Согласно крупному исследованию, проведенному на данных почти полумиллиона взрослых в возрасте от 37 до 84 лет, недостаток или чрезмерное количество сна может быть связано с более быстрым биологическим старением и повышенным риском смерти.
Исследователи проанализировали данные около 500 000 участников базы данных UK Biobank и изучили 23 различных биологических часов старения. Было установлено, что люди, спящие менее шести часов, имели на 50% более высокий риск смерти от любой причины.
Аналогичным образом, те, кто спал более восьми часов, демонстрировали на 40% больший риск смерти по сравнению с группой, которая спала от шести до восьми часов.