Государственная трудовая инспекция Узбекистана поручила всем хокимиятам обеспечить защиту работников ландшафтного дизайна в условиях продолжающейся сильной жары и распорядилась, чтобы массовые собрания и общественные работы не проводились на улице в периоды высоких температур.
Инспекция сообщила 19 июля, что данное решение было принято после того, как в социальных сетях распространилось видео, демонстрирующее, как работники ландшафтного дизайна выполняют работу на открытом воздухе в самый жаркий период дня 17 июля. Кроме того, жители нескольких районов Ташкента в выходные дни сообщали, что представители махалл призывали людей участвовать в общинных работах хашар.
Инспекция подчеркнула, что организация массовых мероприятий и коллективных работ на открытом воздухе во время экстремальной жары недопустима, поскольку длительное воздействие высоких температур может спровоцировать тепловой удар, обезвоживание, нарушения сердечно-сосудистой и нервной системы, а также другие серьезные проблемы со здоровьем.
Директива, направленная хокимиятам, устанавливает, что работа, представляющая угрозу для здоровья сотрудников, должна приостанавливаться с 10:00 до 17:00. Работодателям рекомендуется внедрять гибкий график работы, обеспечивать достаточным количеством питьевой воды и средствами индивидуальной защиты, а также организовывать затененные зоны отдыха. Сотрудникам, чье здоровье ухудшается, необходимо незамедлительно оказать медицинскую помощь.
Инспекция отметила, что работа на открытом воздухе классифицируется как крайне опасная, когда температура воздуха достигает 36 градусов Цельсия или выше. Плановые работы следует проводить либо до 10:00, либо после 17:00. Если срочную работу невозможно отложить, работодатели обязаны сократить рабочее время, ввести специальные графики работы и отдыха, а также предоставить затененные места для отдыха, воду, средства индивидуальной защиты и аптечки первой помощи.
Работодателей также проинструктировали постоянно следить за состоянием здоровья работников, занятых на улице. Работников, проявляющих первые признаки недомогания, необходимо немедленно освобождать от обязанностей и направлять на лечение.
Государственная трудовая инспекция предупредила, что любое нарушение законодательства об охране труда повлечет за собой ответственность в соответствии с законом.
Оператор железнодорожного транспорта Узбекистана, компания Temiryo'lexpress, объявила о временном введении ограничений скорости на определенных участках своей железнодорожной сети в связи с аномально жаркой погодой.
Данная мера направлена на обеспечение безопасности пассажиров и бесперебойной работы поездов, а также на поддержание стабильного функционирования железнодорожной инфраструктуры в периоды высоких температур.
По информации оператора, ограничения будут действовать на выбранных участках железной дороги, где во время жары требуется усиленный контроль состояния путей и инфраструктуры. Вследствие этих временных ограничений скорости, некоторые пассажирские поезда могут прибывать в пункт назначения с опозданием относительно расписания.
Temiryo'lexpress призвала пассажиров учитывать возможные изменения в времени прибытия поездов и попросила понять введенные меры, которые необходимы для обеспечения безопасности железнодорожных перевозок.
В Узбекистане ожидается аномально высокая температура на следующей неделе. Подобные условия значительно повышают риск теплового удара, обезвоживания и обострения хронических заболеваний. Кроме того, из-за работы кондиционеров на полную мощность существует вероятность перегрузки электросетей и временных отключений электричества. Ниже приведены рекомендации для минимизации вреда здоровью в условиях жары.
При жаркой погоде взрослому человеку требуется потреблять 2,5–3 литра воды ежедневно, а при физической работе — еще больше. Лучшими напитками являются простая вода комнатной температуры и зеленый чай, который традиционно употребляют в Узбекистане и помогает организму справляться с жарой. Следует избегать сладких газированных напитков, крепкого кофе и алкоголя, поскольку они усугубляют обезвоживание. Также не рекомендуется употреблять ледяные напитки, так как резкий температурный шок может вызвать спазм сосудов и боль в горле.
Наиболее опасным временем считается период с 11 утра до 5 вечера, поэтому все дела, такие как посещение базара, клиники или оплата счетов, следует планировать на раннее утро или вечер. Одежда должна быть свободной, светлой, изготовленной из хлопка или льна, а также обязательно использовать головной убор — доппи, панаму или платок. Необходимо надевать солнцезащитные очки и наносить солнцезащитный крем с SPF не ниже 30 на открытые участки кожи.
Рекомендуется питаться меньше, но чаще, отдавая предпочтение овощам, фруктам и ферментированным молочным продуктам. Тяжелые, жирные блюда, вроде плова или шашлыка, лучше оставить на вечер или до окончания жары. Особую осторожность следует проявлять с скоропортящимися продуктами: салаты на основе майонеза, молочные продукты и мясо портятся в течение нескольких часов в такую жару. Важно тщательно мыть фрукты и овощи, поскольку летом возрастает риск кишечных инфекций.
