लगातार अपनी नापसंदगी को दबाते हैं, तो आप उदारता नहीं दिखा रहे हैं, बल्कि धीरे-धीरे अपने आत्म-सम्मान को कमजोर कर रहे हैं।

निर्धारित सीमाओं के बिना, आप जल्द ही जागेंगे और खुद को पूरी तरह से कम आंका हुआ, थका हुआ और उस साथी के प्रति कड़वा महसूस करेंगे जो यह भी नहीं जानता कि वह आपकी अदृश्य रेखाओं का उल्लंघन कर रहा है।

सीमाओं के बारे में बातचीत कैसे करें

यदि आप समझते हैं कि आपके रिश्तों का पैमाना किसी भी दिशा में बहुत अधिक झुक रहा है, तो बैठने और बात करने का समय आ गया है। यहां बताया गया है कि इस बातचीत को कैसे करें, बिना रक्षात्मक युद्ध भड़काने के।

समय मायने रखता है

कभी भी झगड़े के बीच में सीमा स्थापित करने की कोशिश न करें। एक तटस्थ, शांत क्षण का इंतजार करें, जैसे कि रविवार की सुबह की शांत सैर या आरामदेह रात के खाने के बाद। जैसा कि नियमित पाठक जानते हैं, लेखक कार यात्रा के दौरान के क्षणों को पसंद करते हैं, क्योंकि वार्ताकार के भागने की कोई जगह नहीं होती है!

अपनी प्रतिबद्धता व्यक्त करके शुरुआत करें: 'मैं हमारे रिश्ते से प्यार करता हूं और यह सुनिश्चित करना चाहता हूं कि हम दोनों सुरक्षित और सम्मानित महसूस करें।'

अपने अनुभव पर ध्यान दें

बातचीत को साथी की गलतियों के बजाय अपनी भावनाओं और जरूरतों के आधार पर तैयार करें। 'तुम कभी हाल-चाल नहीं पूछते हो, और यह अपमानजनक है' कहने के बजाय, आप कह सकते हैं: 'जब मैं यात्रा के दौरान घंटों तक आपसे कोई खबर नहीं पाता हूं तो मुझे बहुत चिंता महसूस होती है। जब हम जल्दी से संदेश भेजते हैं तो मुझे जुड़ाव महसूस करने में मदद मिलती है।'

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सीमा के उल्लंघन होने पर उसे आपके कार्य की आवश्यकता होती है। स्पष्ट रूप से परिभाषित करें कि आप अपने लिए क्या करेंगे। उदाहरण के लिए: 'यदि हम बहस के दौरान एक-दूसरे पर चिल्लाना शुरू कर देते हैं, तो मैं शांत होने के लिए 20 मिनट की सैर पर चला जाऊंगा इससे पहले कि हम जारी रखें।'

इसे एक संयुक्त प्रयास बनाएं

अपनी स्थिति प्रस्तुत करने के बाद, गेंद अपने साथी को सौंप दें। पूछें: 'आप इसके बारे में क्या सोचते हैं? क्या आपको यह उचित लगता है, या क्या इसे हमारे दोनों के लिए उपयुक्त बनाने के लिए इसे समायोजित करने का कोई तरीका है?' यह साथी को कोने में धकेला हुआ महसूस नहीं होने देगा।

सीमाएं साथी को दंडित करने के लिए हथियार नहीं हैं और न ही लोगों को दूर करने के लिए ढाल हैं। जब उन्हें सही ढंग से स्थापित किया जाता है, तो सीमाएं निकटता का रोडमैप बन जाती हैं। वे साथी को बताती हैं कि आपको अच्छी तरह से कैसे प्यार करना है, अनुमान लगाने की आवश्यकता के बिना।

इस सर्दी में, जब हम गर्म होकर खुद को लपेटते हैं, तो आइए नियंत्रण की दीवारों के बजाय स्पष्ट संचार के पुलों के निर्माण पर ध्यान केंद्रित करें। आपके रिश्ते इसके लिए आपको धन्यवाद देंगे।