Под маской улыбки может скрываться тихая борьба. Важно формировать культуру сострадания и понимания в отношении проблем психического здоровья. Смешение понятий психического здоровья и психического заболевания может замедлить оказание критически важной помощи, усиливать стигматизацию и мешать людям обращаться за спасительной поддержкой.
Психическое здоровье представляет собой изменчивый спектр эмоционального благополучия, который присущ каждому человеку. В отличие от этого, психическое заболевание — это специфическое, поддающееся диагностике медицинское состояние, требующее целенаправленного клинического вмешательства. Смена взгляда на проблему с личного недостатка на вопрос здоровья крайне важна, особенно на фоне недавнего глубокого национального горя.
В последние недели Южная Африка переживает сильное потрясение после внезапной и трагической смерти полузащитника «Бафана Бафана» и «Мамелоди Сундowns» Джейдена Адамса в возрасте 25 лет, который недавно представлял страну на мировой арене. Общественные дискуссии, поддержанные такими личностями, как актер Виземан Мнкубе, осветили невидимые, скрытые битвы, которые многие несут за фасадом успехов и карьерных достижений.
Коллективное горе, вызванное этой трагедией, служит суровым напоминанием о том, что по оценкам, один из трех южан африканцев столкнется с проблемой психического здоровья в течение жизни. Однако наш повседневный язык еще не успел соответствовать уровню эмпатии: мы часто говорим, что «испытываем трудности с психическим здоровьем», хотя на самом деле можем испытывать полное выгорание, скорбь по значительной утрате или клиническую депрессию.
Понимание этой грани — это не просто семантический спор; это первый шаг к получению правильной помощи.
Чтобы разобраться в собственном состоянии, полезно рассмотреть, как эксперты в области здравоохранения разделяют эти понятия. Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний США (CDC), различия четко определены:
Совершенно нормально чувствовать глубокую печаль, стресс или перегруженность во время естественных жизненных спадов. Тем не менее, знание того, когда сложный эмоциональный период переходит в потенциальное психическое заболевание, является критически важной границей.
Психическое здоровье — это не просто отсутствие болезни; это неотъемлемая часть общего благополучия. Доктор Темба Хадебе, клинический руководитель в Bonitas Medical Fund, подчеркивает, что ключевым моментом является наблюдение за устойчивостью этих чувств. Он отмечает: «Нормально испытывать стресс, грусть или беспокойство время от времени. Однако, когда эти чувства сохраняются, усиливаются или начинают влиять на повседневную деятельность, они могут указывать на нечто более серьезное, требующее внимания и поддержки».
Модель двойного континуума демонстрирует, что психическое здоровье и психическое заболевание существуют на двух совершенно отдельных уровнях. Они не являются противоположностями, а могут сосуществовать одновременно.
Возможно иметь психическое заболевание при хорошем психическом здоровье: Человек, которому поставлен диагноз клинической депрессии, может вести полноценную и счастливую жизнь, если его состояние должным образом контролируется с помощью терапии, медикаментов и стабильного распорядка дня. Также возможно не иметь никакого психического заболевания, но при этом иметь плохое психическое здоровье: Человек без каких-либо клинических диагнозов может страдать от сильного эмоционального дистресса, не функционируя и находясь в упадке из-за крайнего выгорания, горя или одиночества.
По сути, диагноз не обрекает на несчастную жизнь, а отсутствие диагноза не гарантирует душевного спокойствия. Как мы заботимся о своем физическом здоровье, так же необходимо нормализовать разговоры о психических заболеваниях и обращаться за помощью при необходимости.
Хадебе настаивает на том, что «нам необходимо нормализовать разговоры о психических заболеваниях так же, как мы нормализуем разговоры о физическом здоровье». Если знакомый заболевает астмой или диабетом, мы не советуем ему «выбирать счастье» или «просто перетерпеть»; мы предоставляем ему поддержку, сочувствие и лекарства. Клинические психические заболевания заслуживают такой же медицинской легитимизации.
Если вы переживаете трудный период, базовая гигиена психического здоровья, такая как регулярные физические упражнения, установление границ в социальных сетях и открытое общение с друзьями, послужит отличным фундаментом. Однако, если вы сталкиваетесь с психическим заболеванием, помните, что это не личный провал, и вы не можете просто справиться с этим самостоятельно. Необходимо обратиться к специалистам, воспользоваться группами поддержки, такими как South African Depression and Anxiety Group (SADAG), или рассмотреть программы вроде Bonitas Mental Health Programme. По всей Южной Африке доступны бесплатные конфиденциальные консультации и эмоциональная поддержка через LifeLine, HEAL-SA и Dis-Chem Health; следует найти эксперта, который поможет пройти этот путь.
Несмотря на общеизвестные вредные последствия курения, многие курильщики сталкиваются с трудностями при отказе от этой привычки. Однако новое исследование демонстрирует, что данные, получаемые с помощью персональных носимых устройств, которые точно показывают влияние курения на организм, могут стать ключевым фактором в помощи курильщикам в прекращении употребления табака.
Знаковое исследование, проведенное брендом носимых устройств Whoop и опубликованное в JMIR mHealth and uHealth, проанализировало более 12 000 новых участников в течение 72 недель. Было установлено, что непрерывный мониторинг здоровья коррелирует со значительным и устойчивым снижением потребления табака, а эти снижения соответствуют измеримым улучшениям в состоянии сердечно-сосудистой системы и качестве сна.
