संयुक्त अरब अमीरात (यूएई) में तापमान बढ़ने के साथ, एयर कंडीशनिंग सिस्टम निवासियों के लिए गर्मी से राहत पाने के लिए महत्वपूर्ण हो गए हैं। कई लोग दिन का अधिकांश समय अत्यधिक ठंडे कमरों और 40°C से अधिक के बाहरी तापमान के बीच घूमते हैं, चाहे वह घर हो, कार्यालय हो, शॉपिंग मॉल हो या रेस्तरां।
लगातार तापमान परिवर्तन के जोखिम
हालांकि, डॉक्टर चेतावनी देते हैं कि शीतलन और अत्यधिक गर्मी का यह निरंतर चक्र शरीर पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। जबकि हीट-संबंधित बीमारियों को रोकने के लिए एयर कंडीशनिंग आवश्यक बनी हुई है, ठंडी सूखी हवा, तापमान में अचानक बदलाव और खराब सिस्टम के लंबे समय तक संपर्क से आंखों की सूखापन और श्वसन तंत्र में जलन से लेकर सिरदर्द, एलर्जी और थकान तक, कई स्वास्थ्य समस्याओं का विकास हो सकता है।
कार्यालय कर्मचारियों, बच्चों और बुजुर्ग रिश्तेदारों जैसे निवासियों के लिए, जो बंद स्थानों पर बहुत समय बिताते हैं, मुख्य बात एयर कंडीशनर को छोड़ना नहीं है, बल्कि इसका सही उपयोग करना है।
श्वसन प्रणाली पर प्रभाव
दुबई के इंटरनेशनल मॉडर्न हॉस्पिटल में पल्मोनोलॉजी विशेषज्ञ डॉ. मोहम्मद असलम ने बताया कि ठंडी, सूखी हवा में लंबे समय तक रहने से श्वसन प्रणाली पर असर पड़ सकता है, खासकर कमजोर आबादी में। उन्होंने समझाया कि इस तरह की हवा के लंबे समय तक संपर्क से नाक और गले में सूखापन, आंखों में जलन हो सकती है, और संवेदनशील लोगों में एलर्जी या अस्थमा बिगड़ सकता है। इसके अलावा, खराब रखरखाव वाले एयर कंडीशनिंग सिस्टम धूल और फफूंदी फैला सकते हैं, जिससे श्वसन संबंधी लक्षण पैदा हो सकते हैं।
थर्मल शॉक से लेकर 'दिमाग में धुंध' तक
डॉक्टरों के अनुसार, जब निवासी अक्सर गर्म, नम परिस्थितियों से अत्यधिक ठंडी जगहों पर बाहर निकलते हैं, तो शरीर को पर्यावरण में अचानक परिवर्तनों के अनुकूल होने के लिए लगातार मजबूर होना पड़ता है। एनएमसी स्पेशियलिटी हॉस्पिटल अल ऐन में फैमिली मेडिसिन विशेषज्ञ डॉ. मज्जा सलाहाल्डिन ने यूएई में गर्मियों के कार्यक्रम का वर्णन 'ठंडे आंतरिक स्थानों, वातानुकूलित कारों और तीव्र बाहरी गर्मी' के बीच निरंतर बदलाव के रूप में किया।
उन्होंने आगे कहा कि ठंडे वातावरण में लंबे समय तक रहने से बेचैनी और थकावट हो सकती है। डॉ. सलाहाल्डिन ने समझाया कि बहुत ठंडे कमरों में बिताए गए घंटों से सिर और गर्दन में स्थानीयकृत रक्त वाहिकाओं का संकुचन होता है, जिससे अक्सर तनाव सिरदर्द और सामान्य कमजोरी या 'दिमाग में धुंध' महसूस होती है।
चरम तापमानों के बीच अचानक बदलाव शरीर की प्राकृतिक नियामक प्रणालियों पर भी दबाव डालता है। डॉ. सलाहाल्डिन ने इस घटना को 'थर्मल शॉक' नाम दिया, क्योंकि 40°C से अधिक की बाहरी गर्मी और उच्च आर्द्रता से 20°C के आंतरिक तापमान में तेजी से बदलाव शरीर पर तत्काल नियामक तनाव डालता है। उन्होंने जोर देकर कहा कि हालांकि थर्मल शॉक किसी को भी प्रभावित कर सकता है, लेकिन अस्थमा और एलर्जी वाले लोग, छोटे बच्चे, बुजुर्ग निवासी और हृदय रोग वाले लोगों में जोखिम अधिक होता है।
एयर कंडीशनर के स्वस्थ उपयोग के लिए सुझाव
डॉक्टरों का आग्रह है कि निवासियों को ठंडक बनाए रखने और स्वास्थ्य बनाए रखने के बीच चयन करने की आवश्यकता नहीं है। दैनिक दिनचर्या में छोटे समायोजन आंतरिक वातावरण को अधिक आरामदायक बना सकते हैं। बुरजेल मेडिकल सेंटर अल मरीना में इंटरनल मेडिसिन विशेषज्ञ डॉ. एमान हसन ने बताया कि निवासी कुछ बदलाव करके सुरक्षित रूप से एयर कंडीशनर का उपयोग जारी रख सकते हैं।
उन्होंने सलाह दी कि कमरे का तापमान अत्यधिक ठंडा करने के बजाय लगभग 23-25°C की आरामदायक सीमा में बनाए रखा जाए। इसके अलावा, उन्होंने पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीने, एयर कंडीशनर के वेंट के ठीक नीचे लंबे समय तक बैठने से बचने और अत्यधिक वातानुकूलित स्थानों पर लंबे समय तक रहने पर हल्के स्वेटर या शॉल का उपयोग करने की सिफारिश की। हसन ने एयर कंडीशनर फिल्टर की नियमित सफाई की आवश्यकता पर भी प्रकाश डाला, क्योंकि उनमें फंसे धूल, फफूंदी और एलर्जी कारक श्वसन लक्षणों को खराब कर सकते हैं।
विशेषज्ञों ने एयर कंडीशनर के नियमित रखरखाव के महत्व पर विशेष जोर दिया। विशेषज्ञों के अनुसार, लक्ष्य एयर कंडीशनिंग से बचना नहीं है, बल्कि इसका बुद्धिमानी से उपयोग करना है: मध्यम तापमान बनाए रखना, हाइड्रेटेड रहना और कमरे में हवा की अच्छी गुणवत्ता सुनिश्चित करना, क्योंकि यूएई में गर्मी के मौसम में हीट-संबंधित बीमारियों की रोकथाम के लिए एयर कंडीशनर आवश्यक है।