Если вы ищете здоровый и аппетитный перекус, особенно в дождливую погоду, сэндвич с чена-кебабом является отличным выбором. Этот сэндвич, приготовленный из богатого белком нута (кабули чана), пряных кебабов, дипа из йогурта с чесноком и свежих овощей, понравится как детям, так и взрослым. Он представляет собой здоровую альтернативу жареным закускам, которые продаются вне дома, обеспечивая сытость и превосходный вкус.
Вместо традиционных пончиков с чаем можно насладиться сэндвичем с чена-кебабом. Комбинация пряных кебабов, дипа из йогурта с чесноком, зеленого соуса и свежих овощей делает его популярным среди людей всех возрастов. Для приготовления сначала следует обжарить специи, такие как порошок кориандра, масала из нута, чат масала, молотый кумин, кашмирский красный перец, куркума, черный перец и сушеная мята, в течение 15–20 секунд.
Далее необходимо добавить полстакана воды, чтобы специи не пригорели, и готовить около минуты. Затем добавляют отваренный нут, соль и черный соль, тщательно перемешивают и готовят еще 2–3 минуты. Нут слегка разминают, сохраняя некоторую текстуру. После этого вмешивают свежую кинзу и сок лимона. Смесь оставляют полностью остывать, а затем формируют из нее котлеты или кебабы с помощью миксера.
Для приготовления кебабов немного масла кладут на сковороду и обжаривают с обеих сторон до золотистой и хрустящей корочки.
Приготовление дипа из йогурта с чесноком
Для приготовления дипа требуются: ½ стакана густого йогурта (ханг курд), 2 зубчика тертого чеснока, 1 столовая ложка мелко нарезанной свежей кинзы, 1 чайная ложка лимонного сока, соль по вкусу, ¼ чайной ложки молотого черного перца и ½ чайной ложки сахара. Все ингредиенты — йогурт, тертый чеснок, кинзу, лимонный сок, соль, черный перец и сахар — смешивают в одной миске до однородности, получая кремовый чесночный дип.
Подготовка сэндвича
Для сборки сэндвича понадобятся: 4 ломтика хлеба, 2 столовые ложки зеленого соуса, 1 помидор (нарезанный кружочками), острый лук в маринаде по мере необходимости, а также масло или гхи для поджаривания хлеба. Сначала ломтики хлеба смазывают маслом или гхи и поджаривают до легкой золотистой корочки. На один ломтик наносится зеленый соус, а на другой — чесночный дип. Затем выкладываются кружочки помидора, поверх них — хрустящий чена-кебаб. Добавляется немного чесночного дипа и острый лук в маринаде, после чего сэндвич закрывается вторым ломтиком хлеба. Готовый сэндвич разрезают пополам и подают немедленно.
Советы: Если смесь нута кажется слишком мягкой, можно добавить немного обжаренного бобового порошка или панировочных сухарей. Также можно добавить огурцы, салат латук или ломтики сыра. Этот сэндвич является отличным и питательным вариантом для детского ланча, обеда в офисе или чаепития.