Согласно данным исследования, вероятность ежедневного употребления табака среди участников, сообщивших о курении, упала с 55,1 процента на момент регистрации до всего лишь 27,2 процента по истечении 72 недель. К концу исследования более одного из четырех участников — 28,2 процента из тех, кто изначально употреблял табак — полностью отказались от него.
Исследование детально описало, что происходит с организмом в дни употребления табака. По сравнению с днями без табака, дни, когда употреблялся табак, характеризовались следующими параметрами:
В исследовании также был проведен региональный анализ участников Whoop в странах Совета сотрудничества арабских государств Персидского залива (GCC), который выявил схожие тенденции, хотя и с заметными различиями. Объединенные Арабские Эмираты (ОАЭ) продемонстрировали наименьшую долю зарегистрированных дней с употреблением табака среди стран GCC (58,6 процента), но при этом показали наибольшие наблюдаемые физиологические различия в регионе. В дни употребления табака участники ОАЭ испытывали заметное снижение ВСР, повышение частоты сердечных сокращений в покое и частоты дыхания, а также потерю сна почти на три минуты.
Доктор Грэг Гросицкий объяснил значение этих данных: «Более крупные физиологические различия ожидаемы, когда участники реже используют табак, поскольку появляется больше дней без использования для сравнения. Эти результаты отражают контраст между днями, а не больший вред в ОАЭ». Он также отметил, что люди продолжают курить, несмотря на знание о вреде, потому что абстрактное знание о проблеме отличается от ее личного ощущения. Доктор Гросицкий подчеркнул, что носимые устройства устраняют этот пробел, показывая, как табак влияет на тело человека с течением времени.
Согласен с этим доктор Ихсан Альмарзуки, соучредитель и управляющий директор Metabolic (ранее GluCare.Health), утверждая, что «носимые устройства делают невидимую цену привычки видимой». Он добавил, что большинство людей не осознают происходящего в реальном времени, пока не увидят эти данные, после чего отказ от курения перестает быть моральным вопросом и становится физиологическим.
Налла Карунанити, генеральный директор по цифровому здравоохранению и омниканальным решениям в Aster DM Healthcare, заявила, что носимые устройства персонализируют абстрактный риск. Она привела пример: «Падение моей ВСР на 22 процента прошлой ночью воздействует на меня иначе, чем общие предупреждения».
Эксперты советуют курильщикам, желающим бросить, применять подход, основанный на данных. Доктор Альмарзуки посоветовал начать отслеживать показатели за несколько дней до запланированной даты отказа, отметив, что не требуется идеальная базовая линия, достаточно знать свой обычный пульс в покое, ВСР и сон для последующего сравнения. Карунанити предостерегает от опоры исключительно на силу воли, рекомендуя строить структуру: успешные бросающие избегают триггеров, заменяют поведение и пользуются социальной поддержкой. Также полезно иметь готовые тактики борьбы с тягой, такие как отсрочка или короткая прогулка.
Доктор Гросицкий дал простой совет тем, чей показатель восстановления падает в дни употребления табака: «Не придавайте слишком большого значения одному дню. Но если ваше восстановление постоянно ниже в дни, когда вы курите, это говорит вам ваше собственное тело. Попробуйте сократить количество, понаблюдайте за изменениями в течение нескольких недель, и пусть это определит ваш следующий шаг. Сложнее спорить с собственными данными, чем с предупреждением о здоровье».
Министр здравоохранения Дж.П. Натта и заместитель министра Джитендра Сингх провели встречу с Сонамом Вангчуком в Медианта Госпитале.
Министерство здравоохранения Венесуэлы сообщило во вторник, 21 июля, о смерти трех человек с подтвержденными случаями хантавируса в штате Анзоатеги.
Кроме того, министерство сообщило, что в штате Баринас зарегистрировано еще два случая смерти, оба среди медицинских работников. Эти смерти не связаны со случаями в Анзоатеги, но находятся под расследованием в ожидании подтверждения причин.
Орган здравоохранения разъяснил, что этот вирус передается грызунами в сельской и сельскохозяйственной среде, и основным путем заражения является вдыхание частиц, содержащихся в моче, фекалиях или слюне в закрытых помещениях. Было подчеркнуто, что в стране нет научных доказательств передачи от человека к человеку.
Национальная система здравоохранения Венесуэлы остается в рабочем состоянии для обеспечения безопасности всех граждан Венесуэлы, а окончательные результаты расследований будут опубликованы через официальные каналы в надлежащее время.
В другом контексте Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) объявила 2 июля об окончании вспышки хантавируса, обнаруженной на круизном лайнере, при условии отсутствия новых случаев среди 54 человек, находившихся в карантине. Число заражений на этом лайнере оставалось стабильным на уровне 13 в течение нескольких недель.
Лайнер «Хондиус» отправился из Ушуайи, на юге Аргентины, 1 апреля с пассажирами разных национальностей для пересечения Южного Атлантического океана. Во время этого перехода трое людей скончались, а еще четверо имели симптомы заражения. Пассажиры и часть экипажа высадились на Канарских островах, откуда были репатриированы в свои страны в рамках операции, координируемой ВОЗ и испанскими властями.
