В процессе совместной жизни пары формируют общие привычки, которые могут влиять на здоровье их мозга. Новое крупное исследование, посвященное деменции, предполагает, что супруги могут делиться не только жизнью, но и здоровьем своего мозга.
Результаты масштабного исследования
Публикация в журнале «Journal of the American Medical Association» (JAMA) от 20 июля обнаружила, что люди, чей супруг заболел деменцией, сталкиваются со значительно более высоким риском развития этого состояния самостоятельно. Однако исследователи подчеркивают, что деменция не является заразным заболеванием.
Вместо этого результаты указывают на глубокое влияние десятилетий совместных рутин, привычек, стресса и ухода на формирование двух мозгов с течением времени. Эксперты по оздоровлению отмечают, что здоровое старение — это не только индивидуальный путь, но и то, что пара должна проходить вместе.
Анализ данных из Тайваня
Исследователи в Тайване проанализировали медицинские записи почти миллиона женатых взрослых, участвовавших в Национальной программе медицинского страхования страны в период с 1998 по 2022 год. Команда проследила судьбу более 190 000 человек, чьи супруги были диагностированы с деменцией, и сравнила их с более чем 760 000 женатых взрослых, чьи партнеры не имели деменции.
Даже после исключения таких переменных, как возраст, доход и ранее существовавшие заболевания, базовая связь оставалась неоспоримо сильной. Данные выявили заметное гендерное распределение риска: женщины имели на 74% более высокий риск, если был диагностирован их муж, а мужчины — на 69% более высокий риск, если была диагностирована их жена. Важно отметить, что ученые акцентируют внимание на том, что эти цифры не означают, что супруги «заражаются» деменцией, а скорее освещают глубокое воздействие совместной жизни.
Совместная жизнь и здоровье
Ученые давно знают, что пары часто становятся более похожими друг на друга. Предыдущие исследования уже показывали, что супруги склонны разделять риски ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Это последнее исследование предполагает, что деменция может быть добавлена в этот растущий список. Это имеет смысл, если рассмотреть повседневную жизнь: партнеры часто едят одинаковую пищу, спят под одной крышей, испытывают схожее финансовое давление, дышат одним воздухом, занимаются спортом вместе или вовсе нет, и приходят к рутинам, которые могут длиться десятилетиями. Оказывается, здоровье мозга сильно зависит от этих ежедневных выборов.
Исследователи называют часть этого явления «ассортативным спариванием» — тенденцией людей выбирать партнеров с похожим уровнем образования, образом жизни, поведенческими характеристиками в отношении здоровья и социально-экономическим положением.
Роль ухода за больным
Возможно, самое значимое открытие связано не с общими привычками, а с уходом. Когда один партнер заболевает деменцией, другой часто становится его постоянным опекуном. Согласно Популяционному справочному бюро, около четверти пациентов с деменцией в основном полагаются на своего супруга в плане ухода. Эта роль может приносить эмоциональное удовлетворение, но она также истощает. Исследования от Альянса по уходу за семьей показывают, что 30% до 40% лиц, осуществляющих уход за пациентами с деменцией, страдают от депрессии, хронического стресса или эмоционального выгорания, при этом многие пренебрегают собственным здоровьем.
Ваши отношения могут стать вашей самой важной привычкой для поддержания здоровья. Сон становится прерывистым, спорт отпадает, откладываются медицинские визиты к себе, исчезают дружба и хобби. Это создает трагический эффект зеркального отражения: из глубокой любви и преданности здоровый партнер может в итоге отражать ту же изоляцию, хронический стресс и недосып, которые делают его собственный мозг уязвимым. Ученые считают, что эта «общая среда» помогает объяснить, почему женатые пары часто развивают схожие хронические заболевания в более позднем возрасте.
Факторы риска и профилактика
Тайваньское исследование не смогло точно определить факторы, ответственные за повышенный риск деменции, однако исследователи предполагают, что хронический стресс, социальная изоляция, нарушение сна, снижение физической активности и изменения в питании являются вероятными способствующими факторами. Эти выводы несут как предостережение, так и надежду. Если пары неосознанно разделяют нездоровые привычки, они могут так же легко сформировать и здоровые.
Эксперты советуют рассматривать здоровье мозга как общую жизненную цель. Хотя точные биологические триггеры остаются неизвестными, исследование указывает на значимый и действенный вывод: риск деменции снижается у пар с более высоким доходом или большим количеством детей, что говорит о том, что семейная и финансовая поддержка выступает защитным буфером против выгорания от ухода. Простые привычки, такие как совместные занятия спортом, соблюдение средиземноморской диеты, богатой овощами, цельнозерновыми и полезными жирами, обеспечение качественного сна, поддержание социальных связей, контроль артериального давления и диабета, а также постоянное интеллектуальное развитие через обучение и содержательные беседы, поддерживают более здоровое старение. Всемирная организация здравоохранения предупреждает, что деменция уже затрагивает более 57 миллионов человек по всему миру, и ожидается резкий рост числа больных по мере старения населения, что делает защиту здоровья мозга еще более важной.
