По мере повышения температуры в Объединенных Арабских Эмиратах (ОАЭ) врачи отмечают сезонный рост случаев образования камней в почках, что напрямую связано с обезвоживанием. Медицинские эксперты указывают, что многие жители не восполняют жидкость, потерянную при потоотделении, создавая условия для развития почечных камней.
Это предупреждение прозвучало на фоне увеличения потери воды из-за длительной активности на открытом воздухе, выполнения тяжелой физической работы, занятий спортом и ежедневных поездок в экстремально жаркую погоду. Специалисты подчеркивают, что риск затрагивает не только строителей и работников на улице, но и офисных сотрудников, любителей фитнеса и любого человека, который недостаточно гидратируется.
В период пика лета нефрологи и урологи советуют жителям поддерживать постоянный уровень гидратации, следить за цветом мочи и применять диетические меры для снижения вероятности образования камней.
Доктор Ганеш Дханука, специалист по внутренней медицине и нефрологии в Международной современной больнице Дубая, заявил, что обезвоживание остается главной причиной сезонного увеличения числа таких случаев. Он объяснил, что летние температуры в ОАЭ значительно увеличивают риск обезвоживания, которое является одним из ведущих факторов формирования камней в почках. Когда организм теряет жидкость из-за чрезмерного потоотделения, и эта потеря не компенсируется должным образом, моча становится более концентрированной.
Концентрация мочи способствует кристаллизации минералов, таких как кальций, оксалат и мочевая кислота, которые постепенно формируют камни внутри почек. Доктор Дханука добавил, что урологи часто наблюдают заметный рост пациентов с камнями в почках летом, поскольку многие недооценивают объем жидкости, теряемой в течение дня, особенно теми, кто работает на улице, регулярно тренируется или проводит много времени в жаркой среде. Поддержание достаточной гидратации помогает разбавить мочу и уменьшить вероятность образования кристаллов.
Медицинские работники отмечают, что камни в почках часто начинаются с едва заметных симптомов, которые легко спутать с обезвоживанием или мышечной болью. Доктор Гурнам Сингх Гирнивале, специалист по урологии в Aster Clinic, Al Khail Mall (Al Quoz), рекомендует жителям обращать внимание на постоянный дискомфорт.
Он отметил, что распространенным заблуждением является представление о том, что камни всегда сопровождаются сильной болью. Ранние признаки могут быть незначительными и включают периодический дискомфорт в боку, жжение при мочеиспускании, учащенное мочеиспускание, кровь в моче или тошноту. Эти предупреждающие знаки часто игнорируются или ошибочно принимаются за мышечное напряжение, инфекцию мочевыводящих путей или само обезвоживание.
Гирнивале предостерег, что симптомы могут быстро ухудшиться по мере продвижения камня по мочевыводящим путям. Если у пациента появляются симптомы камней в почках вместе с лихорадкой, это следует рассматривать как неотложное медицинское состояние, так как это может указывать на инфицированную обструкцию почки.
Врачи также указывают, что симптомы могут включать боль в пояснице или в боку, мутную мочу, дискомфорт при мочеиспускании и наличие крови в моче. В жаркую погоду эти признаки нередко принимают за тепловое истощение, что может задержать постановку диагноза и лечение.
Хотя употребление воды является наиболее эффективной мерой профилактики, специалисты советуют внедрять дополнительные изменения в рационе и образе жизни, особенно тем, у кого ранее были камни в почках. Гирнивале подчеркнул, что, хотя увеличение потребления воды остается основой профилактики, жителям следует стремиться к выведению не менее 3–3,5 литров мочи в день (а в случаях с историей камней — около 4–5 литров).
Кроме того, рекомендуется сократить потребление соли, избегать чрезмерного количества животного белка и продуктов, богатых оксалатами, а также поддерживать здоровый вес и включать в рацион цитрусовые, богатые цитратом, такие как лимоны и апельсины. Лицам с рецидивирующими камнями или семейным анамнезом следует пройти метаболическую оценку, чтобы профилактические меры могли быть адаптированы к их конкретному типу камней.
Эксперты также советуют увеличивать потребление растительного белка, например, бобовых и семян, уменьшать содержание натрия, используя меньше соли при готовке, и воздерживаться от приема кальциевых или других пищевых добавок без назначения врача. Поскольку около 80 процентов камней в почках являются кальциевыми, прием кальциевых добавок без консультации врача может увеличить риск для некоторых людей.
