Современные дети практически не обходятся без мобильных телефонов; они едят, смотря на мультфильмы в телефоне, и телефон стал неотъемлемой частью их жизни. Чрезмерное использование телефонов, планшетов или телевизоров в семьях часто приводит к спорам. Как только родители выключают экран или забирают мобильный у ребенка, начинается плач.
Более того, дети начинают ссориться в раннем возрасте. Многие считают, что проблема только у их ребенка, но на самом деле это распространенная ситуация среди многих детей. Сегодня многие родители стремятся сократить экранное время своих детей, однако жесткие меры или внезапное отбирание телефона лишь усугубляют положение. Если вы хотите помочь своим детям отойти от экранов, важно понять, что вместо прямого запрета следует изменить их распорядок дня с помощью любви и увлекательных занятий.
Представляем пять простых способов снизить экранное время детей без конфликтов.
Когда дети начинают пользоваться телефоном или телевизором по своему желанию, сократить время становится сложно. Поэтому необходимо установить два-три фиксированных временных интервала в течение дня для просмотра экрана. Например, 30 минут после обеда или 45 минут после выполнения домашнего задания. Родителям следует заранее сообщить ребенку, когда он получит доступ к экрану. Вы можете составить небольшой расписание, где будет указано время для еды, игр, чтения и использования экрана. Это поможет ребенку не чувствовать, что ему отнимают телефон, а знать, когда настанет его очередь.
Естественно, ребенок разозлится, если внезапно выключить видео или игру, в которую он был увлечен. Поэтому нужно постепенно готовить его к окончанию времени использования экрана. Сначала сообщите, что осталось 10 минут, затем еще 5 минут, и, наконец, предупредите за 2 минуты. Вы можете вместе с ребенком установить таймер. Также объясните, чем займется ребенок после отключения телефона, например, «после звонка таймера мы поиграем в мяч на улице» или «после этого ты можешь закончить свою рисунок». Таким образом, внимание ребенка легко переключается на другое занятие, вместо того чтобы просто убрать экран.
Для сокращения экранного времени не обязательно устанавливать правила для всего дома. Начните с определенных мест и времен. Например, на обеденном столе телефоны не используются, в спальне нет экранов, а утром после пробуждения или перед сном необходимо соблюдать дистанцию от телефона. Эти правила не должны восприниматься ребенком как наказание; они должны стать правилом для всей семьи. Если родители сами будут держать телефоны подальше во время еды, ребенку будет легче следовать этим правилам.
Если вы просто скажете ребенку «теперь выключай планшет», но не предложите ему ничего взамен, он снова потребует доступа к экрану. Поэтому крайне важно занять детей другими занятиями вместо экрана. Детей можно занять головоломками, рисованием, раскрашиванием, кубиками, настольными играми, игрой в мяч или небольшими творческими проектами. Для маленьких детей подойдут такие занятия, как сопоставление фигур, разделение бусин, рисование или аккуратное складывание игрушек. Старайтесь, чтобы следующее занятие показалось ребенку увлекательным, чтобы ему не казалось, что отказ от экрана — это наказание.
Нормально, если ребенок будет злиться, плакать или упрямиться при сокращении экранного времени. В такие моменты нужно понять его гнев, но при этом не менять установленные правила. Если ребенок плачет, а вы увеличиваете его экранное время, он начинает думать, что плач приносит результат. Самое важное — это последовательность родителей.
Привычка к экранам формируется не за один день. Вначале могут возникнуть протесты, но если время использования экрана установлено, есть предупреждение перед выключением и доступны интересные варианты, то постепенно это может стать частью нового образа жизни.