Современное поколение Z проводит значительное время в телефоне и социальных сетях, часто не замечая, как проходит время от утра до позднего вечера. Телефон стал неотъемлемой частью повседневной жизни этой группы. Однако некоторые представители поколения Z пытаются изменить эту привычку, дистанцируясь от социальных сетей и снижая частоту проверки телефона, поскольку они устали от многочасового использования приложений.
Этот процесс называется цифровым детоксом. Цифровой детокс подразумевает временный перерыв или сокращение использования телефона и социальных сетей. При этом цель не в полном отказе от использования телефона, а в минимизации его времени и предотвращении бессмысленной постоянной проверки.
Согласно отчету The Guardian от 27 октября 2026 года, 19-летняя Нелиса Мокаунди использовала приложение Opal для сокращения экранного времени. Это приложение блокирует Instagram и другие отвлекающие приложения, требуя от пользователя решения математических задач для повторного доступа к ним.
Кроме того, некоторые молодые люди отказываются от смартфонов в пользу более простых телефонов, в которых отсутствуют социальные сети и другие часто используемые приложения. В отчете упоминается 23-летняя Кендл Шроу, которая начала пользоваться такими «легкими» телефонами, предоставляющими только необходимые функции, такие как звонки и сообщения.
Другой пример — 19-летняя Шрея Налламоту, которая разработала устройство под названием Brick. С помощью этого устройства можно блокировать выбранные приложения на телефоне, используя всего восемь долларов NFC-тегов.
Некоторые молодые люди теперь предпочитают встречаться с друзьями лично, вместо того чтобы проводить часы в социальных сетях. Приложения вроде People Enjoy (P.I.E.) информируют о предстоящих концертах, мероприятиях и других событиях поблизости. По данным отчета, количество пользователей этого приложения выросло с 120 тысяч в июле до 300 тысяч в августе.
26-летний Хан Чой решил удалить свои приложения социальных сетей, чтобы уделять больше времени тренировкам и общению с друзьями. Это демонстрирует стремление поколения Z не тратить все свое время на экраны; они хотят использовать технологии, но при этом контролировать, сколько времени они тратят на телефон.