18 वर्षीय अमीराती फातिमा अल अवादी किर्गिस्तान में लेनिन की चोटी पर विजय पाने के लिए तैयार हैं

अधिकांश लोग अपनी कालानुक्रमिक आयु जानते हैं, लेकिन डॉक्टर एक अन्य माप के अस्तित्व पर जोर देते हैं जिस पर ध्यान देने की आवश्यकता है - जैविक आयु। यह माप हृदय, मांसपेशियों और चयापचय जैसी शरीर की महत्वपूर्ण प्रणालियों की स्थिति को दर्शाता है, न कि केवल पहचान पत्र में दी गई संख्या को।

दुबई में पहल

जैविक उम्र बढ़ने के विषय को नई गति मिली है, क्योंकि दुबई ने दुबईLongevity Authority की स्थापना की घोषणा की है। यह पहल अमीरात की निवारक चिकित्सा और स्वस्थ उम्र बढ़ने के वैश्विक केंद्र के रूप में स्थिति को मजबूत करने के उद्देश्य से की गई है।

डॉ. रोला फयाद, सिलिकॉन ओएसिस में बुरजेल मेडिकल सेंटर में आंतरिक चिकित्सा विशेषज्ञ ने समझाया: 'कालानुक्रमिक आयु बस जिए गए वर्षों की संख्या है। जैविक आयु बताती है कि हमारा शरीर वास्तव में कैसा महसूस करता है और कैसे कार्य करता है।'

उम्र बढ़ने को प्रभावित करने वाले कारक

विशेषज्ञों के अनुसार, किसी व्यक्ति की जैविक स्थिति कई कारकों पर निर्भर करती है, जिसमें जीवन शैली, तनाव का स्तर, नींद, पोषण और समग्र स्वास्थ्य शामिल है। डॉ. फयाद ने उल्लेख किया कि समान उम्र के दो लोग पूरी तरह से अलग दर से बूढ़े हो सकते हैं।

विशेषज्ञ पुष्टि करते हैं कि कालानुक्रमिक और जैविक आयु के बीच का अंतर दस से बीस साल तक हो सकता है। उदाहरण के लिए, 40 वर्ष की आयु का एक स्वस्थ व्यक्ति 30 के दशक की शुरुआत के अनुरूप जैविक आयु रख सकता है, जबकि उसी उम्र का दूसरा व्यक्ति जो पुरानी सूजन, खराब नींद या उच्च ভিসरल फैट से पीड़ित है, वह जैविक रूप से पचास वर्षीय जैसा दिख सकता है।

मूल्यांकन के तरीके और जीवन शैली का प्रभाव

बाहरी रूप अक्सर भ्रामक होता है, क्योंकि कोई व्यक्ति बाहर से स्वस्थ दिख सकता है, अंदरूनी जोखिमों जैसे प्रारंभिक धमनी कैल्सीफिकेशन, बढ़ी हुई सूजन या इंसुलिन प्रतिरोध को छिपा सकता है। यही कारण है कि दीर्घायु चिकित्सा लोकप्रिय हो रही है - यह उम्र बढ़ने के संकेतों का शुरुआती चरणों में पता लगाने और बीमारियों के प्रकट होने से पहले हस्तक्षेप करने की अनुमति देती है।

जैविक आयु रक्त शर्करा, कोलेस्ट्रॉल, सूजन, शरीर की संरचना, मांसपेशियों के द्रव्यमान और हृदय संबंधी स्वास्थ्य के संकेत सहित बायोमार्कर के एक सेट का उपयोग करके मूल्यांकित की जाती है। कुछ उन्नत तरीकों में सेलुलर उम्र बढ़ने की दर की भविष्यवाणी करने के लिए डीएनए परीक्षण शामिल है।

हालांकि आनुवंशिकी एक भूमिका निभाती है, विशेषज्ञ मानते हैं कि दैनिक आदतें उम्र बढ़ने की दर पर भारी प्रभाव डालती हैं। एस्टर डीएम हेल्थकेयर में मुख्य चिकित्सा निदेशक और गुणवत्ता प्रमुख डॉ. मलाती अर्शनापालाई ने जैविक उम्र बढ़ने के मुख्य त्वरक के रूप में पुरानी तनाव, नींद की कमी, धूम्रपान, शारीरिक गतिविधि की कमी, अस्वास्थ्यकर आहार और मोटापा बताया।

