Если вы устали от однообразного рациона и хотите попробовать что-то традиционное, вкусное и полезное, вам подойдет знаменитый Тиси Бхат из Бихара. Этот традиционный рецепт готовится с использованием семян льна (тиси) и различных местных специй.
Рис является неотъемлемой частью индийской кухни и готовится множеством способов. Если вы желаете отойти от обычного риса, попробуйте приготовить Тиси Бхат из Бихара. Данное блюдо создается из семян льна (тиси) и некоторых местных специй. Семена льна богаты клетчаткой, омега-3 жирными кислотами и другими необходимыми питательными веществами, которые способствуют поддержанию общего хорошего самочувствия. Поэтому, если вы хотите разнообразить свой рацион, стоит попробовать Тиси Бхат. Это блюдо очень вкусно сочетается с дал, овощами, йогуртом или маринованными огурцами.
Для приготовления Тиси Бхат потребуется: 4 столовые ложки семян льна (тиси), 1 чайная ложка кориандра, 1 чайная ложка кумина, 2-3 сухих красных перца, 1 бадьян, соль по вкусу, 2-3 стакана приготовленного риса, 1 маленькая луковица (мелко нарезанная), 1-2 столовые ложки масла из маринада и 1-2 столовые ложки горчичного масла, немного порошка амчур.
Для начала, на сковороде нужно слегка обжарить на медленном огне семена льна, кориандр, кумин, бадьян и сухие красные перцы. Когда от специй начнет исходить аромат, их следует остудить и измельчить в блендере, чтобы получить тиси-специи. Затем в одной сковороде разогревают горчичное масло и слегка обжаривают сухие красные перцы. После этого перцы измельчают вместе с солью и откладывают в сторону.
В большой миске берут приготовленный рис. В него добавляют мелко нарезанный лук, немного порошка амчур, 1-2 столовые ложки приготовленных тиси-специй, смесь перца с солью и немного масла из маринада. Все ингредиенты тщательно перемешивают, чтобы специи равномерно распределились по рису. Готовый Тиси Бхат можно подавать с дал, овощным карри, любым любимым рагу или йогуртом. Однако его можно употреблять и без каких-либо гарниров. Его местный вкус понравится всем. Важно соблюдать осторожность перед приготовлением этого рецепта, если у вас аллергия на лен или какие-либо специи. Также можно регулировать количество специй и красного перца в соответствии со своим вкусом.



