Эксперты по благополучию из Объединенных Арабских Эмиратов (ОАЭ) отмечают, что пятизвездочный отель, плотный план мероприятий и сотни фотографий могут создавать иллюзию идеального летнего отдыха, однако это не гарантирует счастливого времяпровождения для семьи.
Психологи и специалисты по благополучию указывают, что стремление заполнить каждый день отпуска событиями и впечатлениями иногда сводит на нет саму цель путешествия.
Доктор Рита Фигередо, клинический психолог и управляющий директор Peninsula Psychology, считает, что отпуска все чаще становятся отражением того, как люди видят себя и как они хотят, чтобы их видели другие. Она отмечает, что путешествия усиливают или подчеркивают все факторы, вызывающие стресс в жизни людей.
Фигередо видит так называемый «оптимизационный склад ума», при котором люди ожидают определенной эмоциональной отдачи, основываясь на потраченных деньгах или количестве взятых выходных. Например, человек может думать: «Я потратил столько денег, значит, я должен быть таким счастливым» или «Я взял эти дни отпуска, поэтому мы с партнером должны восстановить связь или создать воспоминания для детей».
В результате отпуск может превратиться в «продолжение моей идентичности», заставляя людей сомневаться в том, что говорят об их образе жизни, семье и финансовом положении их место назначения, занятия и фотографии.
Социальные сети добавляют еще один уровень давления, хотя Фигередо предостерегает от обвинения исключительно социальных сетей. Она подчеркивает, что проблема кроется в психологическом воздействии этих сетей — в сравнении, высоких стандартах и идее оптимизации.
Она описывает отпуска как все более «перформативные», когда семьи думают не только о переживании места, но и о том, как это впечатление будет выглядеть для окружающих. Если двадцать лет назад люди могли путешествовать ради времени с семьей, новой культуры или просто для отдыха, то сегодня возникает дополнительный вопрос: «Как это будет выглядеть?»
Этот стресс может влиять на решения, даже такие базовые, как выбор места для поездки, поскольку некоторые могут предпочесть вариант, который выглядит более внушительно, вместо того, который действительно подойдет их семье.
Для экспатов, посещающих родину, это может означать попытку увидеть родителей, братьев, дальних родственников и друзей за короткий срок, поскольку они не знают, когда вернутся в следующий раз. Такие люди часто описывают возвращение из таких поездок как чувство глубокой связи с семьей, сопровождающееся полной истощенностью.
Для некоторых семей основной источник напряжения может быть не связан с направлением. Фигередо часто наблюдает пары, где один партнер, зачастую женщина, берет на себя роль «менеджера проекта» отпуска. Это включает бронирование билетов и отелей, проверку паспортов, планирование занятий, организацию вещей детей и принятие решений о потребностях всех участников.
Она отмечает, что человек, выполняющий всю работу, становится раздраженным. В терапии пар это является повторяющимся паттерном. Другой партнер может чувствовать, что он оплатил отпуск или работал сверхурочно, чтобы сделать его возможным, в то время как партнер, занимающийся планированием, ощущает, что его труд остался незамеченным.
Фигередо приводит пример, когда жена спрашивает: «Почему ты считаешь, что мы проводим один и тот же отпуск [каждый год]?». Оба партнера могут чувствовать себя одинокими, поскольку никто полностью не осознает вклад другого.
Ханади Аль Джабер, тренер по благополучию семьи, утверждает, что этот «невидимый труд» может подорвать сам отдых. Человек, отвечающий за планирование и организацию, продолжает нести ментальную нагрузку на протяжении всего отпуска. Если результаты не соответствуют ожиданиям, он может нести полную ответственность, в то время как семья предъявляет обвинения вроде: «Ты хотел этого, ты выбрал это».
Аль Джабер настаивает, что ответственность должна распределяться между партнерами, предоставляя обоим возможность отдохнуть и восстановиться. Она подчеркивает: «Если отпуск должен быть отпуском, цель — дать семье отдохнуть, а не заставить кого-то работать».
Другая распространенная ошибка, по мнению Аль Джабер, — это попытка уместить слишком много в слишком короткое время. Семьи могут сосредоточиться на посещении максимального числа мест и выполнении как можно большего количества активностей, вместо того чтобы задуматься о том, как на самом деле ощущается этот опыт. Она заявляет: «Качество отпуска не связано с количеством активностей».
Перегруженные расписания могут повышать уровень стресса и усталости как у родителей, так и у детей, снижая способность семьи наслаждаться происходящим. Ребенок может забыть конкретное занятие, но запомнит связанные с ним чувства. Чем плотнее расписание, тем выше уровень стресса и усталости.
Давление усиливается, когда семьи пытаются воссоздать отпуск, который они видели у других людей в интернете. Аль Джабер советует перед бронированием задать себе простой вопрос: «Подходит ли это нам на самом деле, или мы делаем это из-за сравнения с другими?»