ये कारक ऑक्सीडेटिव तनाव, सूजन और चयापचय शिथिलता को बढ़ाते हैं, जो धीरे-धीरे कोशिकाओं की स्थिति को खराब करते हैं। हालांकि, उन्होंने जोड़ा कि यद्यपि उम्र बढ़ने को रोकना असंभव है, स्वस्थ आदतों को अपनाकर इसकी गति को धीमा किया जा सकता है।

चयापचय स्वास्थ्य, हृदय संबंधी फिटनेस, मांसपेशियों की ताकत और समग्र सहनशक्ति में सुधार बेहतर पोषण, नियमित व्यायाम, गुणवत्तापूर्ण नींद, तनाव प्रबंधन और स्वस्थ वजन बनाए रखने के माध्यम से प्राप्त किया जाता है। एस्टर द्वारा थ्राइव बाय मायएस्टर कार्यक्रम लक्षणों के प्रकट होने से पहले संभावित जोखिमों की पहचान करने के लिए 100 बायोमार्कर का मूल्यांकन प्रदान करता है।

डॉक्टर सलाह देते हैं कि स्वस्थ उम्र बढ़ने की देखभाल को टालें नहीं, बल्कि 30 साल की उम्र में या उससे भी पहले शुरू करें, क्योंकि जैविक उम्र बढ़ना लगभग 45 साल की उम्र में और फिर लगभग 60 साल की उम्र में तेज होने की प्रवृत्ति रखता है। नियमित व्यायाम, शक्ति प्रशिक्षण, गुणवत्तापूर्ण नींद, संतुलित आहार, तनाव प्रबंधन, धूम्रपान छोड़ना और सामाजिक संबंध बनाए रखना लोगों को लंबे समय तक स्वस्थ रहने में मदद करता है।

यूएई में बढ़ती रुचि

यूएई में दीर्घायु चिकित्सा में रुचि बढ़ रही है, क्योंकि निवासी बीमारियों के इलाज से हटकर उनकी रोकथाम पर अधिक ध्यान केंद्रित कर रहे हैं। अबू धाबी के मोहम्मद बिन जायद सिटी में एनएमसी रॉयल अस्पताल में कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. अदनान गाजी अलखलेफेह ने उल्लेख किया कि सबसे अधिक मांग 35 से 60 वर्ष की आयु के व्यक्तियों के बीच देखी जाती है, हालांकि युवा पेशेवर भी हृदय रोग, मधुमेह या मोटापे के पारिवारिक इतिहास के कारण जांच करवाते हैं।

उन्होंने इस बात पर जोर दिया कि मांसपेशियों की ताकत, पकड़ की ताकत और हृदय संबंधी तैयारी स्वस्थ उम्र बढ़ने के सबसे विश्वसनीय संकेतकों में से हैं। उनके शब्दों में, 'दीर्घायु केवल अधिक समय तक जीना नहीं है, बल्कि अच्छे स्वास्थ्य की स्थिति में बिताए गए वर्षों की संख्या बढ़ाना है।'

हृदय संबंधी तैयारी, मांसपेशियों की ताकत, पोषण, नींद और निवारक जांच पर ध्यान केंद्रित करके, जीवन की अवधि और उसकी गुणवत्ता दोनों में काफी सुधार किया जा सकता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि डेस्क जॉब, तनाव और यूएई की गर्म जलवायु गतिविधि बनाए रखना मुश्किल बनाती है, लेकिन बढ़ती जागरूकता और निवारक देखभाल तक आसान पहुंच निवासियों को अपने दीर्घकालिक स्वास्थ्य पर नियंत्रण लेने के लिए प्रेरित कर रही है।

माना जाता है कि हाल ही में स्थापित दुबई Longevity Authority इस बदलाव में तेजी ला सकता है, जिससे प्रारंभिक जोखिम मूल्यांकन, व्यक्तिगत सहायता और निवारक चिकित्सा को बढ़ावा मिलेगा। आर्थर डी लिटिल मिडिल ईस्ट में स्वास्थ्य और जीवन विज्ञान में भागीदार और अभ्यास प्रमुख विकाश हर्बंडा ने कहा कि यह प्राधिकरण वैश्विक प्रतिभाओं, निवेश और उन्नत चिकित्सा प्रौद्योगिकियों को आकर्षित कर सकता है, जिससे दीर्घायु में नवाचार के वैश्विक केंद्र के रूप में दुबई की स्थिति मजबूत होगी।