Пожилые люди, дети, беременные женщины и лица с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом или гипертонией страдают больше всего от сильной жары. Необходимо звонить пожилым родственникам и соседям хотя бы раз в день. Людям, принимающим регулярные лекарства, следует заранее проконсультироваться с врачом, так как некоторые препараты требуют коррекции дозировки в жаркую погоду. Категорически запрещено оставлять детей или животных в припаркованном автомобиле даже на пять минут, поскольку салон автомобиля в солнечном свете нагревается до 60–70 °C всего за 10–15 минут.
Чтобы снизить нагрев помещения, окна следует держать закрытыми, а шторы или жалюзи опускать с утра до вечера, особенно на солнечной стороне. Проветривание проводить ночью и рано утром, когда температура ниже. Окна, выходящие на солнце, можно закрыть отражающей пленкой или фольгой, что заметно уменьшает нагрев квартиры. Кондиционер следует устанавливать на температуру 24–26 °C, а не на минимальный режим. Разница в более чем 8–10 градусов по сравнению с наружной температурой создает чрезмерную нагрузку на сердце и кровеносные сосуды, а умеренный режим снижает нагрузку на электросеть, что важно для всего района. Не следует направлять холодный поток прямо на себя и не спать под ним.
Если кондиционера нет, помогут вентилятор, влажные простыни или полотенца, развешанные по комнате, а также несколько прохладных (не ледяных) душей в день и протирание шеи, запястий и лица влажным полотенцем. Необходимо отключать от сети неиспользуемые приборы, так как плита, духовка и утюг выделяют тепло; готовку лучше проводить утром. Также убедитесь, что домашние животные имеют постоянный доступ к воде и прохладному месту для отдыха.
Для тех, кто работает на улице (строители, дорожные рабочие, фермеры, курьеры), рекомендуется переносить тяжелую физическую работу на раннее утро (до 10–11 утра) и вечер (после 5–6 вечера). Каждые 45–60 минут необходимо делать перерывы в тени, чаще — в часы пиковой жары. Работа в одиночку в экстремальной жаре опасна, поэтому рядом должен находиться человек, способный заметить первые признаки перегрева. Возьмите с собой воду и пейте небольшими порциями каждые 15–20 минут, не дожидаясь чувства жажды. Можно смочить головной убор и заднюю часть шеи водой. Работодатели должны корректировать графики работы в такие дни, предоставлять питьевую воду и обустраивать затененные зоны отдыха, что является мерой обеспечения безопасности на рабочем месте.
Если работа ведется в офисе или в помещении, не стоит сидеть непосредственно под кондиционером, так как переход от уличной жары к холодному потоку воздуха может спровоцировать простуду и мышечное воспаление. Держите бутылку воды на столе и пейте регулярно. При планировании поездок старайтесь минимизировать время пребывания на солнце; во время часа пик в общественном транспорте имейте при себе воду. Если в месте работы есть дресс-код, выбирайте натуральные ткани, отказываясь от тяжелых костюмов и синтетики в жаркие дни. Водителям следует проветривать салон перед началом движения, проверять уровень охлаждающей жидкости и никогда не оставлять аэрозоли, зажигалки или электронику в машине, припаркованной на солнце. Усталость и жара снижают концентрацию, поэтому дальние поездки лучше начинать утром.
Поскольку одновременная работа кондиционеров создает максимальную нагрузку на сеть, следует готовиться к возможным временным перебоям. Рекомендуется заряжать телефоны и внешние аккумуляторы каждый вечер для поддержания связи. Запаситесь питьевой водой — минимум 3–4 литра на человека в день, так как во время отключения насосы в многоквартирных домах могут остановиться, перекрыв подачу воды на верхние этажи. Заморозьте несколько бутылок воды: во время отключения они помогут сохранить холод в холодильнике дольше, а после можно будет их выпить. Открывайте холодильник как можно реже: закрытый морозильник сохраняет температуру на 4–6 часов. Во время пиковых нагрузок избегайте использования лифта, чтобы не оказаться в душном кабине при внезапном отключении. Имейте под рукой фонарик и, если есть, аккумуляторный вентилятор. Без электричества лучшими способами охлаждения станут влажная ткань на шее и запястьях, прохладный душ или обливание водой. В дни, когда ожидаются отключения, покупайте скоропортящиеся продукты небольшими партиями, достаточными на один-два дня.
Каждый может помочь снизить риск блэкаутов: не ставьте кондиционер на самую низкую температуру, отключайте неиспользуемую технику и избегайте запуска стиральных машин и другого энергоемкого оборудования в часы пик.
Тревожные симптомы включают головную боль, головокружение, тошноту, слабость, учащенное сердцебиение, покраснение кожи, температуру тела выше 38–39 °C и спутанность сознания. Особенно опасным признаком является прекращение потоотделения у человека в жару, что свидетельствует о сбое терморегуляции организма. До прибытия медицинской помощи необходимо переместить пострадавшего в тень или прохладное помещение, уложить его, подняв ноги, и ослабить тесную одежду. Нужно охладить человека: приложить влажные полотенца ко лбу, шее, подмышкам и паху, обдувать его вентилятором, а по возможности дать прохладный душ или обтереть. Если человек в сознании, давайте ему воду маленькими глотками. Если он теряет сознание, испытывает судороги или температура поднимается выше 39 °C, немедленно вызывайте скорую помощь по номеру 103.
