Ник Эванс, спасатель змей из Дурбана, открыто рассказал о своей более чем десятилетней борьбе с клинической депрессией, тяжелой тревогой и сложным посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР). Он поделился тем, как суицидальные мысли повлияли на его жизнь и жизни близких людей, а также рассказал о семейной поддержке, лечении, музыке, природе и смысле жизни, которые помогают ему в самые мрачные дни.
Во время Месяца предотвращения самоубийств Эванс поделился своим глубоко личным опытом, подчеркнув, что говорит о своих трудностях не ради внимания или жалости, а в надежде, что кто-то, борющийся с похожими мыслями, сможет узнать себя в его истории.
Он заявил: «Моя клиническая депрессия, тяжелая тревога и сложное ПТСР привели меня к борьбе с суицидальными мыслями на протяжении более 10 лет». Его проблемы с психическим здоровьем иногда становились настолько серьезными, что ему приходилось дважды госпитализировать. Он также проходил различные виды лечения, принимал разные лекарства и обращался к множеству врачей.
В последние годы он отметил, что ему посчастливилось найти психолога и психиатра, чья работа ему подошла. Однако, несмотря на лечение, суицидальные мысли не исчезли полностью. Эванс сообщил: «Несмотря на хорошее лечение, мои суицидальные мысли приходят волнами. Иногда на долгий период, иногда на день или пару дней».
Скрытая битва
Эванс описал этот опыт как состояние, когда человек чувствует себя загнанным в угол в изнурительной ментальной битве, симптомами которой являются безнадежность, чрезмерное обдумывание и потеря радости. Он рассказал, что иногда ему было трудно находить удовольствие даже при объективно положительных событиях — это состояние известно как ангедония.
Кроме того, он упомянул постоянную потребность в заверениях, самосомнение и подавленность от беспокойств, которые в других обстоятельствах могли показаться незначительными. Тем не менее, Эванс признался, что бывают моменты, когда он не находится в таком состоянии.
Для него эта борьба может принимать физическую форму. Он объяснил: «Когда я думаю о самоубийстве, я рассматриваю это очень серьезно, потому что я испытываю столько боли, что просто хочу, чтобы страдания, эта ментальная битва, закончились. Я хочу избавиться от боли, от стресса».
Масштабы самоубийств в Южной Африке подчеркивают важность разговоров о психическом здоровье и профилактике суицидов. Согласно данным Южноафриканской федерации психического здоровья (SAFMH), ежедневно в стране происходит около 23 самоубийств и 230 серьезных попыток самоубийства. SAFMH сообщила, что Южная Африка занимает 10-е место в списке стран с наибольшим числом самоубийств, с уровнем почти 24 случая на 100 000 человек.
Организация также выделила значительный гендерный дисбаланс в статистике самоубийств. SAFMH отметила, что из 13 774 зарегистрированных самоубийств в Южной Африке за определенный год, 10 861 (78,85%) были мужчинами, а всего 2 913 (21,15%) — женщинами. Эти цифры соответствовали уровню почти 38 на 100 000 среди мужчин и примерно 10 на 100 000 среди женщин.
Поиск причин оставаться
Тем не менее, даже в самые темные моменты Эванс нашел причины продолжать жить. Его семья остается одной из самых сильных опор, особенно его жена и мать. Он знает, что потеря его будет ужасна для них, даже когда его разум говорит об обратном.
Он также держится за слова, которые его мать и дед внушили ему в детстве: «Никогда не сдавайся». Жена стала для него огромным источником поддержки. Лечение остается частью его повседневной жизни, включая прием медикаментов и посещение психолога и психиатра. Кроме того, он присоединился к группе поддержки Южноафриканской группы по депрессии и тревожности (SADAG).
Однако один из самых больших источников облегчения для Эванса находится далеко от города, среди дикой природы. Он считает, что буш дарит ему чувство счастья, которое трудно найти в другом месте. «Главным для меня лечением является пребывание в буше».
Природные заповедники вокруг Дурбана приносят некоторое облегчение, но Эванс чувствует себя наиболее спокойно в игровых заповедниках северного Квазулу-Натала, Национальном парке Крюгер и других диких районах. Он погружается в изучение дикой природы, ботаники, следов животных, видов и запахов. Именно там он мечтает однажды жить и работать. «Я планирую однажды жить и работать в буше. Мне просто нужно это сделать».
Эванс также верит, что в его работе по спасению рептилий может быть смысл. В загруженные дни спасение змей и других рептилий занимает его ум и дает ему ощущение цели. Он признает, что печальные случаи влияют на него, но старается концентрироваться на успешных спасениях. Тем не менее, в самые мрачные периоды даже ответ на телефонный звонок может показаться непосильным.
Говоря публично о своем опыте, Эванс в конечном итоге стремится достучаться до кого-то, кто может молча бороться с той же проблемой. Он надеется, что, поделившись тем, что помогло ему остаться в живых, другие смогут найти что-то, что поможет им пройти через свои самые темные моменты. «Я надеюсь, что это помогло читателю, который борется, почувствовать связь и, возможно, попробовать некоторые вещи, которые поддерживают меня в жизни».
Он также надеется, что его честность поможет тем, кто любит человека, страдающего суицидальными мыслями, лучше понять, что переживает этот человек. «Я надеюсь, что я помог кому-то, кто живет с кем-то, кто страдает, чтобы понять этого человека».