Многие люди считают, что для достижения хорошей физической формы необходимы посещение тренажерного зала, дорогие диеты и прием добавок. Однако фитнес-модель Милинд Соман и его семья опровергли это утверждение, заявив, что достаточно просто оставаться активным каждый день.
На мероприятии Healthwealth summit Милинд Соман отметил, что в современном обществе люди склонны ассоциировать поддержание формы исключительно с посещением спортзалов, приемом протеиновых добавок и следованием специальным планам питания. Существует распространенное заблуждение, будто тело не может быть здоровым без регулярных тренировок или дорогостоящей диеты, но это не так.
'India's Fittest Family', известная как семья Милинд Соман, поделилась своим опытом в вопросах здоровья. В ходе беседы они подчеркнули, что самым важным условием для хорошего самочувствия является ежедневная физическая активность и движение. Милинд Соман признал, что генетика может играть роль в фитнесе, но одного хорошего гена недостаточно; необходимо начать действовать.
Он посоветовал начинать с простых шагов: ежедневно ходить пешком, заниматься упражнениями или участвовать в каком-либо виде спорта. Соман уточнил, что для получения медалей на Олимпийских играх требуется специфический режим тренировок, однако обычные люди могут начать любую физическую активность, исходя из своих возможностей.
Милинд сообщил, что он сам не занимается более чем 10 минут упражнений в день, не ходит в зал и не полагается на какие-либо добавки. При этом его образ жизни всегда был активным с детства, и именно эта привычка помогла ему поддерживать форму на протяжении долгого времени. Он добавил, что постоянное следование полезным привычкам со временем становится проще в поддержании.
Соман также подчеркнул, что не всем необходимо проводить много часов в зале, выполняя интенсивные тренировки. Обычные упражнения можно выполнять дома. Хотя для таких целей, как участие в марафоне или изучение бокса, нужна соответствующая подготовка, для поддержания обычной формы человеку подойдут такие занятия, как ходьба, подъем по лестнице, плавание, езда на велосипеде и выполнение домашних дел.