Соевая бхурджи: Простой и богатый белком рецепт для обеда
Подробнее
Aaj Tak
www.aajtak.in

Соевая бхурджи: Простой и богатый белком рецепт для обеда

Когда ежедневное меню состоит из одних и тех же блюд, таких как дал или картофельное пюре, часто возникает желание попробовать что-то новое и пикантное. Если вы хотите добавить разнообразия и питательности в свой рацион, соевая бхурджи является отличным выбором. Эта закуска, приготовленная из соевого мита или соевых гранул, богата белком, имеет острый и ароматный вкус в стиле 'даба' и при этом очень проста в приготовлении.

Это идеальный суперфуд для вегетарианцев, который можно подавать горячим вместе с роти или паратой на обед или в ланч-боксе.

Для приготовления понадобятся следующие компоненты: 1,5 стакана соевых гранул или соевого мита; 2 мелко нарезанных луковицы; 2 мелко нарезанных помидора; 2 мелко нарезанных зеленых перца; 1 столовая ложка пасты из имбиря и чеснока; 1/2 стакана мелко нарезанного сладкого перца для хруста; 1 чайная ложка семян зиры; 1/4 чайной ложки асафетиды; 1-1 чайная ложка куркумы, кориандра, кашмирского красного перца и масалы Пава Бхаджи; 1 большая столовая ложка измельченного касури мети; 1 большая столовая ложка лимонного сока; 2 столовые ложки масла или растительного масла; мелко нарезанный зеленый горошек; и соль по вкусу.

Сначала замочите соевые гранулы в горячей воде с небольшим количеством соли на 5-7 минут. Затем процедите воду, промойте гранулы холодной водой и тщательно отожмите лишнюю влагу руками. После этого измельчите их в кухонном комбайне в слегка крупную крошку, чтобы они напоминали фарш.

В сковороде разогрейте масло или маргарин. Обжарьте зиру и асафетиду. Далее добавьте мелко нарезанный лук, зеленый перец и пасту из имбиря и чеснока, обжаривая до легкого золотистого цвета.

Добавьте нарезанный сладкий перец и помидоры, а также специи: куркуму, кориандр, кашмирский красный перец, масалу Пава Бхаджи и соль. Накройте крышкой и тушите на медленном огне в течение 3-4 минут, пока помидоры не размякнут.

Когда масло начнет отделяться от специй, вмешайте измельченные соевые гранулы. Обжаривайте соевые гранулы с приправами на среднем огне в течение 4-5 минут, чтобы весь аромат проник в них.

В завершение добавьте измельченную касури мети, свежий лимонный сок и нарезанный зеленый горошек, хорошо перемешайте и выключите газ через минуту. Готовая, богатая белком соевая бхурджи следует подавать на горячих паратах, пури или роти во время обеда.

Похожие сюжеты

Рецепт мягкого кулчи в стиле даба на сковороде
Подробнее
www.aajtak.in

Рецепт мягкого кулчи в стиле даба на сковороде

Если вы хотите приготовить что-то новое и вкусное на завтрак или обед, можно попробовать тава кулча. Для его приготовления требуются мука, молоко, дрожжи и некоторые другие распространенные ингредиенты. Этот кулча, приготовленный на сковороде, получается слегка золотистым снаружи и мягким внутри.

Если вы устали от ежедневного употребления роти и параты и хотите приготовить что-то особенное в стиле даба дома, тава кулча может стать лучшим вариантом. Он имеет золотистый, хрустящий внешний вид и невероятно мягкую, как вата, текстуру, что делает его очень вкусным. Часто люди считают, что мягкие и пышные кулчи можно приготовить только в тандуре, однако, используя правильный метод, вы можете получить ресторанный результат на обычной домашней сковороде. Его можно подавать с амрицвери чхоле, чана масала или любой другой любимой सब्जी.

Сначала нужно смешать дрожжи и сахар в теплых водах и дать им постоять от 5 до 10 минут. Когда на поверхности появится пена, это означает, что дрожжи готовы. Затем в эту смесь добавляют муку, теплое молоко и соль, тщательно перемешивая все компоненты. Это тесто нужно вымешивать около 5 минут, а затем накрыть и оставить на некоторое время. После этого тесто нужно еще раз замесить до тех пор, пока оно не станет мягким и податливым. Вначале тесто может показаться немного липким, но после тщательного замешивания оно станет мягким.

При замешивании теста следует растягивать и распределять его, не прилагая чрезмерного давления. Затем на тесто наносится немного масла, и его накрывают тканью для подъема. Тесто оставляют до тех пор, пока оно не увеличится в размере примерно вдвое. Когда тесто поднимется и удвоится, его нужно аккуратно прижать, чтобы выпустить воздух, и еще 1-2 минуты замесить. После этого тесто помещают в холодильник на некоторое время, чтобы оно медленно поднялось.

Далее берут кусочек теста размером с теннисный мяч, слегка сплющивают его. Присыпав сухой мукой, его раскатывают в толстый круглый или овальный пласт. Разогревают сковороду и кладут на нее кулчу. Накрывают крышкой и готовят на среднем или медленном огне. Когда на верхней поверхности кулчи появляются пузырьки, его переворачивают. Сверху смазывают маслом и жарят с обеих сторон до появления золотистых пятен. После того как он хорошо пропечется с обеих сторон, его подают горячим.

Тава кулча можно подавать с чхоле, чана масала, йогуртом или любой другой любимой овощной закуской.

Рецепт Алу Куркуре: Хрустящие закуски из картофеля и похе для домашнего приготовления
Подробнее
www.aajtak.in

Рецепт Алу Куркуре: Хрустящие закуски из картофеля и похе для домашнего приготовления

Когда хочется чего-то острого и хрустящего к вечернему чаю, можно приготовить Алу Куркуре. Если вы устали от привычных самосваров, пакоры или печенья и хотите попробовать что-то новое, домашние картофельные куркуре станут отличным выбором. Эти закуски, приготовленные из картофеля, отличаются хрустящей внешней оболочкой и мягкой текстурой внутри. Для придания дополнительной хрусткости после жарки используется покрытие из похе.

Вкус этих закусок усиливается добавлением зеленого перца, мяты, порошка кумина и лимонного сока. Их можно подавать как с зеленым соусом, так и с томатным соусом во время вечернего чаепития. Далее представлен рецепт приготовления хрустящих картофельных куркуре и список необходимых ингредиентов.

Ингредиенты

Для приготовления понадобятся: 4 небольших картофелины, ¾ стакана пшеничной муки, ¾ стакана похе, 1-2 нарезанных зеленых перца, 1 чайная ложка порошка кумина, немного листьев мяты, соль по вкусу, 1 чайная ложка лимонного сока, растительное масло для фритюра и вода по мере необходимости.

Популярное