Недавнее исследование, опубликованное в журнале PLOS One, указывает на то, что умные часы могут допускать значительные ошибки при расчете количества сожженных калорий во время физических упражнений.
Ученые из Международного университета Флориды в США изучили четыре коммерческие модели часов и пришли к выводу, что в целом эти устройства имели тенденцию переоценивать затраты энергии участников. Это расхождение было более выражено у людей с более высоким процентом жира в организме.
В исследовании приняли участие 58 добровольцев, характеристики которых включали различия в росте, цвете кожи и телосложении. Каждый доброволец выполнил интенсивную сессию велоспорта на наклоненном велоэргометре — оборудовании, предназначенном для имитации езды на велосипеде в контролируемой среде. Данные, зарегистрированные часами, сравнивались с измерениями, полученными с помощью стандартного лабораторного анализатора.
В среднем устройства показали отклонение в 80–110 калорий по сравнению с лабораторным методом, что соответствует оценочной ошибке от 15% до 25% в оценках. Среди протестированных моделей Samsung Galaxy Watch 5 и Garmin Forerunner 955 наиболее сильно завысили расход энергии. Apple Watch Series 8 зафиксировали заметно меньшую разницу во время испытаний.
Fitbit Sense 2 продемонстрировал иной профиль; хотя он и не показал значительного среднего смещения в считаемых данных, около 13% оценок были признаны неправдоподобными. С учетом этих результатов эта модель показала наихудшие общие результаты среди четырех устройств, проанализированных исследователями.
Положительным результатом исследования стало отсутствие заметных различий, связанных с оттенком кожи участников. Однако состав тела оказал существенное влияние на точность оценок, поскольку чем выше был процент жира в организме, тем менее надежными были результаты часов.
В заявлении авторы отметили, что пока неясно, кроется ли проблема в используемых датчиках или в алгоритмах, отвечающих за преобразование данных в оценки энергозатрат.
Как работают носимые устройства
Умные часы и браслеты рассчитывают различные показатели во время физической активности, используя оптические датчики, данные о движении и другую информацию о теле. Один из таких методов — фотоплетизмография, которая использует свет для выявления изменений объема крови под кожей. Эти данные обрабатываются алгоритмами для оценки таких параметров, как частота сердечных сокращений и расход энергии, но этот процесс включает косвенные расчеты и, следовательно, подвержен ошибкам.
Это предупреждение особенно актуально для тех, кто пытается скорректировать диету на основе расхода, отображаемого на запястье. В беседе с Olhar Digital Мануэла Долински, президент Федерального совета по питанию (CFN), предупредила, что подсчет калорий на часах не должен служить основанием для немедленного потребления пищи после тренировки, напоминая, что оценка затраченной энергии является одной из наименее точных сведений этих технологий.
В области питания слепо доверять этим цифрам может поставить под угрозу цели в отношении здоровья. По мнению Мануэлы, переоценка затрат энергии может привести к необоснованному увеличению потребления пищи, уменьшая или устраняя запланированный дефицит калорий. И наоборот, недооценка может привести к чрезмерным ограничениям, низкой доступности энергии, усталости и недостаточному восстановлению.