Стремление обеспечить детям «идеальный» отпуск также может побудить родителей тратить большие суммы на впечатления, которые дети могут не ценить. Родители иногда предполагают, что знают, что нужно их детям, не спрашивая их. Они считают, что, предоставив детям идеальный отпуск, они дали им лучшее.
Совет Аль Джабер заключается в том, чтобы спрашивать детей, подходящим для их возраста способом, что бы они хотели сделать больше всего. Ответы могут удивить родителей: дети могут просто хотеть плавать, играть или есть вместе. Важная психологическая польза заключается в том, чтобы ребенок почувствовал, что его мнение услышано.
Для семей с несколькими детьми она рекомендует заранее устанавливать ожидания и обучать детей тому, что мнения всех важны, а не позволять одному ребенку диктовать весь отпуск.
Шахед Мардини, мать двоих детей из Абу-Даби, считает, что идеальный летний отпуск не обязательно должен быть зарубежной экскурсией. Этим летом она поехала с мужем и двумя сыновьями в Сирию, в основном, чтобы провести время с родственниками, что она начала ассоциировать с долгим летним перерывом. Она предпочитает проводить длинные летние каникулы с семьей, а не чувствовать, что упускает более гламурное путешествие. Она искренне насладилась поездкой и вернулась с ощущением, что сделала правильный выбор, объясняя, что ей нравится просто сидеть и отдыхать, и у нее нет сильного желания постоянно исследовать или перемещаться из одного места в другое.
Тем не менее, ее дети начали замечать, что делают их сверстники. Старший сын начал спрашивать о посещении мест, о которых слышал от других детей, но она не считает это поводом отказываться от предпочтительного стиля отдыха семьи. Она готова взять его в путешествие, когда он повзрослеет и разовьет эти интересы. Для нее посещение родственников и время с родными дает иной опыт отдыха.
Не каждая семья сталкивается с давлением максимизировать отпуск. Ибрагим Аль Катери, отец двоих детей из Эмиратов, отправился с женой и детьми (пяти- и трехлетними) в Турцию на неделю этим летом. Он спланировал всю поездку, но отметил, что конфликтов по поводу маршрута не было, поскольку его жена была рада следовать его планам. Семья также контролировала свои расходы и держала отдельный резервный бюджет. Результатом стала расслабленная поездка, которая показалась стоящей потраченных денег, и при этом не потребовала чрезмерных трат. Фотографирование также не стало проблемой, поскольку ни он, ни его жена особо любят делать снимки.
Их опыт подтверждает тезис экспертов: не существует единой формулы успешного отпуска; то, что подходит одной семье, может быть утомительным для другой.
Фигередо советует избегать конфликтов, проводя беседы об ожиданиях до начала планирования. Она спрашивает: «Что мы делаем? Какова основная цель этого отпуска?» Если цель — отдых, маршрут должен предусматривать отдых. Если цель — восстановление отношений в паре, семье необходимо подумать, как именно они создадут время вместе. То же самое относится и к работе. Фигередо говорит, что парам следует заранее обсудить, будут ли ноутбуки в отпуске, будут ли проверяться рабочие сообщения и когда. Эти моменты, вероятно, нужно согласовать.
Аль Джабер схожим образом советует семьям переосмыслить понятие успешного отпуска. Вместо измерения его по количеству посещенных мест или сделанных фотографий, семьям следует спросить, как они себя чувствовали вместе. «Как мы себя чувствовали? Сколько мы смеялись? Как нам нравилось быть вместе?»
Она также призывает не списывать каждую разочаровывающую ситуацию на чью-то вину. Если ресторан оказался плохим или активность не оправдала ожиданий, тот, кто это забронировал, не должен автоматически винить себя. «Мы пробуем новое место. Никто из нас не знает», — отмечает она.
Одним из самых сильных аргументов Фигередо является то, что семьи часто тратят недели на планирование отъезда, но почти не тратят время на планирование возвращения. Люди тщательно организуют перелеты, отели, активности и рестораны, чтобы тут же вернуться к работе, учебе и домашним обязанностям. Она задается вопросом: «Как мне спланировать свой возврат?» Она рекомендует оставлять некоторый запас времени между возвращением домой и выходом на работу или учебу, чтобы не превращать последний день отпуска в очередную логистическую спешку. Если целью был отдых, как вернуться с сохранением этого ощущения покоя?
В конечном итоге, Фигередо заключает, что лучший отпуск — это тот, который отражает саму семью, а не то, как она считает, что должен выглядеть успешный отпуск. Выбор должен соответствовать самому человеку: тому, кем он является, что он любит видеть и что он любит делать.
Аль Джабер соглашается, утверждая, что семьям следует отойти от измерения отпусков через потребление и сравнение в сторону благополучия. Вопрос не должен звучать просто как «Сколько мы сделали?», а как «Как мы себя чувствовали, делая это?» Для семей, которые уже испытывают давление, чтобы этот летний период был идеальным, это может стать самой простой мерой.
