Приход нового ребенка часто представляется как один из самых радостных моментов в жизни. Однако за поздравлениями, детскими вечеринками и первыми фотографиями некоторые родители сталкиваются с эмоциональными трудностями, которые им бывает сложно выразить словами.
Многие, кто переживает послеродовую депрессию, испытывают чувство тревоги, вины, одиночества и грусти, что делает переход к родительству крайне тяжелым. Хотя обращение за помощью может изменить ситуацию, стыд и страх осуждения часто мешают родителям говорить о том, через что они проходят.
Реальность такова, что они не одиноки
Согласно обзору, проведенному в Южной Африке, 30,6% опрошенных женщин имели симптомы послеродовой депрессии, что подчеркивает необходимость повышения осведомленности и поддержки в вопросах психического здоровья матерей.
Автор и спикер TEDx из Южной Африки, Ким Вермак, стремится внести свой вклад в этот разговор посредством своей книги «Taming the Monster of Postpartum Depression». Основываясь на собственном опыте, интервью с матерями и отцами, а также беседах со специалистами, Вермак исследует эмоциональные проблемы, которые могут сопровождать становление родителями, и объясняет, почему семьям необходима лучшая поддержка в этот период.
Ее интерес к этой теме имеет глубоко личный характер. После рождения первого ребенка Вермак сама столкнулась с послеродовой депрессией, что побудило ее задуматься о том, почему так много внимания уделяется физическому восстановлению матери после родов, в то время как ее эмоциональное состояние иногда остается без должного внимания.
Вермак отмечает: «Мы живем в обществе, которое восхваляет матерей, преодолевающих трудности, и маркирует тех, кто распадается». Она продолжает: «Но преодоление не должно происходить ценой эмоциональной безопасности родителя. Иногда людям нужнее всего человеческая связь, понимание и свобода признать, что они не в порядке, а не просто таблетки для маскировки симптомов».
Преодоление молчания вокруг послеродовой депрессии
Одной из ключевых тем книги является важность осознания того, что переход к родительству выглядит и ощущается по-разному для каждого человека. Хотя большая часть дискуссий о послеродовой депрессии сосредоточена на матерях, Вермак также включает в нее опыт отцов, освещая эмоциональные сложности, затрагивающие родителей и семьи.
Книга рассматривает различные аспекты благополучия родителей, включая сон, питание, физическую активность, время, проведенное на природе, грудное вскармливание и психическое здоровье на рабочем месте. В ней также содержится Шкала послеродовой депрессии Эдинбурга (EPDS), информация о национальных и международных группах поддержки, а также рекомендации, помогающие читателям распознать, когда требуется дополнительная помощь.
Сочетая личные истории и профессиональные знания, Вермак надеется дать родителям и окружающим их более глубокое понимание послеродовой депрессии и важности обращения за поддержкой.
Обращение за помощью — это не провал
Книга получила одобрение Зейна Уилсона, основателя Южноафриканской группы по депрессии и тревожности (SADAG), который выражает надежду, что она будет способствовать более открытым разговорам о психическом здоровье родителей.
Уилсон заявляет: «Я надеюсь, что эта книга поощрит более открытые беседы о послеродовой депрессии и психическом здоровье родителей. Что самое важное, я надеюсь, что она напомнит любому, кто борется, что просьба о помощи не означает, что вы потерпели неудачу».
Для Вермак основной посыл заключается в том, что родители не должны доводить себя до критической точки, прежде чем их эмоциональные проблемы начнут восприниматься всерьез. Делясь опытом, который часто остается за закрытыми дверями, она стремится побудить семьи, медицинских работников и работодателей стать более осведомленными о признаках дистресса и создать условия, в которых родители чувствуют себя комфортно, обращаясь за поддержкой. Поскольку родительство может изменить жизнь, борьба с эмоциональными трудностями в этот период никогда не должна проходить в одиночку.
