По мере роста использования мобильных устройств и ноутбуков наблюдается увеличение проблем со зрением у детей и молодежи. Распространенными жалобами становятся необходимость носить очки в раннем возрасте, нечеткость зрения вдаль и ощущение сухости глаз. Возникает вопрос о том, вызывает ли просмотр экрана ухудшение зрения или существуют другие причины.
На мероприятии Healthwealth Summit в Меданте, в отделении офтальмологии, доктор Судипто Пакраси, являющийся председателем, прокомментировал эту ситуацию. Он отметил значительный технологический прогресс в хирургии глаз за последние десятилетия. Благодаря использованию малоинвазивных методов, таких как небольшие разрезы, факоэмульсификация и современные линзы, улучшилась способность пациентов восстанавливаться и видеть после операций на катаракте.
Тем не менее, несмотря на технический прогресс, появляются новые проблемы со зрением, в частности миопия и синдром сухого глаза, которые теперь наблюдаются и у детей. Одним из факторов, способствующих этому, является повышенное использование экранов.
Миопия, или близорукость, означает, что человек может четко видеть предметы на близком расстоянии, но дальние объекты кажутся расплывчатыми. Обычно это происходит из-за того, что структура роговицы и хрусталика глаза фокусирует свет перед сетчаткой, а не на ней. Хотя генетические факторы играют роль в развитии миопии у детей, значительное влияние оказывают и факторы образа жизни. Риски связаны с длительным чтением или использованием мобильных устройств на близком расстоянии, а также с недостатком времени, проводимого на свежем воздухе.
Доктор Судипто Пакраси подчеркнул, что на здоровье глаз влияет не только излучение экрана, но и сам способ, которым мы смотрим на экран. Чрезмерное приближение к экрану негативно сказывается на состоянии глаз. При длительном непрерывном просмотре экрана частота моргания снижается, что приводит к уменьшению влажности поверхности глаза. Это может вызвать раздражение, сухость, нечеткость зрения и головные боли. Чтобы снизить риск развития миопии, рекомендуется держать экран на расстоянии не менее вытянутой руки. Также важно следить за освещением: чтение книг, просмотр видео или работа на ноутбуке в условиях низкой освещенности создает дополнительную нагрузку на зрачки, увеличивая вероятность миопии.
Для защиты глаз предлагается применять следующие меры: следовать правилу 20-20-20 (каждые 20 минут смотреть на объект, находящийся на расстоянии около 20 футов, в течение 20 секунд); поддерживать дистанцию от экрана, держа мобильный телефон на расстоянии не менее 30 сантиметров, а компьютер — примерно на вытянутой руке; увеличивать время, проводимое детьми на улице, минимум на 1-2 часа в день; и регулярно делать перерывы во время просмотра экрана, чтобы дать глазам отдохнуть, вместо того чтобы смотреть непрерывно.