Гленроуз Шаба завоевала победу в заключительном этапе трехгородской гонки Totalsports Women’s Race, состоявшейся в воскресенье утром в Йоханнесбурге.
Стратегия Гленроуз Шабы
Стратегия Шабы заключалась в том, чтобы держаться близко к кенийской Бренде Кенеи, которая стремилась финишировать за 30 минут и 30 секунд. Благодаря этому, спортсменка из Boxer Athletics Club одержала победу в финальном этапе гонки Totalsports Women’s Race в Йоханнесбурге в воскресенье утром.
Шаба пересекла финишную черту в Маркс Парк Спортс Клуб, который был раскрашен в розовый цвет для 10 000 бегунок, за время 32 минуты 11 секунд, опередив Кенеи на комфортные 17 секунд. Ее подруга и товарищ по команде Касисиле Сосибо заняла подиум на третьем месте, финишировав за 34 минуты 01 секунду, всего через день после того, как была признана чемпионом по кросс-кантри Центрального Гаутенбургского Атлетического Общества (CGA).
После победы Шаба рассказала, что прочитала, будто Кенеи нацелена на финиш до 30:30, и решила использовать ее как ориентир, несмотря на осознание того, что темп будет очень высоким. «Я видела пост о том, что какая-то леди нацелена на результат меньше 30:30. Я сказала себе, что пойду с ней, но поскольку я знаю, что маршрут очень сложный, я старалась держаться рядом с ней», — сказала Шаба, задыхаясь, у финишной черты.
Гонка оказалась сложной с самого начала, поскольку атлетам приходилось преодолевать сочетание быстрых спусков и требовательных подъемов. Шаба отметила, что регулировала свой темп в зависимости от рельефа, особенно когда заметила, что ее соперница чувствует себя менее уверенно на холмах.
«С самого начала было тяжело; она двигалась, она давила. Я старалась изо всех сил поддерживать темп», — объяснила она. — «Я увидела, что когда она подошла к холмам, она не была такой сильной, поэтому я попыталась скорректировать темп, когда мы пришли на спуски».
Шаба сохраняла самообладание на решающих последних этапах, зная, что финальные подъемы могут предоставить возможность для ее рывка, и план сработал превосходно.
Описав трассу как «очень быструю», но также и «очень сложную», Шаба подчеркнула, что постоянные изменения высоты сделали гонку особенно напряженной.
Подготовка к Чемпионату мира
Победа в гонке Women’s Month, которая уже проходила в таких городах, как Дурбан и Кейптаун, является явным показателем того, что подготовка Шабы к Чемпионату мира по полумарафону Всемирной Ассоциации проходит согласно плану.
«Это кажется потрясающим, потому что я думаю, что это моя вторая победа в этом году (она также победила на этапе в Тшване в рамках SPAR Women's Challenge со рекордом дистанции две недели назад)... Я очень счастлива. Это показывает, что мои тренировки идут очень хорошо», — заявила она.
Шаба намеренно отдала приоритет подготовке к Чемпионату мира, отказавшись участвовать в провинциальных кросс-кантри чемпионатах в субботу, так как национальное мероприятие пришлось бы слишком близко к глобальному показу. «Мне нужно сосредоточиться на Чемпионате мира», — пояснила она, добавив, что хочет прибыть в свежем состоянии, а не участвовать в чемпионате всего за две недели до него.
Она считает, что программа, разработанная вместе с ее тренером, дает желаемые результаты: «Я чувствую себя очень счастливой. Это показывает, что мы движемся в правильном направлении».
Ее цели на Чемпионате мира ясны: попасть в топ-10 и установить личный рекорд. Шаба, чей личный рекорд на полумарафоне составляет 1 час 8 минут 12 секунд, нацелена на время в диапазоне низких 66 минут, с возможностью бросить вызов южноафриканскому рекорду, если позволят условия.
Однако на данный момент внимание сосредоточено на подготовке к забегу Absa RUN YOUR CITY TSHWANE 10K, прежде чем она перейдет к полноценному тренировочному режиму, чему способствует победа, укрепляющая уверенность в том, что ее подготовка к Чемпионату мира идет по плану.