Доктор Хишам Абдельваххаб, консультант по нефрологии в больнице Султана Бин Заида в Шардже, посоветовал поддерживать гидратацию в течение всего дня, а не употреблять большие объемы жидкости за один раз. Он добавил, что помимо воды, полезными шагами являются медленное потягивание жидкости для поддержания бледно-желтого цвета мочи, снижение потребления соленых и обработанных продуктов, ограничение сладких газированных напитков и соленых закусок, а также употребление сбалансированных блюд с умеренным количеством мяса и большим количеством фруктов и овощей. Работникам на открытом воздухе следует делать регулярные перерывы, восстанавливать водный баланс и восполнять соль по мере необходимости.
По мере повышения температуры по всему Объединенным Арабским Эмиратам (ОАЭ) системы кондиционирования стали жизненно важными для жителей, ищущих спасения от летнего зноя. Многие люди проводят большую часть дня, перемещаясь между сильно охлажденными помещениями и наружными температурами, превышающими 40°C, будь то дома, офисы, торговые центры или рестораны.
Однако врачи предупреждают, что этот непрерывный цикл искусственного охлаждения и экстремальной жары может негативно сказаться на организме. Хотя кондиционирование воздуха остается необходимым для предотвращения тепловых заболеваний, длительное воздействие холодного сухого воздуха, резкие изменения температуры и неисправные системы могут способствовать развитию целого ряда проблем со здоровьем — от сухости глаз и раздражения дыхательных путей до головных болей, аллергии и усталости.
Для таких жителей, как офисные работники, дети и пожилые родственники, которые проводят много времени в закрытых помещениях, ключевым моментом является не отказ от кондиционера, а его правильное использование.
Доктор Мухаммед Аслам, специалист по пульмонологии в Международной современной больнице Дубая, отметил, что продолжительное пребывание в холодном, сухом воздухе может влиять на дыхательную систему, особенно среди уязвимых групп населения. Он пояснил, что длительное воздействие такого воздуха может вызывать сухость в носу и горле, раздражение глаз, а также усугублять аллергию или астму у восприимчивых людей. Кроме того, плохо обслуживаемые системы кондиционирования могут распространять пыль и плесень, провоцируя респираторные симптомы.
По словам врачей, когда жители часто выходят из жарких, влажных условий в сильно охлажденные пространства, организм вынужден постоянно адаптироваться к внезапным изменениям окружающей среды. Доктор Мацца Салахальдин, специалист по семейной медицине в NMC Specialty Hospital Al Ain, описала летний распорядок в ОАЭ как постоянный переход между «охлажденными внутренними помещениями, кондиционированными автомобилями и интенсивной внешней жарой».
Она добавила, что длительное нахождение в холодных условиях может приводить к дискомфорту и истощению. Доктор Салахальдин объяснила, что часы, проведенные в очень холодных комнатах, вызывают сужение локализованных кровеносных сосудов в голове и шее, что часто приводит к головным болям напряжения и общему ощущению вялости или «тумана в голове».
Резкий переход между экстремальными температурами также создает нагрузку на естественные регуляторные системы организма. Доктор Салахальдин назвала это явление «термическим шоком», поскольку быстрый переход от внешней жары более 40°C с высокой влажностью к внутренней температуре 20°C оказывает немедленное регуляторное напряжение на тело. Она подчеркнула, что хотя термический шок может затронуть всех, повышенный риск имеют люди с астмой и аллергией, маленькие дети, пожилые жители и лица с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Врачи настаивают на том, что жителям не нужно выбирать между сохранением прохлады и поддержанием здоровья. Небольшие корректировки в ежедневном режиме могут сделать внутреннюю среду более комфортной. Доктор Эман Хассан, специалист по внутренней медицине в Burjeel Medical Centrer Al Marina, сообщила, что жители могут продолжать безопасно пользоваться кондиционерами, внеся несколько изменений.
Она посоветовала поддерживать температуру в помещениях в комфортном диапазоне около 23–25°C, вместо того чтобы делать среду чрезмерно холодной. Помимо этого, она рекомендовала пить достаточно жидкости, избегать долгого сидения прямо под вентиляционными отверстиями кондиционера и использовать легкий свитер или шаль при длительном нахождении в сильно кондиционированных местах. Хассан также напомнила о необходимости регулярной чистки фильтров кондиционера, так как пыль, плесень и аллергены, запертые в них, могут ухудшить респираторные симптомы.
Эксперты особо отметили важность регулярного технического обслуживания кондиционеров. Цель, по мнению специалистов, состоит не в том, чтобы избегать кондиционирования, а в том, чтобы использовать его разумно: поддерживая умеренные температуры, оставаясь гидратированным и обеспечивая хорошее качество воздуха в помещении, поскольку кондиционер необходим в летний период ОАЭ для профилактики тепловых заболеваний.
