Широко признано, что сон играет решающую роль в здоровье человека. Исследования показывают, что недостаток сна сопоставим с курением по негативному влиянию на продолжительность жизни. Помимо влияния на психическое здоровье и мозговую активность, отсутствие полноценной ночи сна может сказаться на различных сферах жизни.
В этом контексте Университет здоровья и науки Орегона (OHSU) в Соединенных Штатах провел новое исследование. Целью исследования было сравнить ожидаемую продолжительность жизни в различных регионах Америки с количеством часов сна соответствующего населения.
Собранные данные охватывают период с 2019 по 2025 год и направлены на определение того, окажет ли сон более семи часов — считающегося минимумом для удовлетворительного сна — значительное влияние на долголетие. Для взрослых в исследовании использовалось семь часов ночного сна в качестве эталона для различения достаточного и недостаточного сна.
Исследователи сосредоточились на проверке того, коррелирует ли доля людей, спящих менее семи часов, с ожидаемой продолжительностью жизни в различных регионах США. Для этого исследование проанализировало данные Системы наблюдения за поведенческими факторами риска (BRFSS) — телефонного опроса, проводимого государственными органами здравоохранения США, охватывающего 3141 округ Америки.
Кроме того, команда учла множество других факторов, которые могут влиять на долголетие, таких как курение, малоподвижный образ жизни, продовольственная незащищенность, безработица, уровень образования, доступ к медицинскому страхованию и социальные связи. Второй этап анализа также включил факторы ожирения и диабета.
Результаты анализа
Анализ выявил корреляцию между процентом людей с недостаточным сном и ожидаемой продолжительностью жизни. В целом, в регионах, где большая часть населения спала менее семи часов, ожидаемая продолжительность жизни была ниже.
Эндрю МакХилл, доцент OHSU и руководитель исследования, отметил, что, хотя он является физиологом сна и понимает пользу отдыха, сила связи между адекватным сном и долголетием была заметной. Эта связь сохранялась на протяжении рассматриваемых лет и persisted даже после того, как исследователи скорректировали данные с учетом других показателей здоровья и социальных условий.
Важно подчеркнуть, что этот вывод не доказывает, что сон не менее семи часов продлевает жизнь человека. Поскольку это популяционный анализ, результаты демонстрируют лишь ассоциацию между двумя факторами, не позволяя установить прямую причинно-следственную связь. Таким образом, работа добавляет новое измерение в дебаты о сне, наблюдая, как распространенность недостатка сна в сообществе связана с широким показателем здоровья, таким как ожидаемая продолжительность жизни.