Автор утверждает, что в трудные времена нас поддерживают молитва, вера и искренность. Часто в ответ на вопрос «Как дела?» автоматически звучит слово «занят», что может сопровождаться вздохом, усталостью или даже неосознанной гордостью. Наши ежедневники заполнены, телефоны никогда не перестают работать, и всегда есть куда идти, кому ответить или что требует нашего внимания.
За последний год жизнь автора претерпела значительные изменения. Она отошла от работы на полную ставку, чтобы дать себе возможность развивать свой коучинг. Затем она начала осваивать новые сферы, принимая новые возможности и обнаруживая, что приходится совмещать различные роли и обязанности.
Несмотря на то, что это волнующий период, автор глубоко благодарна за этот рост. Однако она также анализирует уроки, которые преподали ей эти перемены. Важно понимать, что занятость должна иметь смысл, а беготня по списку дел не является конечной целью жизни.
Жизнь стала насыщеннее, чем она могла представить, и автор ценит появившиеся возможности. Тем не менее, она осознает, что рост побуждает нас становиться более целенаправленными. Оставаться уравновешенным — это не значит делать меньше; это значит быть вовлеченным, целеустремленным и связанным с самим собой, пока мы принимаем больше.
Легко попасть под «течение времени» — постоянно добиваясь успехов, продвигаясь вперед и удовлетворяя нужды окружающих, при этом медленно теряя связь с собой. Иногда наше тело реагирует раньше, чем наш разум. Мы входим на встречу, переигрывая предыдущий разговор; приходим домой, отвечая на электронные письма в уме; сидим с семьей, думая о завтрашних обязанностях; едим, просматривая ленту, едем, планируя, и отдыхаем, беспокоясь о том, что следовало бы делать вместо этого. Мы физически присутствуем, но ментально находимся в другом месте.
Как коуч и практик нейролингвистического программирования, автор заметила, как меняется язык, когда жизнь становится требовательной. Фразы вроде «У меня слишком много дел», «Я тону», «В сутках просто не хватает часов» или «Я не могу справиться со всем» влияют на наше внутреннее состояние. Когда мы постоянно говорим себе, что все подавляет, наш разум начинает воспринимать жизнь через эту призму.
Простой пересмотр перспективы может нарушить этот паттерн. Вместо вопроса «Как мне сделать все?» следует спросить: «Что требует моего внимания прямо сейчас?». Не сегодня вечером, не завтра, не десять вещей, ожидающих ответа в телефоне. А прямо сейчас.
Одна из самых простых практик заземления, которую использует автор, не требует специального оборудования, приложения или часовой рутины. Перед тем как перейти к следующей части дня, нужно уделить всего 30 секунд. Плотно поставить ноги на землю, сделать медленный вдох, заметить свое местоположение. Затем задать себе три вопроса: Где я сейчас? Что важно в этот момент? Как я хочу здесь себя проявить?
Эта крошечная пауза может стать якорем. Быть уравновешенным не означает, что ваш ежедневник внезапно опустеет. Это не значит отказываться от амбиций, возможностей или обязанностей. Это означает научиться оставаться связанным с собой, пока жизнь движется вокруг вас.
Автор считает, что необходимо пересмотреть наше отношение к занятости. Постоянная загруженность не обязательно свидетельствует об успехе. Отдых — это не лень, а пауза — не потерянное время, а отказ от чего-либо — не признак бесполезности. Нам не нужно отвечать на все немедленно.
Иногда наиболее продуктивным действием является создание достаточного внутреннего пространства, чтобы решить, что действительно заслуживает этого внимания. Это крайне важно, и нам нужно осознавать силу внутреннего пространства и энергии в нашей жизни. В конечном счете, жизнь — это путь обучения, роста и постоянного открытия новых версий себя. Иногда наступает сезон, требующий большего, а иногда наоборот. Однако сквозь все это наш внутренний диалог имеет первостепенное значение.
Молитва, вера и искренность помогают пройти через трудные дни. Автор опасается, что чрезмерная занятость имеет свою цену (ментальную и физическую), поэтому практика медитации ставится в приоритет перед началом дня. В конце самых напряженных дней успех не должен измеряться количеством выполненных задач. Возможно, лучше спросить: был ли я действительно вовлечен в ту жизнь, которую так усердно строил?